Питання

Я хочу запитати, чи сприяє зниження ваги органічний йод і чи варто збільшувати його споживання?

втрата

Відповідь

Жодні наукові дослідження ще не підтвердили вплив органічного йоду на втрату ваги.

Вживання йоду виправдано для проблем зі здоров’ям за рекомендацією лікаря або за певних обставин. Добова потреба в йоді для дорослої людини становить 150 мкг на добу. Ми приймаємо йод у своєму звичайному раціоні та в рідинах. Він міститься, наприклад, у молоці та молочних продуктах, м’ясі, рибі, морських водоростях, яйцях, хлібі, хлібобулочних виробах, брокколі, шпинаті, цибулі-пореї, моркві, горосі, грибах, лимоні, вишні, вишні, салаті, шоколаді, мінералах вод., морська сіль та інші продукти харчування та напої. Багато років тому йодування солі звичайної було введено як запобіжний захід для забезпечення достатньої кількості йоду в раціоні. В одній чайній ложці солі міститься до 400 мкг йоду. Йодована сіль також використовується в промисловій харчовій переробці. Під час схуднення, щодо забезпечення рекомендованої добової дози йоду, важливо, щоб редукційна дієта була різноманітною, збалансованою, а раціон містив якісну їжу.