Під час епідемії коронавірусу багато хто цілий день сидить вдома, майже весь час сидить або лежить. Однак нове дослідження показало, що жінки похилого віку, які сидять протягом тривалого періоду часу щодня, мають значно підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Доктор Река Вернес, лікар способу життя Кардіоцентру, спортивний лікар, звернув увагу на зв’язки та можливості рішення.

Вік і надмірна вага - також фактори ризику

Багато дослідників і лікарів вже звертали увагу на ризики малорухливого способу життя, але зараз опубліковано нове дослідження Журнал Американської асоціації серця в журналі. Зараз дослідники вивчають ситуацію із жінками із надмірною вагою або ожирінням у менопаузі. Дами, яким навчались, були 55 років і старше.

Експерти вважають, що це дослідження також особливо важливо, оскільки жінки старшого віку є найбільш швидкозростаючим населенням Сполучених Штатів. Вони є, які мають різко підвищений ризик серцево-метаболічних захворювань після менопаузи, включаючи серцево-судинні захворювання та діабет 2 типу. За даними США, кожна третя жінка помре від серцевих захворювань. З огляду на все це, дуже важливо з’ясувати зв’язки, тим більше, що вже є дані, що малорухливий спосіб життя пов’язаний із захворюваннями серця та ризиком смерті, особливо у людей похилого віку.

Нещодавнє дослідження охопило 518 жінок середнього віку 63 років із середнім індексом маси тіла (ІМТ) 31. (Здорова нормальна вага тіла має ІМТ від 18,5 до 25, надмірна вага від 25 до 30 і ожиріння понад 30). За дамами спостерігали протягом 14 днів сидіння та фізичної активності та вимірювали рівень цукру в крові за допомогою лабораторних досліджень.

день
Фото 123rf.com

Немає ризику для руху

Американські професіонали виявили зв'язок з довготривалим сеансом (жінки, які навчалися, сиділи по 8,5-9 годин на день), між вищим ІМТ та колом талії та підвищеним вмістом глюкози в крові, рівнем інсуліну, рівнем тригліцеридів та резистентністю до інсуліну. Ці фактори, в свою чергу, є факторами ризику як серцевих захворювань, так і інсульту. Більше того, цей зв’язок був настільки сильним, що здивував навіть дослідників. Результати показали це кожна година, проведена під час сеансу, збільшує ризик інсулінорезистентності на 7% і збільшує ризик майже на 9% для кожної наступної чверті безперервного сеансу. Отже, сидячий спосіб життя сам по собі є значним фактором ризику!

"Очевидно, що нам потрібно заохотити всіх рухатися, і тут немає винятку", - сказав він. доктор. Вернес Река, лікар способу життя Кардіоцентру, спортивний лікар. - Все-таки людей похилого віку, примушених додому через епідемію, також слід переконувати перервати сеанс, навіть якщо вони ходять лише раз на годину в квартирі. Не потрібно думати про серйозні фізичні навантаження, оскільки це спочатку було б дуже стресовим для людей старшого віку, можливо, із зайвою вагою, але це також дуже багато означає встати, щоб трохи прибратись. пройдіться вниз і вгору на кілька поверхів, або в ідеалі легкою гімнастикою, рухайтеся щоранку і навіть вдень.

Фото 123rf.com

Цей рух не представляє ніякого ризику для здоров'я, значення не погіршуватимуться, не надто піднімає пульс, тому вони можуть лише перемогти за допомогою. Це те, що кожен повинен робити для захисту свого здоров’я, однак для всіх, хто хоче досягти більш серйозного покращення здоров'я, варто взяти участь у персоналізованому медичному обстеженні та консультуванні після стихії епідемії. При правильному способі життя не тільки профілактику можна зробити ефективною, а й поліпшення вже встановлених захворювань.