Я впевнений, ви вже чули про зумбу. Ця танцювальна фітнес-програма стала популярною серед багатьох людей у всьому світі, але переважно серед жінок. Адже представниці прекрасної статі завжди були ближче до танців. Якщо вам цікаво багато позитивних аспектів цієї вправи, не припиняйте читати.
Цілком логічно, що я почав практикувати зумбу у своєму випадку. У дитинстві у мене не було спортивних талантів, і заняття фізкультурою були для мене стресом. Парадоксально, але я любив танці, навіть кілька років присвячував їм це. Після кількох років перерви в регулярних фізичних вправах я сказав собі, що пора знову щось робити. Відвідування занять зумба я вважав найприємнішою альтернативою.
Як з’явилася зумба? Повна випадковість. Вона народилася в дев'яностих, їх відзначала аеробіка. Один з його тренерів, Альберто Перес, забув одного разу взяти на свій урок стрічку танцювальних пісень, тому він був змушений імпровізувати під музику, яку він слухав під час поїздки в машині. Сталося щось, чого він абсолютно не сподівався. Його імпровізація настільки сподобалась його клієнтам, що вони попросили її на наступних уроках. З часом він сформувався в теперішньому вигляді і поширився по всіх куточках світу.
Якщо ви любите танці та музику, ви прийдете до своїх. На зумбу впливають різні латиноамериканські танцювальні стилі, наприклад: сальса, меренге, ча-чау, кізомба, самба, регетон, але також містить елементи хіп-хопу.
Суть зумби полягає в чергуванні швидкої та повільної хореографій, тому ми можемо класифікувати такі тренування як інтервальні. Цей тип є найбільш ефективним, якщо ми хочемо зменшити зайві кілограми. Під час стандартних 60 хвилин вправ зумба ми можемо спалити до 1000 калорій, крім того, ми зміцнюємо все тіло, майже кожен м’яз.
Я не повинен забувати ще одну річ. Позитивна атмосфера, яка є невід’ємною частиною Зумби, справді вражає і викликає звикання. Хіба це не чудово? Вам весело, ви танцюєте, насолоджуєтесь і худнете. Якщо ви не найкраще почуваєтесь у тренажерному залі, або ви відвідуєте колективну вправу, де істеричний тренер піднімає її на шию, який явно гуде на вас при кожному невдалому русі, є зумба. Ніякого страху, лише сміх, посмішка, гарний настрій. Крім того, зумба додасть вам впевненості та фізичної форми. З часом ви наважитеся займатися іншими видами спорту, про які раніше не мріяли.
Ціна одного уроку коливається приблизно від 2 до 3 євро. Перевага полягає в тому, що записи не є загальними, тому ви можете приєднатися до них у будь-який час. Не хвилюйтеся, це правда, що ви не будете трохи ганятися з самого початку, але з часом ви звикнете до темпу і вивчите всю хореографію. Отже, я вас переконав?
Підписуючись на розсилку, ви погоджуєтесь із умовами конфіденційності.