Напевно, у кожної людини кілька разів у житті спостерігається період, коли він страждає від різних проблем і результатом цього є безсоння. Це може бути спричинено психічним виснаженням, стресом, проблемами у сімейному житті чи на роботі, а також хворобами та ліками. Це часто пов’язано зі зміною гормонального рівня, а отже, і з віком.
Якщо ми страждаємо безсонням, не давайте помилимось, негайно дотягнувшись до снодійного. Ліки для сну не тільки не усувають жодної з причин безсоння, але вчені неодноразово доводили, що вони не працюють. Ми просто «ловимо» свій мозок, що, на їх думку, нам допоможе.
Поганий сон
В ході одного аналізу дослідження було виявлено, що ліки для сну допомагають людям заснути приблизно на 10 хвилин раніше і лише збільшують загальний час сну на 15-20 хвилин. Вони також виявили, що, хоча більшість снодійних препаратів викликають поганий, періодичний сон, вони також спричиняють втрату пам’яті - амнезію, так що після пробудження вчені не могли згадати, як погано вони спали.!
Гірше безсоння
Що стосується наслідків для здоров'я, це може закінчитися гірше, ніж просто безсоння. Ми повинні усвідомити цей факт, перш ніж їх випробувати. Окрім того, що вони не працюють, як повідомляється в буклетах із снодійними препаратами, дослідники також виявили їх значний шкідливий вплив на здоров’я. Кожен може дізнатись більше про це з електронної книги "Темна сторона снодійних", в якій один із дослідників дослідження д-р. Даніель Кріпке вказує на шокуючі знахідки.
Деякі з найпопулярніших книг професора Катаріни Хоракової
Небезпечні наслідки
Вони показують, що вони в чотири рази збільшують ймовірність ранньої смерті, але також підвищують ризик розвитку раку. Це задокументовано даними опитування понад 10500 людей, які приймають ліки для сну (снодійні засоби). Ці відносини були справедливими і тоді, коли вони брали до уваги пацієнтів із поганим самопочуттям і вони приймали менше 18 таблеток на рік.!
Замість того, щоб освіжити оніміння
Загальновідомо, що прийом снодійного знизить нашу активність на наступний день. Тож на відміну від спокійного сну, який би нас освіжив, ми побачимо протилежне. Доктор. У своїй книзі Кріпке стверджує, що через вплив препарату на сон наш мозок менш активний. Часто спостерігається так зване «спляче похмілля», яке може спричинити плутанину, сонливість, більший ризик падінь та нещасних випадків. Деякі снодійні можуть мати період напіввиведення близько 18 годин. Отже, якщо ми приймаємо їх щовечора, більшу частину дня ми в основному знаходимося в седативному стані! Не дивно, що тоді ми страждаємо від когнітивного дефіциту вранці.
ДЛЯ ТИХ, ЯКИХ ЦІКАВИТЬ
Нещодавно професорка Катаріна Хоракова та Йозеф Будинський випустили книгу під назвою РОЗЧАЙОВАНИЙ ІНСОМНІЯ: Чому я не можу спати!
Книга вийде найближчими тижнями і буде частиною видання Сумки для кишені серія Здоров’я: як це зробити?
Вони пригнічують швидкий сон
Багато снодійних також є потужними антихолінергічними препаратами, які пригнічують швидкий сон і сновидіння. Відомо, що ці препарати збільшують ризик розвитку деменції у людей похилого віку. Крім того, відомі ще більш небезпечні побічні ефекти, про які ми також повинні знати. Вони викликають різноманітні небезпечні та серйозні побічні ефекти. Вирішення проблем зі сном за допомогою ліків є ризикованим, оскільки деякі ліки:
• викликають звикання, що означає, що як тільки ми хочемо припинити їх прийом, ми, ймовірно, страждаємо від симптомів відміни, які можуть бути гіршими за початкову безсоння,
• вони втрачають свою ефективність, якщо ми приймаємо їх більше двох тижнів,
• викликати нічне харчування, яке може включати химерні страви, такі як сигарети з вершковим маслом, солоні бутерброди або сирий бекон.
Інші побічні ефекти, що спостерігаються
Інші спостережувані побічні ефекти включають:
• Підсвідома нічна прогулянка, навіть нічна їзда під час сну,
• галюцинації,
• плутанина та дезорієнтація,
• повна втрата пам’яті від подій, у тому числі тих, що відбувались протягом дня,
• депресія.
Шукаєте якісну харчову добавку для гарного сну?
Релактор плавника Форте є рослинним препаратом із заспокійливим ефектом,
який містить ефективний екстракт маракуї. Пасифлора (Passiflora incarnata)
допомагає зняти нервову напругу, сприяє душевній гармонії
при стресі, допомагає підтримувати глибокий сон, сприяє оптимальному розслабленню.
Давайте воліти трави
Чай з медової роси або липи заспокоює неспокійний розум і зменшує нервову напругу. Чудовою травою проти безсоння є ромашка, більш спокійний і ситний сон викликає відвар кропу. Благотворно впливає м’ятний чай, підсолоджений медом. Відвар хмелю та валеріани покращують якість сну та усувають труднощі із засинанням. Побалуйте себе ванною з лаванди або материнського ковтка, але не безпосередньо перед сном.
- П’ять ПРИЧИН, чому вам слід спати голим Перший - абсолютно чудовий
- Чому хром важливий для людського організму і які продукти його містять
- Чому вправи для гойдалок «Американська гиря» небезпечні
- Чому авокадо ідеально підходить для схуднення Zuzana Líšková - Консультація з питань харчування
- Чому пакет з Китаю дешевший, ніж той, що подорожує лише Словаччиною TREND