Ви хочете схуднути?
Ви пробували багато дієт і все безуспішно? Ви витратили багато грошей на різні таблетки або процедури для схуднення і безуспішно? Чому рекламісти практикують кілька хвилин на день і виглядають приголомшливо? Я дотримуюсь дієти, приймаю дорогі таблетки для схуднення, а також займаюся фізичними вправами і досі схожий на баса. Чому?
Ну а якщо ви серйозно ставитеся до схуднення, бо вам соромно роздягатися біля басейну або вже з’являються ускладнення зі здоров’ям, вам слід подумати, чому. Якщо ви ще не зрозуміли, я спробую пояснити вам, як можна схуднути, не витрачаючи багато грошей без ефекту.
Перш за все, ви повинні бути впевнені, що хочете. Універсального керівництва щодо цього немає. Можливо, допоможе позитивний приклад з вашого оточення, можливо результати профілактичного огляду і, можливо, любов.
Ще один важливий крок - зміна раціону. Це не повинні бути будь-які дієти, просто якщо ваша дієта збалансована, вона буде містити те, що потрібно вашому організму. Не можна забувати про питний режим. Я намагаюся щоранку випивати щонайменше 1 - 1 ½ літра води на сніданок.
Фізичні вправи, вправи важливі для самого схуднення. Оскільки ви не знаєте, як довго це вам протримається, кидати гроші на абонемент у спортзал чи тренажер абсолютно марно. Потрібно використовувати природу. Єдине, що я рекомендую, це купити спортивний тестер. Не потрібно відразу вкладати гроші в дорогі пристрої з великою кількістю функцій, якими ви все одно не будете користуватися. Я рекомендую спортивний тестер з нагрудним ремінцем, оскільки недоцільно класти палець на датчик під час тренувань. Схуднувши за допомогою спорту, дуже важливо стежити за частотою серцебиття, адже частота серцевих скорочень визначає, схуднете ви чи покращите свій стан. Щоб схуднути, потрібно підтримувати пульс, при якому ви спалюєте жир. Спочатку ви розраховуєте свій максимальний пульс таким чином: 220 мінус ваш вік, напр. Ваш вік - 40 років, тобто 220 - 40 = 180. Це ваш максимум. частота пульсу. Увага, така частота може бути небезпечною для непідготовленої людини! Для схуднення потрібен пульс у 70% від максимального значення. частота пульсу. Ви можете легко розрахувати це. 180 (Ваш макс. Пульс) * 0,7 = 126 імпульсів на хвилину. Його потрібно підтримувати на такому рівні. Використовуючи спортивний тестер з нагрудним ремінцем, це дуже просто і зручно.
Під час схуднення мене надихнула публікація пана Міри Веселі «Як я схудла на 35 кілограмів».
Автор: омніс
Інтернет-продаж аксесуарів - шкільні сумки, гама, кабелі, шкільні рюкзаки, альбоми, шкільне приладдя, спортивні сумки, самсоніт, підставки, тримачі, футляри, упаковка, сумки, оправи, фото, біноклі, навушники
Цей автор на сьогодні опублікував 2 статті.
Додати коментар
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.