Фруктовий салат з хрусткою вівсянкою Інгредієнти на 1 особу: 70 г замороженої малини, 50 г замороженої ожини, 60 г замороженої смородини, г замороженої полуниці, 1 нектарин, 1 чайна ложка меду, втрата ваги півроку чайна ложка лимонного соку, 1 столова ложка вівсяних пластівців півроку, цукрова вівсянка шість місяців, цукор Приготування: Втрата ваги за півроку з малини, ожини, смородини.

25 фунтів мінус 6 місяців: ось метод Крейга - зі зразковою дієтою!

Половинки шматочків полуниці. Нектарин вирізають із насіння.

півроку

Змішайте підготовлені фрукти з медом і лимонним соком. Смажте вівсянку в тефлоновій посуді без жиру та олії.

Посипте невеликою кількістю цукру і карамелізуйте. Посипте шматочком алюмінієвої фольги і дайте охолонути.

  • Я хотів скинути 12 фунтів за 3 місяці: я дізнався ці 3 речі - диван
  • Перевірений метод схуднення
  • Скільки можна схуднути за місяць? - Дієта Феміна

Змішайте фрукти з нежирним молоком, а потім додайте вівсянку. Вміст енергії: прибл.

Ми також можемо покласти на неї скибочку індички. Можна їсти, щоб схуднути помідори імгур або перець.

-87 кг за 6 місяців!

Зварити спагетті. Обсмажте гриби на розігрітій олії.

Додайте часник і залийте 75 мл води. Перемішати і варити 5 хвилин. Помідори подрібніть, руколу очистіть і порвіть на шматки.

Тісто з помідорами та руколою для схуднення - це півроку для соусу. Приправити сіллю і перцем. Посипте пармезаном.

Їм також може бути цікаво

Поріжте 1 яблуко на шматочки. Змішайте г натурального йогурту з 2 столовими ложками ананасового соку, 1 столовою ложкою м’яти та г сушеного ананаса. Додайте все це в салат з макаронів. Цвітну капусту наріжте трояндами.

Доведіть трохи солоної води та молока до кипіння, пропарюючи в ньому цвітну капусту протягом хвилини. Вилийте воду з картоплі та цвітної капусти. Картоплю очищають від шкірки для схуднення і розрізають на півроку.

Зварити яйця. Помідори вдвічі. Наріжте цибулю-лук невеликими шматочками.

Розмішайте йогурт, лимонний сік, мед і каррі до однорідності. Приправити сіллю і перцем, розмішати цибулю-лук.

Залийте картоплю, цвітну капусту та помідори йогуртовим соусом. Додайте нарізане яйце в салат. Посолити, поперчити. Додайте трохи мінеральної води. Давайте зробимо з неї яєчню. Приправте базиліком.