Фруктовий салат з хрусткою вівсянкою Інгредієнти на 1 особу: 70 г замороженої малини, 50 г замороженої ожини, 60 г замороженої смородини, г замороженої полуниці, 1 нектарин, 1 чайна ложка меду, втрата ваги півроку чайна ложка лимонного соку, 1 столова ложка вівсяних пластівців півроку, цукрова вівсянка шість місяців, цукор Приготування: Втрата ваги за півроку з малини, ожини, смородини.
25 фунтів мінус 6 місяців: ось метод Крейга - зі зразковою дієтою!
Половинки шматочків полуниці. Нектарин вирізають із насіння.
Змішайте підготовлені фрукти з медом і лимонним соком. Смажте вівсянку в тефлоновій посуді без жиру та олії.
Посипте невеликою кількістю цукру і карамелізуйте. Посипте шматочком алюмінієвої фольги і дайте охолонути.
- Я хотів скинути 12 фунтів за 3 місяці: я дізнався ці 3 речі - диван
- Перевірений метод схуднення
- Скільки можна схуднути за місяць? - Дієта Феміна
Змішайте фрукти з нежирним молоком, а потім додайте вівсянку. Вміст енергії: прибл.
Ми також можемо покласти на неї скибочку індички. Можна їсти, щоб схуднути помідори імгур або перець.
-87 кг за 6 місяців!
Зварити спагетті. Обсмажте гриби на розігрітій олії.
Додайте часник і залийте 75 мл води. Перемішати і варити 5 хвилин. Помідори подрібніть, руколу очистіть і порвіть на шматки.
Тісто з помідорами та руколою для схуднення - це півроку для соусу. Приправити сіллю і перцем. Посипте пармезаном.
Їм також може бути цікаво
Поріжте 1 яблуко на шматочки. Змішайте г натурального йогурту з 2 столовими ложками ананасового соку, 1 столовою ложкою м’яти та г сушеного ананаса. Додайте все це в салат з макаронів. Цвітну капусту наріжте трояндами.
Доведіть трохи солоної води та молока до кипіння, пропарюючи в ньому цвітну капусту протягом хвилини. Вилийте воду з картоплі та цвітної капусти. Картоплю очищають від шкірки для схуднення і розрізають на півроку.
Зварити яйця. Помідори вдвічі. Наріжте цибулю-лук невеликими шматочками.
Розмішайте йогурт, лимонний сік, мед і каррі до однорідності. Приправити сіллю і перцем, розмішати цибулю-лук.
Залийте картоплю, цвітну капусту та помідори йогуртовим соусом. Додайте нарізане яйце в салат. Посолити, поперчити. Додайте трохи мінеральної води. Давайте зробимо з неї яєчню. Приправте базиліком.
- Щоб схуднути за місяць вдома, найкращий жіночий посібник із зниження ваги
- Здорова втрата ваги за 4 місяці - Скільки схуднути за один місяць Добре і в формі
- Найбільш шокуюча втрата ваги цього місяця Detox - втрата ваги
- Втрата ваги на 10 кг за один місяць; Здоров'я
- Втрата ваги за 1 місяць на біговій доріжці - Секрет ідеальної форми тіла Найкращі місця для схуднення