Характер як пісочний годинник
Характеристики:
Ширші плечі, пишні груди, пояс на поясі, ширші стегна і сідниці. Для цього типу фігури практично немає типової області, де жир найчастіше зберігається. Власниця фігури, що нагадує пісочний годинник, має дуже симетричну фігуру, яка навіть вважається ідеалом жіночих вигинів.
Інтернат:
Дієта повинна складатися з вживання фруктів та овочів, нежирної курки, риби, хліба з непросіяного борошна, пробіотичних продуктів. Якщо у вас такий характер, вам слід особливо уникати картоплі, білого хліба та цукру-рафінаду.
Рух:
Ідеал жіночої фігури також має тенденцію до набору ваги. Хоча жир зберігається рівномірно, він часто накопичується в грудях, животі, сідницях або стегнах. Для формування тіла рекомендуються види спорту та зміцнення на витривалість, спрямовані на підвищення загального стану.
Група ризику:
Через повільніший обмін речовин жінки з фігурою пісочний годинник, як правило, страждають з травлення, часто відчувають втому або сонливість після їжі і можуть страждати від метаболічних розладів (наприклад, діабету).
Фігура схожа на циліндр
Характеристики:
довгі руки, квадратна верхня частина, струнка грудна клітка, вузька спина, стрункі ноги. Проблемними зонами є живіт, стегна та внутрішня частина стегон.
Інтернат:
Жінкам з циліндричною фігурою слід включати в свій раціон продукти, багаті залізом і білком. Рекомендується їсти овочі (особливо листові), м’ясо (птиця), рибу (підходить скумбрія, тунець або лосось), хліб з непросіяного борошна, сир та яйця. Ворогами стрункої лінії у цього типу персонажів є переважно солодощі, десерти, випічка.
Рух:
Поєднання аеробних видів спорту з відвідуванням тренажерного залу є правильним для циліндричної фігури. Все, що вам потрібно зробити, - це витрачати щонайменше 40 хвилин аеробних навантажень раз на тиждень - бігати, плавати, а також танцювати або їздити на велосипеді. Доповненням стрункої фігури є відвідування тренажерного залу принаймні 1 годину раз на тиждень.
Група ризику:
Жир, що накопичується в животі, чинить тиск на внутрішні органи. Це може спричинити зниження активності деяких органів і, як наслідок, зменшення, але також серйозні проблеми зі здоров’ям (проблеми з травленням, дихальні проблеми тощо).