Батут - одна з Олімпійських ігор. Сьогодні кишеньковий батут став новим видом фітнес-обладнання. У книзі дражнити на кишеньковому батуті еквівалентно годині прогулянки. Але насправді багато людей просто прискорюють серцебиття і не сильно потіють. З точки зору книги, випливає дослідження батуту, проведене в 1981 році. Ті, хто працює на батуті, спалюють 7,3 кілокалорій за хвилину, що еквівалентно силі швидкої прогулянки.

занадто

Це дослідження робить батут кілька років тому, що батут, очевидно, цікавіший за швидкий. Але в 1988 році в статті "Journal of Sports Medicine" вказувалося, що стрибки на батуті не матимуть хорошого фітнес-ефекту.

Оскільки, якщо під час стрибка згинаються стегна або коліна, не потрібно докладати занадто багато зусиль, щоб виконати стрибкову дію, і ваша нижня частина тіла рідко бере участь у практиці. На батуті (трохи швидше) біг може спалити більше тепла, ніж ногами. Американський фахівець з фітнесу Матіка вважає, що багато хто досі мало знає про новий вид спорту на батуті. Вправи на кишеньковому батуті досить сильні, щоб отримати максимальну віддачу від кардіотренувань.

Пульс спричинений силою реакції (гнучкістю), яку виробляє тіло для стискання батута, а не енергією, що виділяється м’язами. Він сказав, що заняття на батуті - це вид спорту, який має високий коефіцієнт безпеки, оскільки його вплив не надто великий. Але це не особливо ефективна практика. Якщо метою вправ є схуднення, найкраще обрати інші форми вправ. Для розваги батут - це форма здорового дозвілля.