| Як практикувати, коли ми починаємо?
Якщо ми дійсно хочемо схуднути, ми повинні знати не тільки чудові рецепти страв
ми можемо їсти без обмежень і ризику набору ваги, але також кілька підказок, як їсти
сама їжа.
Їжа від п’яти до шести разів на день є основою здорового харчування, і, крім іншого, ви регулярно харчуєтесь з інтервалом у 2-3 години. прискорити обмін речовин! І почнемо зі сніданку. Ми ніколи не повинні пропускати сніданок. Ті, хто має проблеми з сніданок, оскільки ви не можете щось з’їсти, як тільки прокинетесь, спробуйте випити, як тільки отримаєте склянку мінеральної води, прозору воду або апельсиновий чай. Шлункові соки
вони беруться за роботу і витрачають на вас кращий час. Спробуйте поділитися своїм щоденним споживанням їжі
принаймні на 5 частин. Обід повинен бути найситнішим. Найкраще на вечерю було трохи вуглеводів або несахаридів
.
|
