| Рокі123
але я знаю, як їсти, щоб набрати вагу Мені 16 років і 55 кг
і скільки я повинен зміцнюватися за тиждень
і скільки я повинен зміцнюватися за тиждень
і зі зміцненням, як у мене
і я зміцнюю понеділок вівторок четвер четвер п’ятниця субота неділя всі частини м’язів, крім ніг
але в міру того, як я частіше зміцнююся, швидше набиратиму сили
і так 5 днів на тиждень
і ви дійсно знаєте стимулятор m 2000
але я збирався тренуватися вже 8 місяців, навіть з паузами і стимулятором m 2000 щось дзвонить
Ви знаєте, що таке стимулятор m2000
насправді які частини м’язів я повинен зміцнити але я просто зміцнював його раз на два тижні, але зараз це вже 2 тижні повністю
думка про завтрашній сніданок чи обід, мабуть, дуже допомагає схуднути?: D
Хе, отже, моє меню таке.
Сніданок - Деякі хлібці або булочки з тим, що йде (помідор, перець, масло).
Десяте - Близько 4 булочок або хліба з трохи "бамбіни" або паштетів, фруктів
Обід - Звичайний - суп, другий прийом їжі, не малими порціями.
Оловрант - переважно йогурт, ростбіф, булочки, фрукти тощо.
Вечеря - вівсянка або якась вистелена тарілка
Я не зміцнююся, але не набираю вагу. Не можна набрати вагу.
маленький тато друг. додайте його на обід о 12:00 та обід о 14:00
кладіть не менше 200 грам пластівців вранці, щоб надрукувати тюк пластівців.
і вечеря також 2x можна пластівці безпосередньо перед сном і вечеря, наприклад о 18:00 також щось дійсно вуглеводне
Моє середнє меню:
Сніданок-йогурт + 1 розчин
Дезіата-2 розкі з помпоном, шинкою тощо, плитка шоколаду
Обід в шкільній їдальні
Оловрант - також я не знаю, коли я відчуваю смак, значить щось солодке, або. фрукти, якщо поруч є хтось, хто мене змусить
Вечеря-суп + з 2 порцій їжі
Пізній обід, іноді викладений хліб, щось солодке
Подібні теми
[Перейти на сторінку: 1. 67, 68, 69]
|
