Сторінка: 56 від 69
 [Повідомлень: 2054] Перейти на сторінку: попередня 1. 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59. 69 наступний
АвторПовідомлення
Зловісний

стосується

Правильно, у мене такий же досвід з цим. Я давно пробував ХХН, але добре пам’ятаю відчуття, що коли я був у кетозі, то почувався набагато краще і не відчував сили. Horsia - це вимоги дієти на твердому волі

Я не знаю, куди ви рухаєтесь, але я не думаю, що ви хотіли б випробувати модель харчування звичайної людини. Якщо ви піклуєтесь про своє здоров’я, точно ні. Але так, певним чином це надзвичайно, тому що ви значно обмежені і опускаєте більшість загальнодоступних продуктів.

Інакше, що підходять вуглеводи? Тому що, наскільки мені відомо, необхідних вуглеводів не існує. Це лише джерела енергії (змінні).

Зловісне: для мене це найпростіша дієта, яку застосовувати до цього часу. У мене точно будуть свої дні, і я точно не хочу проживати решту свого життя без цукру (знову ж таки, я маю на увазі ті тістечка), але чомусь я взагалі не проти цього способу харчування. Незважаючи на те, що зі мною щось не так, це не так сильно, як коли я збирав речі, щоб купити Марготку під час низьковуглеводних

Що стосується гучності, у мене немає досвіду з нею, але я зустрівся з думкою, що це працює. На YouTube є два блоги, і я знайду його для вас. В одному з них говорили в основному про великий обсяг жирів (близько 70-80%), що насправді надзвичайно.

Що стосується дієти, на додаток до вищезазначеного в ній я маю авокадо (купу жиру), звичайне масло (82-84%), кокосове масло, кунжутне масло, яйця та горіхи. Можливо, я щось пропустив.

Востаннє відредаговано Johnnny 13.04.2016 11:46; Загалом відредаговано 2 рази

Тому що я вважаю більш доцільним, якщо організм отримує їх із основного здорового джерела, ніж якщо це робить їх надзвичайно жирними. Я вважаю налаштування організму на повільні джерела енергії набагато більш придатним, ніж кетоз, оскільки надмірне споживання жиру також обтяжує деякі органи тіла надмірно надмірно, а тому ХХН не підходить в довгостроковій перспективі.

Навіть те сприятливе почуття, яке ви описуєте, спричинене не кетозом, а тим, що ви перестали вживати швидкі вуглеводи (оскільки ви, мабуть, перестали споживати всі вуглеводи), які порушують безперервний запас енергії, і ці швидкі вуглеводи просто викликають коливання доступної енергії це також викликає втому. З повільними цього не трапляється, тож якщо ви їх не змащуєте кремом, це нічого страшного, але якщо ніхто не є рисом або макаронами з цільної пшениці, в цьому немає нічого поганого.

Я повинен закінчити книгу якомога швидше.

Але це не зовсім так.

1. Кетоз є абсолютно природним для деяких народів, і вони живуть у ньому практично все своє життя, нібито у здоровому стані. ХХН є частиною (не обов'язково) сьогодні також більш популярної палео дієти, яка, в свою чергу, представляє той факт (що може бути не фактом, але це має сенс), що у давно минулі часи, коли людина як вид не була в стані щоб вирощувати їжу (безпосередньо до неоліту) люди працювали на дієті, багатій на білки та жири і, навпаки, відносно бідною на вуглеводи. Зрештою, факт, навіть доведений вченими, яких не цікавить жоден кетоз, що перехід від полювання до сільського господарства супроводжувався зниженим зростанням (що також може бути зміною способу життя), посиленим руйнуванням зубів та різними захворюваннями. Я не зовсім впевнений, але у мене складається враження, що навіть дієта в утробі матері діє на кетоз.

2. Повільно трохи переоцінюйте вуглеводи. Швидкі вуглеводи засвоюються, як тільки їх їдять, і повільно вони стають трохи повільнішими, але це точно не кетони. Я не пам’ятаю, щоб колись їв м’ясо з рисом і не втомився. Те саме стосується, наприклад, миски вівсянки. І мій організм чудово пристосований до споживання вуглеводів, тому що я роблю це все своє життя.
Також навантаження на організм. Згідно з деякими дослідженнями, наприклад, фруктоза у великих кількостях може викликати стеатоз печінки (у мене, наприклад, я її не п'ю), оскільки перетворення фруктози в жир, як кажуть, дуже важко для печінки.

Звичайно, сьогодні ви знайдете xy дослідження абсолютно для всього, і не проблема захищати свою думку, якою б вона не була. Тому я волію спробувати сам. Через вищезазначену хворобу я регулярно відвідую лікаря (2-3 рази на рік), а оскільки я «трохи» змінив дієту, то, мабуть, доцільно його відвідувати (я їду на два тижні), він зробить для мене тести, деякі цифри з них випадуть і за умови, що мій стан покращиться, і я почуватимуся краще сам, я не бачу жодної причини бити про те, що ХХН мене вб'є (що може).

Вибачте, але протягом досить довгого періоду я перевірив його на достатній вибірці людей, щоб знати, переоцінюю я щось чи ні.

Тепер, будь ласка, не сприймайте це особисто (хоча це буде складним завданням), але тут ми підійшли до проблеми номер один сьогоднішньої втрати ваги, харчування та речей навколо. Люди просто заходять в Інтернет (що зрозуміло), знаходять кілька статей і вже вважають себе дієтологами. Кадечо описується в Інтернеті, зокрема про те, як люди їли (що абсолютно не має значення, оскільки помста вже зазнала значного розвитку), і особливо чомусь люди, як правило, намагаються завжди намагатися найекстремальніше, що їм здається в Інтернеті.

Коли я пишу, що повільні вуглеводи кращі за ХЗН, хоча вони не мають такого швидкого і драматичного ефекту, я знаю, чому я це пишу, тому що те, що ви читаєте сьогодні, я читав 5 років тому і вже трохи дізнався про фільтрацію Інтернету. трюки та новаторські дослідження.

Я не сприймаю це особисто, у мене немає причин, але я дуже зачарований вашою здатністю знати, де люди, яких ви нічого не знаєте про отримання інформації. Я навіть посилався на книги, які ви рекомендували собі (але насправді була лише одна), і я читав багато інших речей, крім них. Крім того, існує мінімальна дієта з низьким вмістом вуглеводів, яку сьогодні віддають перевагу люди, які читали ці книги і пробували «дієти» стільки, наскільки ти не можеш впоратись протягом життя. Це нормально, у вас є інші пріоритети, і це їх годує.

Справа в тому, що тут на передньому плані, як і скрізь у світі, зростає кількість людей, які дотримуються кетогенної дієти (не обов’язково ХХН) або мають чудові результати з низьким вмістом вуглеводів, незалежно від того, що вони читають в Інтернеті.

На закінчення, оскільки я з досвіду знаю, коли немає сенсу займатися подальшими дискусіями, ви маєте свою думку щодо цього, а я свою. Різниця полягає в тому, що я не стверджую, що моя обов’язково правильна. Кетоз - це інший підхід, можливо, радикальний, безумовно, в контексті сьогодення, але це, безумовно, не означає, що він обов'язково помилковий. Принаймні, потрібно враховувати індивідуальність людини та той факт, що ти не можеш «прописувати» кожному, що правильно. Кетокс і палео мене цікавлять вже більше року, але ніколи не пробував їх у справжньому вигляді. Зараз я вирішив це зробити, і враховуючи те, що я маю можливість перевірити, чи є такий спосіб харчування для мене корисним чи болячим (на основі досвіду та тестів), я не бачу нічого поганого в тому, щоб його спробувати.

Я також хотів би додати, що досить сміливо вчити людей про те, як впливають вуглеводи на їх організм, тому що це може спрацювати на вас, але вуглеводи є частиною раціону переважної більшості населення. Під цим я маю на увазі, що ваш досвід чудовий, але це не змінює того факту, що після регулярної порції чистого ресторану (а вони не великі) я хотів би спати 2-3 години. І я точно не одна в цьому.

І примітка про екстремальне харчування. Чи вважаєте ви нормальним, що ви (якщо це все ще актуально) 4 години на день? Тому що це точно не нормально для більшості людей.

Те саме стосується книг. За все своє життя я рекомендував дві книги, і це 1. Інженерія Альфа, яка має хороші знання та методи, які працюють, але особисто я вже не вважаю їх правильним шляхом. Друга книга - "Освіта бодібілдингу" Арнольда з 70-х років, і це єдина впевненість у галузі знань про фізичні вправи.

Що стосується вашої думки та моєї думки, я не хочу її витягувати, тому що я скромний, але я маю принаймні найвищу сертифікацію тренера з бодібілдингу тощо, дієтолог, я навіть не кажу про свої силові показники та Я перевіряю свої знання на людях протягом півроку для цілей своєї публікації, тому вважаю свою думку дещо актуальнішою, ніж ваша. Я також присвячую бл. В 5 разів довше вас. Наприклад, власник компанії Kompava є великим шанувальником дієти пало, тому на всіх рівнях коучингу про це говорили і про це висловлювали найбільші можливості Словаччини, тому, думаю, я можу це цілком добре оцінити.

Навпаки, на цьому етапі я стверджую, що моя думка обов’язково правильна, тому що я вже задоволений мірою, якою я перевірив її на інших людях і на собі. Я не кажу, що це єдино правильно, але я настільки впевнений у цьому, що кажу, що це правильно.

Що стосується рису:
1. з’ясувати, що має ГІ (шукайте спеціально приготовлений білий рис)
2. Прочитайте мій пост про повільні/швидкі вуглеводи ще раз
3. складіть його разом і з’ясуйте, чому це так, і чому я жодним чином не пропагую білий рис.

Це прекрасно, але, наскільки я пам’ятаю вашу думку щодо тренерів, кожен може зробити таку сертифікацію.

Я не ставлю під сумнів ваш досвід. Вони, безумовно, більші за мої, і я ніколи не говорив інакше, але в ХЗН працюють люди з незрівнянно більшим досвідом, ніж ваш.

Я згадав Ризу, бо ви згадали про це приблизно на три посади вище. Покладіть туди картоплю або пластівці вівсянки або цільнозернову випічку, і результат точно такий же. Єдиним джерелом вуглеводів у звичайному обіді, який підтримує інсулін у нормі, є, з мого досвіду, овочі, споживання яких з низьким вмістом вуглеводів підтримується, а не навпаки. Це суворіше з ХХН.

Але я кажу, спокійно переконайте мене у впливі на мене їжі, яку я їжу, і в більш насиченому досвіді, ніж будь-хто, і навіть якщо він мав, інформація, надана вами або вашою книгою, є більш відповідною, ніж інформація, надана кимось іншим або чужа книга. Це займає у мене багато часу, і я відчуваю, що моя печінка не може виробляти достатньо кетонів, щоб мати енергію, щоб знову реагувати, тому я відмовляюся.

Тому що я забув написати там той цільнозерновий рис (хоча із змісту статті можна було зробити висновок, що я не маю на увазі білий рис), принаймні я не забув про макарони. Що стосується тренерів, то у мене досі така ж думка, тому принаймні я її записав. Але ті, хто має всі ступені, вже не повинні бути такою катастрофою.

Якби я не прагнув представити найрелевантнішу доступну інформацію, я б навіть не почав писати цю книгу, тому обрав такий підхід до написання на основі результатів перевірки цих знань.

І саме такі дебати для мене були головним мотивом для того, щоб я почав писати це, і щоб воно закінчувалось навіть із самого початку, і більше не довелося так сперечатися.

А яка мета? Тренування почнеться через 4 хвилини, але це не для початківців.
Але ручки, присідання, випад і тому подібне - це не погана ідея. У мене вдома є книга "Тіло як тренажерний зал", і ви могли б там надихнутися.