Втрата ваги, зміцнення - сміливо возитися з цим, трохи дорожче, ніж класично

ua.howwwblog.info - Кроки, щоб схуднути завтра

Сторінка: 66 від 69

[Повідомлень: 2054]

Перейти на сторінку: попередня 1. 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69 далі

АвторПовідомлення

trionq

_________________
ПК1 Мб Asus Tuf B550m plus, процесор Графічний процесор Ryzen 3600 Твердотільний накопичувач ASUS GeForceGTX950 Strix 1 ТБ блок живлення mx500 corsair RM650x RAM Радіатор Corsair 2x8 ГБ 3200 мГц Arctic 34 sports CASE Подвійний монітор Genesis Irid 503 27 "Acer Nitro VG270Ubmiipx - 24" AOC 24G2U/BK
ПК2 Мб MSI B150 GAMING M3, процесор Твердотільний накопичувач Intel Core i3-6100 480 Гб блок живлення Kingstone Будь тихий! 500 Вт оперативної пам'яті Охолоджувач DDR4 Kingston HyperX Fury 8 ГБ 2133 МГц Arctic Freezer 7 PRO Rev.2, CASE Монітор Zalman R1 24 "Samsung SF350

Тут є хтось із ВВ, хто тренується?

Якщо так, який фітнес ви рекомендуєте і чому? Тобто, за винятком HIT, який я зараз відвідую

Мені випливає, що ці товари Gym Beam, мабуть, не будуть терно.

Останній раз я беру нерухому масу - я думаю, вона зроблена у Зволені

У мене був тренажерний зал, я можу лише спробувати ці тести. З них лише глутамін і bcaa

Це мене влаштовує, я не бачу сенсу давати вдвічі більше за протак чи глютамін bcaa тощо, решту віддам м’ясу. Саме так, як писав JanS.,

Так, я раніше не бачив тестів або знав, що не тестував гімнастичну балку. Я ще не знайшов StillMass

Я не купив хатину, вона повинна бути надто солодка, це правда?

Я намагаюся з’ясувати, як це працює.

В іншому випадку, Natural Nutrition також має сертифікати згаданого інституту на окремі продукти, залишається лише сумнівним, чи відповідають ці продукти продуктам, що перебувають в обігу. Я кілька разів чув про цю китайську сироватку у зв'язку з NN .

найпростіший спосіб його обчислення - за формулою
щоденне споживання = базальний метаболізм (формула вигогліш) + 500 ккал на кожну годину інтенсивних фізичних навантажень + 400-500 ккал, з якими ви працюєте (ви визначите, наприклад, 500, і через місяць ви побачите, наскільки ви задоволені, і додасте або видалите відповідно )
звичайно, це не одна людина, з якої ви отримуєте калорії
намагайтеся зменшити цукор і муки в раціоні і додати білок і тваринний жир, ви будете продовжувати, якщо будете робити це поступово як хміль
в одному прийомі їжі завжди слід мати 15-25 г (навіть 30+, але для початку достатньо) білка (м'ясо, сир, яйця, бобові, сироватковий білок) на додаток до рису/картоплі фрукти/овочі
вранці, якщо ви не голодні, не снідайте (це має свої переваги, замість сніданку тихо навіть 2 вечері, не відразу . в основному уникайте переїдання чіпсами та раками, закріпіть горіхи/сухофрукти, щоб у вас було щось бурчати, коли це стосується вас

найкраще підрахувати споживання калорій принаймні 2 тижні, тоді ви отримаєте огляд того, що і скільки ви можете собі дозволити, наприклад https://www.kaloricketabulky.sk/ ви можете заливати всі можливі продукти та напівфабрикати

Ви також можете підготувати ці коробки заздалегідь за 2-3 дні, наприклад класична курка, рис, деякі овочі.

Популярні

Зараз читають