Що я їжу, щоб відновити ідеальну вагу?

втрата

Спочатку давайте з’ясуємо, що робить нас товстими!

  • неадекватне, дефіцитне харчування
    • нестача вітамінів, мінералів і особливо ферментів
    • відсутність ненасичених незамінних жирних кислот
      ("Хороші" жири просто допомагають спалювати жир.)
    • нестача клітковини і чистої води
  • надходження токсинів
    • синтетичні, дешеві ліки (дженерики)
    • харчові барвники, консерванти
    • харчові добавки, підсилювачі смаку, поліпшувачі запасів
    • емульгатори, стабілізатори та ін.
  • відсутність руху
    • регулярні щоденні вправи
    • йога
    • ходити
    • плавання тощо.
  • на духовному рівні стрес, тобто страх

Інші причини ожиріння:

  • оскільки за відсутності поживних речовин клітини голодують, тому ми перевершуємо себе
  • якщо ми намагаємося схуднути голодуючи, організм починає запасатися!
  • організм захищається від проглочених токсинів, упаковуючи їх у жир і, отже, збираючи
    (оболонка - це склад отрути)!
  • якщо ми боїмося, ми «підсвідомо» збільшуємо себе, щоб виглядати більшими, сильнішими.
  • з віком обмінні процеси сповільнюються
  • забруднення кишечника, нерегулярне спорожнення кишечника (відсутність клітковини та корисних бактерій)
  • захворювання деяких органів, таких як щитовидна залоза, шлунок, кишечник, підшлункова залоза тощо.
  • і останнє, але не менш важливе, відсутність руху

1. Споживання живої, органічної їжі та напоїв

  • чорнослив

· сирий v. солений буряковий сік

· мінеральні добавки (Діатомова земля, хлібна сіль, амарант, чорнослив, брокколі, мак, брюссельська капуста, цвітна капуста та ін.)

· насіння (волоські горіхи, мигдаль, фундук, соняшник)

· Ненасичені жирні кислоти, незамінні жирні кислоти (омега-3 та омега-6) ("хороші" жири сприяють спалюванню жиру в організмі)

· ми їмо рибу щотижня! Ви повинні звикнути до цього, ви повинні це любити, якщо ми хочемо бути справді здоровими

· їжте найбільше жиру вранці (це допоможе вашій печінці, жовчі і навіть знизить рівень холестерину!)

· Вживання волокнистої їжі

· випічка з цільного борошна (не просто коричнева! подивіться на текстуру: вона повинна бути густою!)

· овочі фрукти добре промита шкірка! (ліки в оболонці !)

· насіння: волоські горіхи, мигдаль, фундук, соняшник, кеш'ю тощо (обережно! єдиний спосіб!)

2. Уникайте отрут - їжте тільки натуральну їжу!

§ якомога більше, купуйте у угорського виробника (наприклад, на ринку)!

§ Уникайте таких харчових продуктів, як готова їжа, фаст-фуд, чіпси, консерви, холодне м’ясо, маргарин, штучне молоко, м’ясо (на основі Na-глутамату) тощо.

§ один з товарів, запропонованих природою, у максимально природній формі, тобто сирий, без термічної обробки, живить (ферменти, вітаміни) та надає життєвих сил (приготована їжа - мертва енергія = втома, хвороба!)

§ також їжте живу зелень для профілактики або зцілення! Увага! Ошпарений трав'яний чай/чай, на жаль, уже мертвий, тому він призначений лише для профілактики, для лікування мало (10%). Я рекомендую органічний концентрат трав'яного чаю Ariel22, з якого достатньо 5 крапель у невеликій кількості води, і 22 трави біоактивний трав'яний чай готовий. (містить екстракт трав спеціально для спалювання жиру, прискорення обміну речовин)

§ свіжі (або сушені, але без добавок) трави також сприяють травленню та роботі кишечника.

3. Пийте багато чистої води (2-3 л/день)!

натуральна чиста вода без добавок

Ві погляд! газована вода підкисляє!

4. Давайте рухатись більше! Увага: домашні завдання, садівництво та рух втомлюють, але потрібно більше! Він регулярно рухає всі частини тіла, м’язи та суглоби

Короткий зміст + ще кілька корисних порад:

-Їжте менше, але живі (сирі), мають високу харчову цінність!

-Пийте більше води!

-Якщо ти голодний чи п'єш, якщо ти спрагнеш або їси! Тобто пийте більше, ніж їсте! Якщо ви будете багато пити, ви не будете голодні! Поживні, але нежирні напої: вода з лимоном, зелений смузі, буряковий сік, сік з квашеної капусти, йогурт, сік, фруктовий смузі, 1/4 цедри лимона, змішаної з водою та медом, зелена кава, кава Ganoderm.

-Не їжте після 18:00! Це дуже жирне!

-З’їдайте жменю горіхів на день! (v інші насіння)

-Почніть день з теплої лимонної води вранці. Це допомагає дефекації, спалюванню жиру, зниженню рівня холестерину, енергії, захисту, запуску.

-Що б ви не їли, скажіть так: у мене це закінчується. Цим ви віддаєте наказ своєму розуму, а він зобов’язаний його виконати (повірте, що ви начальник! У будь-якому випадку, що б ви не сказали, ви віддаєте наказ, так що не дивуйтеся, якщо це те, що ви говорите! Просто скажіть, що ви хочете, щоб це сталося!)

-Скажіть собі кілька разів на день:

"Я вирішую тут і зараз схуднути (ідеально для моєї ваги)

"Я випускаю все зайве, отруту з мого тіла"

«Я дозволяю собі схуднути, зцілитися!

"Я струнка", "Я гарненька" (візуалізуючи нашу струнку себе)

-Номер Грабово для схуднення: 4 812 412

-дивиться в дзеркало: "Я тебе люблю"

"Я приймаю тебе таким, яким ти є"

"Я люблю тебе такою, якою ти є" (v все, що ти хочеш, тому що так ти починаєш своє творення)