Поліпшення нашого серцево-судинного здоров’я, зміцнення м’язів, менша напруга, менша втомлюваність, кращий сон і, зрештою, кращий контроль ваги - це чудова якість життя!.
Еліптичні велосипеди - це велика мода, існують навіть дослідження, які показують, що вони кращі, ніж складані бігові доріжки, і що вони мають найменший ризик травмування та найкращий результат. Використовується як початківцями, так і спортсменами високого рівня. В даний час вони є одними з найкращих тренажерів для тренування вдома і найчастіше використовуються в спортзалах.
Хоча використання стаціонарних велосипедів або дуже модних спінінгових велосипедів, або навіть гребної машини, еліптик має ту особливість, яку має дуже мало тренажерів, він виконує як верхню частину багажника, так і нижню частину, що називається перехресним тренуванням.
Це 4 рекомендовані еліптичні моделі велосипедів:
Грідінлюкс. Тренажер ELIPTIC 1500
- Високоефективний еліптичний тренажер із пов'язаною системою педалей.
- Навігатор даних з РК-технологією з безліччю функцій: час, відстань, сканування.
- Датчики пульсу. Ергономічний подвійний кермо. Нековзні педалі.
Це високопродуктивний велосипед, який складається з системи педалей, пов'язаних з кермом. Деякі з його функцій - лічильник втрачених калорій, лічильник пройденої відстані, лічильник робочої швидкості за раунд та лічильник часу вправ за раунд.
Він має 8 рівнів опору, щоб відрегулювати його відповідно до потужності кожного користувача. Як поверхня педалей, так і кермо виготовлені з протиковзкого матеріалу. Кермо подвійне та ергономічне, воно дозволяє міцно стискати рухомі або нерухомі ручки в центрі. Таким чином, універсальність вправи може бути посилена із нахилом тулуба.
Це магнітно-еліптичний велосипед, який має РК-екран, на якому контролюється вся діяльність, що виконується, від початку тренування до кінця. У ньому також є простір, в якому ви можете розмістити будь-який електронний пристрій, наприклад телефон або планшет.
Він підтримує максимальну вагу 100 кг, а сам велосипед важить трохи більше 24 кг, що полегшує його транспортування.
Це гарне придбання за ціною трохи більше 285 євро, воно зібране просто, не займає багато місця і при гарному обслуговуванні може прослужити довго.
PROACTION Еліптичний тренажер BH Quick G233N
- Епізодичне використання; швидкий еліптичний g233n рекомендується для періодичного використання від 1 до 3 годин.
- Тихе навчання; Магнітна гальмівна система Quick забезпечує плавний рух.
- РК-монітор; Керуйте базовими навчальними даними за допомогою РК-монітора.
Цей прекрасний срібний велосипед ідеально підходить для періодичних вправ на технічне обслуговування. Її можна мати вдома або в офісі і часто робити вправи. Він має колеса, які дозволяють його легко транспортувати будь-кому, він компактний і легкий. Його легко зібрати, хоча він і надійний. Не розгойдується під час вправ, надаючи відчуття захищеності при виконанні вправи.
Ідеально спалювати калорії щотижня без особливих зусиль, даючи результати на екрані залежно від статі, віку, ваги та зросту людини, яка займається спортом.
Він має інерційну магнітну гальмівну систему вагою 8 кг, що робить його надзвичайно тихим. Відстань між стопами становить 18 см за допомогою педалей, що забезпечує стабільність при комфортних тренуваннях.
Однією з якостей цього еліптичного велосипеда є обсяг даних, наданих РК-монітором, включеним в кермо. Наприклад, подивіться кількість часу, швидкості використання та калорій, що спалюються під час фізичних вправ; реєструйте удари в хвилину і контролюйте кількість жиру в організмі за допомогою тесту на відновлення в кінці вправи.
Щоб почати займатися цим видом аеробних вправ, які чудово підходять для серцево-судинної системи, слід скористатися 8 рівнями опору, щоб збільшити складність, оскільки у вас більша сила. Це обробляє поперекові області, сідниці, ноги і стегна. Ідеально підходить для контрольованих інтервальних тренувань для вимірювання пульсу та спалювання калорій за сеанс.
Sportstech CX608 Еліптичний
- ✅ 𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢: Еліптичний велосипед для використання.
- With 𝗣𝗔𝗡𝗧𝗔𝗟𝗟𝗔 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟: с.
- 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗘𝗙𝗘𝗖𝗧𝗜𝗩𝗢:.
Цей велосипед німецької марки надзвичайно хороший, із нарізною ремінною системою приводу. Він має 8 рівнів опору, три частини кривошипа та магнітну гальмівну систему для зміцнення всіх м’язів тіла, їх розвитку та спалювання жиру.
Серед еліптичних велосипедів, доступних на ринку, він є одним з найтихіших завдяки гальмівній системі. Він має підставку для планшета, в якій він поєднується з фітнес-програмами з живим тренером для професійного навчання. Це гарне придбання менш ніж за € 400.
На екрані у вас є основні функції серцевого ритму, калорій, часу та швидкості. Але в якості додаткової функції він має з'єднання Bluetooth для електронних пристроїв. Щоб не втратити працездатність, він має відповідні знаряддя, це маховик 12 кг, нековзні кермо та педалі, підставка для пляшок та ремінь пульсометра, що дозволяє вимірювати пульс під час тренувань.
Отримавши доступ до програм Kinomap та Sportstech, ви можете конкурувати в Інтернеті з іншими людьми та відчувати прилив адреналіну, який випливає від тренувань разом з іншими людьми. Також для Smartv доступний режим трансляції або тренінгу. Тренуючись з іншими людьми, мотивацію можна підвищити, зробивши послідовність одним із факторів, що сприяють зниженню ваги та спалюванню калорій.
Еліптичний тренажер Sportstech CX640
- Епізодичне використання; швидкий еліптичний g233n рекомендується для періодичного використання від 1 до 3 годин.
- Тихе навчання; Магнітна гальмівна система Quick забезпечує плавний рух.
- РК-монітор; Керуйте базовими навчальними даними за допомогою РК-монітора.
Цей казковий німецький еліптичний велосипед - це високоякісне обладнання для використання у фітнес-вправах. У ньому є близько 26 програм, щоб мати можливість особистого тренінгу. Він має ідеальну стабільність для підтримки режиму вправ, який підтримує тіло бажаним чином, спалюючи калорії, тонізуючи м’язи живота, ніг, рук і сідниць.
Цей вид аеробних вправ дозволяє мати оптимальний серцево-судинний стан. На цьому велосипеді ви можете контролювати пульсації свого тіла під час тренувань за допомогою інтегрованого пульсового ременя та портативних моніторів. Для цього в нього включено 5 програм HRC.
Ваша консоль сумісна з такими програмами, як Kinomap та Sportstech, а також з Google Map. Звідти контролюються необхідні значення для досягнення оптимальних результатів у навчанні. Для тих, хто потребує певного виду реабілітації, цей тип еліптичного велосипеда ідеально підходить, оскільки має мінімальний вплив на суглоби та м’язи.
Він сконструйований таким чином, що його можна зберігати в невеликих приміщеннях, оскільки він має колеса, які можна транспортувати легко і без особливих зусиль.
Його ціна становить близько 700 євро, що є інвестицією, яка в короткостроковій, середньостроковій та довгостроковій перспективі принесе найкращі естетичні результати, якщо наполегливість та наполегливість поєднуються з хорошим тренуванням та здоровим харчуванням.
Консоль керування проста, з простими функціями і легко отримати те, що вам потрібно. Він має підключення та підтримку розумних зовнішніх пристроїв, таких як телефони та планшети.
Використовуючи програми, де безпосередній контакт з іншими можна навчити здалеку, можна створити щоденник прогресу, щоб записати прогрес, досягнутий у навчанні. Таким чином перевіряється ефективність використання цього типу еліптичного обладнання.
Цей еліптичний крос-тренажер має відмінні функції, що складаються з ремінця, який гарантує безшумний день вправ, який можна використовувати весь час, не заважаючи оточуючим, практичний тримач для пляшок, доступний і добре розташований під рукою, щоб залишатись зволоженим протягом дня вправ; Він також має магнітну гальмівну систему, що робить його дуже плавним і рівномірним у русі.
Окрім того, що у вас є все необхідне, щоб правильно зібрати його, він також має гумовий килимок проти ковзання, щоб розмістити його на ньому, так що ви будете мати більш надійну підтримку під час тренувань. Слід зазначити, що 16-ти ступенями цієї гальмівної системи можна легко керувати за допомогою консолі за допомогою комп’ютера.
Максимальна вагова потужність користувача становить 120 кг, це більше, ніж у багатьох з тих, що доступні на ринку. Це хороший еліптичний велосипед, досить зручний і міцний. Забезпечує стійкість при виконанні вправ і має бездоганну роботу.
Тренування на еліптичних велосипедах
Існує багато причин використовувати ці типи велосипедів та включати їх як частину спортивної підготовки спортсменів та початківців. Залежно від того, як буде використовуватися еліптичний, ви можете придбати високопродуктивний велосипед з різними функціями або простий для випадкового використання.
Існує два типи еліптичних велосипедів: електромагнітний та аеромагнітний. Останні велосипеди мають магніти, тоді як перші мають силові трансформатори в магнітні, тому для їх функціонування вони повинні бути підключені до розетки.
Щоб придбати еліптичний велосипед, потрібно врахувати вагу, ремінь, швидкість і навіть технологію, яку він використовує. Важливо, щоб він адаптувався до потреб людини, яка буде ним користуватися регулярно.
Цей тренажер може використовуватися всією родиною, пристосовуючись до кожного за віком, статтю та фізичним станом. При використанні дітьми воно повинно знаходитися під наглядом дорослого. Точно так само, якщо ним користується член сім'ї, який має тип інвалідності або проблеми зі здоров'ям, його завжди повинен супроводжувати той, хто може їм допомогти, якщо це необхідно.
Переваг вправ з еліптичним тренажером багато, оскільки серцево-судинна робота є великою. Він також стимулює розвиток м’язів у багатьох частинах тіла, формуючи фігуру та допомагаючи усунути жир для режимів, в яких ви повинні схуднути.
Серед переваг виконання фізичних тренувань на цьому виді техніки є низький рівень травм, які можуть виникнути при його виконанні. Також здійснюються нижні кінцівки, сідничні м’язи, тулуб і верхні кінцівки.
У будь-якому виді тренувань рекомендується попередньо розігріти м’язи, щоб уникнути травм через поганий рух.
Універсальність залежить від користувача, оскільки його можна використовувати лише ногами або спільно з руками, щоб надати більший опір і сформувати рівновагу в тілі. Використання еліптичних велосипедів забезпечує природний рух тіла, що дозволяє підошві стопи не зазнавати травм.
Корисність в інших сферах.
У традиційній медицині ці типи машин використовуються як інструменти для отримання ефектів в організмі, що дозволяють вимірювати крайні випадки серцевих захворювань та дефіциту легенів. Доведення організму до крайності, коли він має дефіцит, може дати підказки медичним працівникам щодо можливих методів лікування певних випадків захворювань.
Він також використовується в терапії м’язової реабілітації для тих, хто переніс травми рук, ніг або стегон, і потребує рухів без ударів. Коли ви страждаєте від нещасного випадку, в якому тривалий час потрібен фізичний відпочинок. Це призводить до того, що м’язи схильні до атрофії через відсутність руху.
Людям потрібно починати з малого з плавних і простих рухів, щоб відновити зв’язки та правильно використовувати м’язи. Цей тип еліптичного велосипеда ідеально підходить для проведення цих процедур перенавчання м’язів.
Деякі з них використовуються фізіотерапевтами в спеціалізованих центрах, або, якщо пацієнти не можуть переїхати, можна скористатися тим, який є вдома. Якщо у вас немає нічого, але вам потрібне лікування, не виїжджаючи з місця, багато з цих еліптичних велосипедів мають перевагу транспортабельності.
Оскільки їх можна скласти та мати колеса для легкого пересування, їх можна брати з собою куди завгодно, щоб використовувати для лікування або фізичної підготовки.
Використовувати у літніх людей та спортсменів
Для людей похилого віку це може бути рішенням і, отже, мати можливість підтримувати свою м’язову систему активною. Але він повинен знаходитись під наглядом лікаря і завжди з помічником, який допоможе їм при запуску та закінченні використання еліптичного.
Перед початком використання цих машин як аеробної допоміжної терапії для дорослих людей слід також провести серцево-судинний огляд. Залежно від своїх рухових навичок, стану здоров’я серця та ємності легенів, вони зможуть використовувати цей тип засобів для руху тіла, щоб зберегти здоров’я.
У спортивній зоні це також працює для відновлення спортсменів, які пережили певний випадок нещасного випадку, наприклад, напруга кінцівки, травма м’язів або щось, що створює певні проблеми з рухом.
Кругові та маловідомі рухи - це те, що дозволяє поступово відновлювати сухожилля та зв’язки, які були порушені у проблемі спортсмена.
Окрім того, що він використовується в кардіотренуваннях для деяких спортсменів або спортсменів, він також працює як доповнення до їхніх щоденних процедур та коли вони перебувають у змагальних періодах. Це підтримує їх активність і справність у виконанні рухів, які, як правило, вимушені, і доводить м’язи до дуже радикальної крайності.
Завершення
Починаючи користуватися еліптичним велосипедом, вам слід їхати повільно, з поступовим і постійним збільшенням опору, часу використання та швидкості різних рівнів кожного пристрою.
Цей тип тренувань може практикувати кожен, оскільки рухи плавні і мало впливають на суглоби та м’язи.