Вам не потрібно виїжджати з дому, щоб спалити 100 калорій. Можливо, навіть буде достатньо встановити прасну підставку або розігріти пилосос замість важкої атлетики, велотренажерів, бігу або перегляду DVD у тренажерному залі. На що слід звернути увагу, виконуючи “вправи”? Щойно представлені «форми руху» в основному пов’язані із завданнями домогосподарки по дому. Важливо перебувати у своєму домашньому середовищі [...]

Вам не потрібно виїжджати з дому, щоб спалити 100 калорій. Можливо, навіть буде достатньо встановити прасну підставку або розігріти пилосос замість важкої атлетики, велотренажерів, бігу чи перегляду DVD з гімнастикою.

На що слід звернути увагу, виконуючи “вправи”?
Щойно представлені «форми руху» в основному пов’язані із завданнями домогосподарки по дому. Важливо бути обережним і в домашньому середовищі та намагатися уникати завдань, що спричиняють травми. Також майте на увазі, що, як і всі інші тренування, не слід перебільшувати наступне! Ключовою є модерація!

Спосіб 1 - прасування
Настав час побачити це, багатьом, найбільш захоплююче і потворне клопотання як свого помічника для схуднення. Залізна постільна білизна, простирадла, важчий і більший текстиль. Якщо ви виконуєте цю роботу протягом 25 хвилин, ви вже позбулися 100 калорій!

ляпасів

Спосіб 2 - видалення пилу
Якщо вам також потрібні сходи для пилування, тому що ви хочете прибрати високу шафу або полицю, вам також потрібно піднятися - не мало. При інтенсивному очищенні тепер ви можете спалити 100 калорій за 20 хвилин.

Спосіб 3 - Мийка автомобілів та фарбування автомобілів
Не починайте депіляцію воском у лакофарбовому цеху, який офіційно відкритий для цієї мети. Займайся! Купіть якісну полірувальну пасту для автомобілів, і якщо погода дозволяє, ви можете зловити її, щоб ваш автомобіль засяяв. Ви можете спалити 100 калорій за 20 хвилин за допомогою автомобільної фарби - якщо ви, можливо, перед цим традиційно мили -

Спосіб 4 - Скошування газону
Ця робота по дому - наш улюблений. Виберіть сонячний суботній ранок - бажано не приступати до роботи занадто рано, оскільки сусідам також потрібно спати. Якщо крапельки роси висохли на травинках, і ви перенесли всі садові меблі з дороги, можна починати тренування. Вправи дійсно ефективні, якщо ви працюєте з хорошим моторизованим тренажером з великою ріжучою поверхнею. На мінус 100 калорій потрібно всього 20 хвилин!

Спосіб 5 - сходи замість ліфта
Ви живете в будинку з ліфтом чи працюєте у високій офісній будівлі? Вибирайте сходи замість ліфта! Правда, вам потрібно близько 20 хвилин, щоб піднятися, щоб знизити 100 калорій, піднятися на багато малих до багатьох йти за принципом. Ви зможете стежити за ефектом вправ у вигляді сідниць і стегон!