Супутні симптоми:
Тож їжте на Різдво, якщо не хочете набирати вагу! 6 + 1 корисна порада дієтологів на свята.
1. На Різдво найбільша проблема виникає внаслідок вживання важкої, жирної, важко засвоюваної, калорійної їжі не просто один раз на день, а навіть перекусів кілька разів. Рішенням може стати вживання в обід їжі, яка є більш напруженою для нашого шлунку, а на вечерю ми можемо взяти з собою лише щось легке, наприклад, грецький салат або скибочку цільнозернових грінок з вареними яйцями.
2. Їжте повільно і ретельно пережовуйте кожен укус, щоб полегшити травлення. Випийте велику склянку води за десять хвилин до їжі, яка наситить, тому ми зможемо їсти менше їжі. Ми можемо посилити ефект, ковтаючи деякі таблетки пшеничних висівок великою склянкою води. Зробімо собі чай після обіду! Суміш чаю з шипшини та кропиви з високим вмістом вітаміну С сприяє детоксикації, а м’ятний чай заспокоює шлунок та підтримує травлення.
3. На Різдво також вірно, що варто їсти невеликими порціями кілька разів на день, щоб уникнути коливань рівня цукру в крові. Однак давайте не потрапляти в пастку, не враховуючи шоколад та печиво як страви! Навіть невеликий шматочок солодкого ласощі має значення! І якщо ви шукаєте здорову альтернативу, давайте їсти більше фруктів: яблука, апельсини, банани особливо корисні, якщо ваш шлунок брудний.
4. Не відпускайте себе і під час канікул! У цьому випадку зверніть увагу на дози та кількості. Давайте скуштуємо делікатеси, але давайте просто споживати все в міру!
5. Не тільки смачно, але і корисно, якщо замінити висококалорійний гарнір на овочі та салати. Солодка картопля, смажений буряк, салат, обдурений сушеними помідорами, і соління - смачні альтернативи картоплі фрі та рису.
6. Замість того, щоб сидіти перед телевізором, вибирайте рух у хорошому повітрі. Після кожного великого прийому їжі виходимо на вулицю та гуляємо! Півгодини інтенсивної ходьби допомагає нашому тілу багато перетравлювати важкі укуси.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
XLS (XL-S) Medical Direct por 90x
Природний та клінічно підтверджений активний інгредієнт медичного порошку XL-S здатний пов'язувати 28% жиру, що потрапляє з їжею, і зменшує апетит та перекуси.
XLS (XL-S) Медичні таблетки Max Strength 120x
Знижує споживання калорій ключовими поживними речовинами: вуглеводами, цукром, жирами
XLS (XL-S) Медичний планшет 180x
Природний і клінічно доведений активний інгредієнт таблеток XL-S Medical здатний зв’язувати 28% жиру, що потрапляє з їжею, і зменшує апетит і апетит.
+1 порада: Святкове меню повинно включати рибу! Дієтологи кажуть, що вживання великої кількості риби допомагає підтримувати наше здоров’я. Вони багаті білками та жирними кислотами омега 3 та 6, а також багаті мінералами, і останнє, але не менш важливе - особливо менш жирні сорти - не обтяжують травну систему.
Безглютенове Різдво - 10 порад людям, які чутливі до глютену!
Різдвяний сезон може стати справжнім випробуванням для тих, у кого в сім'ї є людина, чутлива до глютену, оскільки навіть тоді потрібно дотримуватися дієти, щоб уникнути проблем. Наші наступні поради допоможуть уникнути відпусток, пов’язаних із труднощами.
Здоровий і дієтичний гарнір на Різдво
Уникайте різдвяних зайвих кілограмів за допомогою меню, найважливішими елементами якого є здоровий та дієтичний гарнір, оскільки найбільше проблем викликає традиційний гарнір.
6 продуктів, які допоможуть вам схуднути на Різдво
Напевно, багато хто з нас впадає у відчай на Різдво, кажучи: "Я можу поки що дотримуватися дієти" Звичайно, страх не безпідставний, але ось 6 продуктів, які можуть утримати святковий кілограм.
6 золотих правил дієти кетогену
Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Щоб насправді досягти успіху за допомогою цього методу, нам потрібно дотримуватися деяких основних правил. Наша стаття розкриває, на що нам потрібно приділяти пильну увагу.
Здорове різдвяне меню очима дієтологів
Наскільки добре ми харчуємось прямо під час канікул і що нам потрібно робити, щоб уникнути початку наступного року із зайвими кілограмами? Ось основні принципи.