Мене звуть Домінік Фатла, мені 21 рік. Я працюю оператором на верстаті з ЧПУ. Я почав займатися в реальному житті в січні 2019 року. За 2 місяці я втратив 5 кг жиру і мав м’язові м’язи.
У вас був якийсь попередній досвід вправ?
Раніше я займався у спортзалі, але не під наглядом тренера.
Я рада, що обрала персонального тренера. Зараз це на досить професійному рівні. Ян Томчак доглядає за мною, показує всі вправи. Це чудово. Вона стежить за тим, щоб я правильно виконував вправи.
У вас було трохи зайвого жиру, коли ви прийшли до нього?
Я прийшов до цього, трохи поворухнувшись і з’ївши все.
А це означає, що ви мало рухались?
Це означає майже ніколи. Я досить добре працюю, але цього недостатньо. Я з’їв достатньо. Особливо нерегулярно, тому одного разу я добре поїв, а потім довго голодував.
Як виглядала ваша дієта?
Я зовсім не снідав. Іноді в мене був лише один коровай, тоді я голодував. Пізніше у мене було щось на обід або шоколад. Після роботи я їв нездорову їжу.
І як змінився ваш раціон зараз?
Зміна відбулася в тому, що я обмежив солодощі. Я перестав їсти білий хліб і пив більше води. Водночас я включив в меню набагато більше овочів, ніж раніше.
Ви встигли вправи? Йому вдалося піти на практику?
Окрім роботи, завжди можна було притягнути до відповідальності, тому я намагався.
Іноді не виходило. Але я зробив усе, щоб прийти. Ви практикували, бо мені це подобається.
Що ви скажете про склад тренінгу?
Я думаю, що це цілком збалансовано, і я щасливий. З самого початку я не насолоджувався вправами з власною вагою. Ну, думаю, це основа. Спочатку слід вміти робити вправи з власною вагою. Тільки після цього перейдіть на гантелі.
Чому вам не сподобалося займатися власною вагою?
Мені це не сподобалось, бо вони були досить вимогливими. Наприклад, складки. Я робив це раніше, але зараз можу зробити набагато більше. І те саме стосується ручок на паралельних брусах. Я радий, що зараз можу обробляти їх з вагами. Я розвиваю силу всього свого тіла.
Як ти почувався тоді і як почуваєшся зараз?
Я відчував себе таким кислим раніше. Я не був задоволений своїм тілом, відповідно. Я почувався погано. Але тепер це вже краще. Я з нетерпінням чекаю почуття набагато кращого.
Дякуємо за співбесіду та бажаємо набагато більше успіхів у вправі.
- Саймон Коуел з X Factor сильно схуд. Ви не можете впізнати його на обличчі!
- Директор компанії з виробництва собачих продуктів протягом цілого місяця споживав лише продуктів своєї компанії Schudol 13 кіло
- Сем Сміт шокував шанувальників Шудола до невпізнання
- Тільки терен схуд; Добре життя
- Режисер Юрай Якубіско схуд. Страх перед раком! Новий час