тренування

Щоб тренуватися вдома чи на роботі та отримати ідеальну фігуру, вам просто потрібно виграти! У вас є програми для схуднення із самонавантаженнями (вага вашого власного тіла) до більш складних занять на всіх видах машин.

Як я зазначаю в Інтернеті, для початку занять з особистим тренером найкраще нічого не купувати. Відповідно до цілей, ресурсів та досвіду експерт рекомендує вас. Якщо ви хочете взяти на себе ключі до схуднення, з невеликою кількістю ресурсів і нульовим досвідом - це елементи:

  • контроль інтенсивності як a пульсометр для контролю пульсу під час аеробних вправ.
  • опір як велоергометр (Статичний велосипед) або ви можете робити це на відкритому повітрі; в Ельче, його районах та Санта-Пола у нас є чудові місця для піших прогулянок, бігу, їзди на велосипеді та катання на ковзанах.
  • сили як каучуки (краще плоский для простоти зчеплення) і середній до високого опору. Існує манери що покращують положення рук.
  • допомога при розтяжках типу пов'язка на голову йога і цегла або рушник.
  • ізоляція від холоду та поліпшення комфорту під час вправ на підлозі, таких як килимок (чим товщі, тим краще), рушник (покращує гігієну) та подушка (особливо якщо у вас є захворювання шийки матки).
  • нестабільності як м'яч великий (від 55 до 65 см залежно від вашого зросту).
  • і збільшити варіативність кутів або інтенсивності вправ, таких як крок з висотами.

Задавайте мені будь-які питання. Ви маєте всі необхідні матеріали у своєму звичайному центрі та в Solo Ellas, спортивному магазині, що спеціалізується на спортивному спорті для жінок, у Glorieta de Elche. Хуані відвідує вас із задоволенням.

Запам’ятайте: Що потрібно для тренування? бажання!