Ожиріння - один із найгубніших ворогів. Це найчастіша причина інфаркту, діабету, проблем із суглобами. Поки ти не захворієш, це негативно позначиться на твоєму житті: ти легко задихнешся, тобі завжди буде тепло, ти не зможеш нахилитися, щоб пов’язати взуття.
Якщо ви хочете спробувати, яким тягарем для вашого серця, колінних суглобів і вашого тіла взагалі нести 20 кілограмів зайвої ваги, зробіть одну просту справу: купіть два рюкзаки і покладіть 20-20 пляшок з півлітра води в цьому. Потім візьміть ці два рюкзаки, один на спині, один перед животом, і так гуляйте цілий день. Ви тонете Ваше серце напружене, коли вам доводиться підніматися на два поверхи пішки? Ви постійно відчуваєте втому? Завжди хочеться сісти, чи не можна сісти в автобус на дві зупинки? Чи болить нога від зайвого навантаження? А тепер подумайте, сорок років ви носите стільки зайвої ваги вдень і вночі.
Навряд чи знайдеться хтось, хто не знав би, що надмірна вага є і небезпечним, і незручним. Тим не менше, близько 60% угорців страждають ожирінням або надмірною вагою. Наразі ми були третьою країною ОЕСР за ожирінням, зараз Нова Зеландія обігнала, тож ми "лише" четверті.
Чому ми так не дбаємо про своє тіло і не можемо схуднути?
Одна проблема полягає в тому, що ожиріння розвивається повільно, тому ми звикаємо до цього і приймаємо, що це настільки нормально. Кожного другого-третього року ми зітхаємо, купуючи одяг, а потім купуємо кілька більших штанів та сорочки.
Інша проблема - це певні 60%: ми бачимо навколо, що це нормально, оскільки всі інші також страждають ожирінням. (Ті, хто не є, а більшість - це просто "щасливчики", у яких травлення таке, що вони не можуть набрати вагу. 🙂)
Втрата ваги передбачає відмову, тоді як вживання їжі може принести користь самому. Хто любить мучитися, особливо якщо може нагородити себе?
Але чому я зараз про це? Тому що це не відрізняється і у вашому матеріальному житті. Ми бачимо навколо, що нормально жити в кредит, якщо ми витрачаємо свою зарплату до останньої копійки. Якщо ми купуємо найбільший будинок, ми можемо отримати лише позику і придбати машину відповідно до наших бажань, а не відповідно до наших можливостей.
Ми відпускаємо, бо живемо лише один раз. Ось трохи додаткових витрат, є трохи непотрібних витрат, що важливо?
Ви знаєте, скільки рахується споживання 100 кілокалорій на день протягом трьох років?
15-20 кілограмів зайвої ваги до кінця третього року.
Ви знаєте, скільки означає ці 100 кілокалорій?
1,9 деци знежиреного молока або 2,4 деци коли або булочки 7,5 деки, маленький мішечок хлібних паличок трохи більше половини. Такої невеликої кількості нічого, що ви навіть не помітите.
Це плюс на день, достатній для того, щоб за три роки набрати вагу до 20 фунтів. Настільки, що навіть трохи насі вкладається сьогодні.
Але також подумайте про це, коли ви трохи збільшите свої щомісячні витрати: перейдіть на найдорожчий пакет Інтернету та кабельного телебачення, найдорожчу мобільну підписку, адже вони отримують останній модний телефон «безкоштовно». Коли ви вирішите, що ви також поїдете на машині на роботу, адже це лише на десяту дорожче автобусного проїзду. (Що неправда, ви просто не можете розрахувати реальну вартість. Стаття)
Ви купуєте все більше речей чи послуг, або платите більше за те, що маєте зробити своє життя ще комфортнішим. Потім, глибоко зітхаючи, ви також щомісяця визнаєте, що все менше потрапляєте в межі своєї зарплати. Але так само, як ви терпіли той факт, що відтепер вам доведеться купувати (ще) більшу пару штанів, ви нічого не зробите зі своїми витратами.
Як би ви це зробили? Хто любить відмовлятися від речей? Хто любить дозрівати з меншим? Зробіть крок назад у рівні життя?
Проблема полягає в тому, як можна жити із зайвою вагою, пристосовуючись до незручних побічних ефектів, отже, і надмірна витрата. Поки удар не нанесе. Тільки тут не серцевий напад чи діабет не зіпсують вам життя, а несподіваний негативний поворот у вашому матеріальному житті, незалежно від того, втратите ви роботу чи здоров’я. І тоді ти стоїш там із кінчиком боргу на спині, без будь-яких резервів.
Якщо всі знають, що надмірна вага така небезпечна, чому ми не можемо схуднути? Якщо всі відчувають, що кредит є гнітючим тягарем, як і життя від завтра до завтра, чому ми не можемо його змінити?
Найбільшою перешкодою для схуднення є дієта. Саме слово полягає в тому, чому спроба приречена на провал: люди хочуть застосувати ліки до проблеми, яку потрібно змінити з кореня. Якщо ви регулярно їсте занадто багато, їсте занадто солодку або жирну їжу, ведете сидячий спосіб життя, винагороджуєте себе їжею, їсте, якщо ви щасливі, і їсте, якщо вам сумно, дієта від двох до трьох-десяти тижнів не допоможе. Ви можете схуднути на кілька кілограмів, але оскільки проблема полягає не в зайвій вазі, це спосіб харчування, тож якщо ви не зміните це так, як колись набрали вагу, ви знову наберете вагу. Ви нічого не починали з самої першопричини.
Що ви вважаєте, скажімо, відмовою від їжі, яка закінчується на i, як печиво, шоколад, ücsi та ропі? Покарання, вимушене жаління до себе або вирішення однієї з найбільших проблем у вашому житті?
Так само і з вашим матеріальним життям. Ви можете скоротити свої витрати, стиснувши зуби, але якщо ви сприймете це як покарання, це не матиме тривалого ефекту. Якщо ви не розумієте, що довгостроковий фінансовий успіх важливіший за миттєву винагороду, якщо ви не пройдете через це, ви не купуєте щастя за речі, на які витрачаєте свої гроші без потреби, а це фінансова проблема, у вас не буде тривалого успіху.
Подібно до того, як схуднути лише два способи, ви їсте менше або більше рухаєтесь, так ви можете відремонтувати своє матеріальне життя двома способами: витрачаєте менше або заробляєте більше.
Ринок схуднення становить лише сотні мільярдів доларів на рік лише в США. Це пов’язано з тим, що люди хочуть схуднути, не змінюючись і не відмовляючись від речей. Досить написати на коробці, що ви споживаєте, щоб вам не потрібно було нічого робити, і успіх вам гарантований.
Люди роблять те ж саме у своєму матеріальному житті: вони хочуть вірити, що є лазівка, вони можуть збагатитися, щоб це не передбачало зречення чи подальших зусиль. Ось чому фінансове шахрайство є успішним. Схеми пірамід, обіцянки високої віддачі, пропозиції швидко розбагатіти кредитні книги.
Як не працює жоден засіб для схуднення, так і ці пропозиції не зроблять вас багатим. На жаль, немає лазівки та коротшого маршруту. Нам потрібно змінюватися і змінюватися.
Як можна схуднути? Беручи під контроль те, що ви їсте і скільки. Спочатку ви проводите аналіз ситуації, де ви знаходитесь зараз і куди вам слід піти.
Ви дивитесь на калькулятор, щоб з’ясувати, яка ваша ідеальна вага відповідає вашому зросту, а потім визначаєте в іншому калькуляторі, скільки було б вашим нормальним добовим споживанням енергії і на скільки менше вам потрібно споживати, якщо ви хочете схуднути.
Ви завантажуєте будь-який телефонний додаток, за допомогою якого можна відстежувати щоденне споживання калорій. Буде трохи шокуючим, коли ви побачите, як швидко у вас закінчується ваш щоденний, скажімо, 1600 кілокалорійних кадрів з латте або сендвіча. Однак якщо ви дотримаєте свій щоденний бюджет, ви зможете схуднути.
Те саме стосується вашого матеріального життя. Якщо ви навіть не знаєте, де перебуваєте зараз і куди вам слід їхати, як могло бути успішним ваше фінансове життя? Якщо ви не знаєте, звідки беруться гроші або куди вони йдуть, як вони можуть управляти вашими фінансами?
Подивіться, чи є у вас кредит. Якщо так, то скільки слід зменшувати на місяць, щоб зникнути в осяжному майбутньому? Якщо у вас немає шестимісячного резерву надзвичайних ситуацій, як довго ви могли б збирати його як перший крок? Ці цифри будуть неприємними, якщо виявиться, що ви можете ввести шестимісячний аварійний резерв через три роки. Не хвилюйтеся, зі схудненням нічим не відрізняється. Навіть при “голодуванні” ви можете позбутися лише 0,5-1 кілограма на тиждень, тому значна втрата ваги може зайняти до півроку або року.
Якщо ви почнете їсти мало, ви ненароком їсте здорово, бо швидко зрозумієте, наскільки низькі, наприклад, калорії в овочах порівняно з тим, наскільки добре ви живете з ними. Краще ви виберете кілограм овочевих млинців, ніж третину плитки шоколаду. Ніхто не кажучи: ви будете їсти волокнисту їжу. Але не тому, що це здорово, а тому, що вам краще з цим.
Це буде стосуватися і ваших фінансів. Якщо вам доведеться скоротити свої витрати, ви спочатку позбудетеся своїх непотрібних витрат, які будуть менше шкодити або вимагати менше скасування. І це, як правило, розкішні витрати. (Це те, що ви вважали життєвими потребами до цього часу, тому і наполягали на них).
Подібно до того, як ви збираєтеся їсти лише одну на сніданок замість попередніх трьох ковбасок, ви витягнете кафе на робочому місці в ресторані, дві маленькі пляшки безалкогольних напоїв на день, автомат для паркування, який годує кілька разів день. Якщо ви почнете відстежувати свої витрати (програми), це також буде шокуючим вперше.
І ви справді досягнете успіху, якщо вам також вдасться переробити свої думки. Коли ви більше не бачите в кремі півхвилини насолоди та самооплати, а додаткові 45 хвилин страждань на кросовій машині. І тоді ви запитаєте себе, чи варто це? (У вживанні вершків немає нічого поганого, якщо вони вписуються у ваш щоденний режим).
Коли ви бачите в своєму останньому диво-телефоні не бажання своєї мрії, а той факт, що ви позбудетеся своїх позик через три місяці або вам доведеться працювати набагато довше, перш ніж вийдете на пенсію. І тоді ви запитаєте себе, чи варто це? Новий автомобіль вартий багатьох хитрих додаткових послуг, щоб працювати півтора року?
Якщо ви зайдете так далеко, ви виграєте війну. Коли ви вже можете думати інакше, коли ви дізнаєтеся про своїх найкращих друзів до цього часу, вони насправді були вашими ворогами. Ваші вороги пов'язані з вашою вагою, а ваші вороги - з вашим матеріальним добробутом.
Тоді вам знадобиться більше, щоб ви нахилились і зав’язали шнурки і піднялися на другий поверх, не задихаючись.
Більше значення матиме те, що вам не сняться кошмари через ваші позики, а спокійні ночі через серйозні фінансові резерви.
І нехай глазур тортів залишиться комусь іншому, а також витрачаючи більше сил. Багато людей не зрозуміють, що ви робите, але це не повинно вас турбувати. Ви вже будете знати, що прийняли правильне рішення.
Інтернет-освіта про фінанси. 15 годин матеріалу, перегляньте його безкоштовно.
Справжня фінансова порада без продажу продукції становить лише 35 000 форинтів.
20 мільйонів HUF страхування життя на 4990 HUF на місяць, незалежно від віку.