Втручання (книга)

ua.howwwblog.info - Кроки, щоб схуднути завтра

У вас є два варіанти. Якщо вам пощастить, ви потрапите до вчителя фізкультури в середній школі чи середній школі, який навчить вас основним рухам, пояснить поетапний олімпійський підйом, пауерліфтинг, рухливість, гнучкість, техніки гирі та акробатичні вправи. Інший - ви дотримуєтесь втручання! У більшості з нас є така можливість ...

П'ять принципів - вони дають відповідь. Але, звичайно, справжнім ключем є самі питання!

1) Силові тренування для м'язової маси тіла та рухливості суглобів ефективніші за будь-що інше.

2) Основою є основні рухи людини.

3) Ефективність та недоліки слід контролювати на постійній основі.

4) Тренування “садової лавки” та “лавки автобусної зупинки” повинні використовуватися разом, безперервно.

5) Завжди прагніть до ідеального та елегантного виконання!

Я завжди говорив, що найбільша похвала для тренера - це коли вони кажуть, що справді розуміють свою справу і також знають, як це описати. Читайте далі, вам сподобається!

Мені подобається підхід Дена Джона, оскільки він повертається до основ, проте прогресивний, пов’язує фізичну та психічну сторони тренувань, звертає увагу на деталі та має здатність заохочувати нас досліджувати власні внутрішні обмеження.

Пов’язані книги

Жорж Гебер - Основні вправи
Це друга книга трилогії «Природні методи», перекладена з оригінального «Практичного посібника з фізичного виховання» Жоржа Геберта французьким тренером з фітнесу, який народився в США Філіппом Тілом. Друга книга охоплює відповідно висвітлення особливостей вправ (з обладнанням та без нього).

Лайонел Лайде - енциклопедія Вейдера
Цього разу вперше зроблено загальний та аналітичний опис руху за частинами тіла. Це вперше описує людське тіло повністю і детально. Цього разу вперше будуть представлені вправи на розділення м’язів, особливо правильне виконання рухів. Цього разу вперше буде показана незамінна книга для покращення статури за допомогою революційних процедурних правил. Цього разу вперше буде опублікована методична робота на майбутнє щодо професійних процедур для лікарів-фізіотерапевтів, фізкультурників, спортивних інструкторів, фізичних вправ, розвитку м’язів тощо. для студентів.

Лайонел Лайде - енциклопедія Вейдера
Цього разу вперше зроблено загальний та аналітичний опис руху за частинами тіла. Це людський організм вперше описується повністю та детально. Цього разу вперше будуть представлені вправи на розділення м’язів, особливо правильне виконання рухів. Цього разу вперше буде показана незамінна книга для покращення статури за допомогою революційних процедурних правил. Цього разу вперше буде опублікована методична робота на майбутнє щодо професійних процедур для лікарів-фізіотерапевтів, фізичних вихователів, спортивних інструкторів, фізичних вправ, розвитку м’язів тощо. для студентів.

Жорж Гебер - Природний метод
Це перша книга трилогії «Природні методи», перекладена з оригінального «Практичного посібника з фізичного виховання» Жоржа Геберта французьким тренером з фітнесу, який народився в США Філіппом Тілом. Перша книга - це пояснення методу, як провести повний і ретельний тренінг для окремих людей, а також груп, різні його розділи, оцінювання, запис і як досягти Святої Трійці придатності, яка обертається навколо розвитку функціоналу, еластична і пропорційно добре розвинена статура. У книгах 2 та 3 буде висвітлено особливості вправ (з обладнанням та без нього) та спорту та ігор (включаючи бойові прийоми).

Ден Джон - Ніколи не відпускай
Тренер Ден Джон розбиває найскладніші концепції силових тренувань та високопродуктивної легкої атлетики у своєму особистому, безглуздому, спонукальному і спонукальному стилі. На додаток до філософії силових тренувань для широкої громадськості висвітлюються тренувальні процедури, олімпійські настанови з підйому, Ігри на гори, легка атлетика та змагання зі стронгменами. Ви дізнаєтесь. Як стати сильнішими, швидшими та стрункішими; Прості кроки до чудового кондиціонування; Що потрібно для змагань у легкій атлетиці високого рівня; Найпопулярніші навчальні поради Ден Джон; Ефективні тренування, які допоможуть вам пройти тренувальний сезон; Варіації класичного тренування 5х5; Зразкові комбінації тренувань для гирі та штанги; Варіанти серцево-судинних тренувань на відкритому повітрі для спортсменів; І багато іншого.

Ден Джон - Ніколи не відпускай
Тренер Ден Джон розбиває найскладніші концепції силових тренувань та високопродуктивної легкої атлетики у своєму особистому, безглуздому, спонукальному і спонукальному стилі. На додаток до філософії силових тренувань для широкої громадськості висвітлюються тренувальні процедури, олімпійські настанови з підйому, Ігри на гори, легка атлетика та спортивні змагання. Ви дізнаєтесь. Як стати сильнішими, швидшими та стрункішими; Прості кроки до чудового кондиціонування; Що потрібно для змагань у легкій атлетиці високого рівня; Найкращі поради щодо тренувань Ден Джон; Ефективні тренування, щоб провести вас через ваші тренувальні сезони; Варіації класичного тренування 5х5; Зразкові комбінації тренувань для гирі та штанги; Варіанти серцево-судинних тренувань на відкритому повітрі для спортсменів; І багато іншого.

Бен Вайдер - Роберт Кеннеді - Підтягніть м’язи!
Ви втомилися від дієти та споживання практик, які приносять незначний результат або зовсім не наближають вас до ідеальної форми, яку ви передбачаєте? Тоді увійдіть у світ бодібілдингу, який вже обрано формою життя стількох жінок! Накачайте праску для твердого стегна, мускулистого плеча, тонкої талії та сексуальної нової статури!

Бен Вайдер - Роберт Кеннеді - Підтягніть м’язи!
Ви втомилися від дієти та споживання практик, які приносять незначний результат або зовсім не наближають вас до ідеальної форми, яку ви собі уявляєте? Тоді увійдіть у світ бодібілдингу, який вже обрано формою життя стількох жінок! Накачайте праску для твердого стегна, мускулистого плеча, тонкої талії та сексуальної нової статури!

Krisz Ferenc - Велоспорт
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.

Павло Цацулін - Запустіть гирю!
Фізична підготовка - це АК-47. Простий, диявольський і жорстокий інструмент - якщо він потрапляє в добрі руки, проте це не що інше, як ніжний, слухняний залізо. Вибір спортсменів - простий, але тому ефективний метод тренувань. З його допомогою забезпечуються тверді, фіброзні м’язи, які, здається, без проблем витримали малі та великі удари. Гиря спочатку підкорила Захід, а потім прибула до Угорщини. Улюблена "іграшка" колишніх солдатів царської, а потім радянської армії така ж проста, як ляпас: візьміть гарматне ядро, закріпіть на ньому рукоятку і побудуйте класичний, мускулистий тулуб, не викачуючи його зі стероїдів або аеробіки! Почніть свій гирі! відтепер це також дає угорцям уявлення про одну з найзаповітніших таємниць російської історії, як може працювати щось таке просте.

Марта Мілтені - Саролта Монпарт - Дивовижний світ бігу
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.

Пол "Тренер" Вейд - просто м'язи!
Чи справді ми можемо збільшити м’язову масу виключно за допомогою власних вправ з обтяженнями? За словами автора надзвичайно успішної книги "Навчання у в'язницях" ПОЛ "ТРЕНЕР" ВЕЙД, відповідь явно так. Як легендарні силові сили минулого, так і свідомі культуристи сьогодення зібрали собі величезні купи м’язів - і для цього їм потрібні були не що інше, як методи, яким була присвячена остання книга Пола Вейда. Звернувшись до книги, яка вже була основною роботою на момент її публікації, незабаром стає зрозумілим, що якщо ми будемо слідувати іноді жорстоким, іноді вісцеральним порадам автора і виводити його у світ найскладніших вправ, тактик і стратегій, ми можемо розвивати м’язи, про які нам і не снилося: праски, машини та - навіть сказати жахливо! - без стероїдів, використовуючи лише власні тіла.

Популярні

Зараз читають