За допомогою дієти Zone ми можемо позбутися зайвої ваги

Дієта зони доктора Баррі Сірса не є традиційним методом дієти. Це може бути дивно на перше слухання, але для того, щоб схуднути, нам потрібно звертати увагу не в першу чергу на калорії, а на вміст поживних речовин у їжі, тобто співвідношення вуглеводів і білків. Більше того, нам навіть потрібно їсти жир, щоб спалювати власний жир!
Чому, доктор. Сірс докладно пояснює в цій книзі, підсумовуючи свої багаторічні дослідження в галузі науки про харчування. Це пояснює „хороший” і „поганий” вплив різних поживних речовин на наш організм, хімічні зміни, що супроводжують включення поживних речовин в клітини, і те, як ми можемо впливати на ці процеси тим, що ми їмо - щоб позбутися зайвого жиру і навіть рак. також зменшити ризик.

Дієта "Зона" вирушила у завойовницький шлях до Америки, де виявилася успішною як для елітних спортсменів, так і для тих, хто прагне схуднути та відновитись. Найбільша перевага полягає в тому, що за допомогою цієї дієти нам не потрібно відмовлятися від улюблених страв, і ми можемо їсти в ресторанах, навіть фаст-фуд, ми просто повинні скласти свій раціон по-іншому. Він містить поради у практичному посібнику, що слідує теоретичній частині книги.

Пов’язані книги

доктор

Гретхен Рубін - План щастя
У дощовий день Гретхен Рубін просвічується в самому прозовому місці на землі, в автобусі до центру міста. Він усвідомлює, що сонце блукає, але роки мчать, час іде, і він недостатньо зосереджується на речах, які насправді мають значення. Там, у той священний момент, він вирішує присвятити рік своєму щастю. План щастя - це свіже, приголомшливе продовження цього одного року, жартівлива, мудра хроніка. Він розповідає про пригоди дванадцяти місяців, коли Рубін шукав щастя, використовуючи поради древніх мудреців, сучасної науки та поп-культури. В результаті цієї повчальної, але розважальної, спонукальної до роздумів, але вражаюче читабельної книги ми всі отримуємо бажання змінити своє життя. Ми хочемо побачити це одразу, щоб зробити велику різницю маленькими кроками. “Ця книга вже порадувала мене на п’ятій сторінці. І чим довше я читав, тим щасливішим я ставав. Це просто чудова ідея, вона змінила всі сфери мого життя, від любові до грошей, від роботи до гри, від написання до дієтичної коли ". - А. Дж. Джейкобс

Аніко Шандор - Ель-Каміно
Ті, хто пережив момент смерті, кажуть, що їх життя пливе на очах за лічені секунди. Але лише там, в останню хвилину, справа викристалізується - зазвичай це занадто пізно. Мені дали сорок днів долі подивитися фільм свого життя - ще вчасно. Як коли несподівано в темряві вмикають світло. Я міг би пізнати суть справи. Я пішов у паломництво, це стало болісною покутою. За “гріх” я навіть не підозрював, що вчинив. Те, що я описав тут, не є плодом уяви. Я пройшов вісімсот миль і пережив кожну його мить. Я тремтів у шоці, коли диво стало відчутним, і розгублено плакав, коли не розумів, що зі мною відбувається. Якщо хтось інший розповість мені, що я там пережив, я кажу, що ваша уява занадто барвиста.

Благочестива Маріанна - 90-денна дієта
За допомогою розділової дієти можна досягти значного схуднення, на думку експертів, без ефекту йо-йо, тобто втрачені кілограми згодом не перевантажуватимуться. Щоб період схуднення було якомога легше переносити, ми спробували зібрати безліч різноманітних рецептів і показати їх із бажаними моделями їжі. Під час дієти слід подбати про те, щоб їжа була приємною у будь-який час, щоб можна було досягти більш тонких ліній майже без страждань. На додаток до рецептів у розділах, ви можете влаштувати простіший, не приготований обід або вечерю (наприклад, нежирний попкорн або булочки, тонко змащені качиним жиром, гострий сир, огірок тощо для денної вечері з вуглеводами) . Кожен вибирає свій щоденний раціон відповідно до власних смаків, серед видів їжі, приготованих за простим правилом. Звичайно, необхідні регулярні вправи, навіть у формі ситної прогулянки.

Alaine Polcz - Life Cookbook - для одинаків
Я пишу цю кулінарну книгу для тих, хто так чи інакше живе, готує сам, їсть сам. Ось чому я хочу написати цю книгу таким чином, щоб і ті, хто бідний, але хоче цього добре і міг добре готувати, і багаті чи просто багаті, і ті, хто вже любить готувати, отримали б однакову користь. книга. І вам потрібно лікувати сингулярність (і все загалом), щоб ви могли жити здоровим життям ». Том надзвичайно успішного Кухаря із задоволенням! c. продовження книги, над якою автор працював майже до самої смерті.

Карл Р. Роджерс - стати кимось
Карл Роджерс - один із XX. найвпливовіші психологи ХХ ст. Ця книга продана у мільйонах примірників у всьому світі і змінила життя багатьох, багатьох людей. Найвідомішим з його революційних нововведень є орієнтована на клієнта психотерапія та особистісно орієнтований підхід, який може застосовуватися у всіх сферах життя - освіті, спілкуванні, шлюбному чи навіть міжнародному вирішенні конфліктів. Повідомлення Роджерса просте: кожен має внутрішній ресурс, який дозволяє йому жити щасливим та корисним життям. Звернення до наших ближніх людей з правильним ставленням може допомогти їм розкрити ці ресурси, зробити свої рішення мудрішими, здоровішими та конструктивнішими. Ця книга не є "популярною психологією" і не є легким для читання. Проте він знайшов свій шлях до людей більш ніж на 60 мовах. У 1980-х Карл Роджерс двічі відвідував Угорщину: він "керував" груповими засіданнями на 300 осіб. Ми сподіваємось, що з цією книгою ваш голос дійде до всіх угорців, які хочуть жити більш вільним і повним життям.

Невідомий автор - Дієта протягом 90 днів
Зараз 90-денна дієта стала дієтою успіху. Секрет цього полягає в тому, що ми можемо схуднути, не страждаючи, оскільки можемо їсти найрізноманітніші страви без докорів сумління, повільно виходячи зі старих штанів. Звичайно, важливо пам’ятати про кілька речей, але суттєві зміни майже гарантують наші зусилля. На цю тему вже видано кілька дорогих кольорових публікацій, але цим обсягом ми намагаємось надавати перевагу тим, хто може витратити на книгу лише скромну суму, або вигляд кольорової фотографії не важливий. Переконайтеся, що ви вибираєте з інгредієнтів щодня на свій смак, щоб їсти завжди було приємно. Бажаємо вам наполегливості та успішного схуднення!

Паола Якоббі - Я хочу це взуття!
Пара взуття не робить вас щасливими. Але безліч пар вже це робить. Взуття - найкраща дівчина жінки. Це можуть бути шпильки на підборах або черевики, випускні або спортивні, сексуальні або вільні; їх вибір, розвідка, їх придбання такі ж захоплені, як чоловічий футбол, пиво чи мотоцикл. Для багатьох це майже перетирає лінію божевілля; Від Попелюшки до сексу та зірок Нью-Йорка. Предмет-фетиш, якому жінки заздрять, а чоловіки лежать біля ваших ніг. Всесвітньо відомий італійський модний експерт дотепно та з гумором розмірковує про значення взуття у житті жінок (та чоловіків). Він збирає взуттєве виробництво в Мілані та Парижі, Лондоні та Нью-Йорку, проводячи брифінг-бренд, і одночасно прищеплюючи історію моди та культури. Її книга є необхідним аксесуаром для жінок, які одягаються модно та самосвідомо.

Antal Csipes - модне дзеркало
У книзі розкрито взаємозв'язок між матеріалом, кольором та формою з точки зору дизайну одягу та представлена ​​історія моди 20 століття, яка включає предмети, що доповнюють одяг (взуття, сумки, шапки тощо), а також перукарі, художники, косметика та парфумерія. Розділ під назвою «Мода як мистецтво» охоплює різні цікаві теми (образотворче мистецтво, модна ілюстрація, модна преса, модна фотографія, фільм, знак, уніформа, знаменитості тощо). Автор підсумовує результати угорського дизайну моди (Грюнвальдс і Вальх, Хольцер та ін.), Представляє місця соціального життя (кафе, скачки, театральне життя тощо), зміни в угорському національному костюмі та роботи Модні дизайнери Клари Тюдзос, відомі діячі угорської акторської майстерності (Марі Ясай, Сарі Федак, Джула Кортос, Пал Явор, Каталін Каради та ін.). Нарешті, тема останнього розділу - вплив засобів масової інформації (газет, журналів, періодичних видань, телевізійних каналів) на розвиток угорської моди.