Цей кремезний фундамент - найповніша книга з бодібілдингу всіх часів. Його матеріал тісно пов’язаний з принципами Тренувальної системи Вайдера, яких кожен культурист у сучасній історії спорту дотримувався і дотримується. Я створив свою систему в 30-х роках минулого століття і донині я вдосконалюю і постійно додаю нові та нові принципи. Я впевнений, що система Вейдера в XXI. Це також розвиватиметься у 20 столітті, оскільки я відчуваю себе більше мотивованим для занять спортом, ніж будь-коли раніше. Тому мої читачі можуть впевнено покладатися на те, що є в книзі ".

Пов’язані книги

вайдер

Арнольд Шварценеггер - Велика енциклопедія бодібілдингу
Не лише для еліти бодібілдингу, але й для будь-якого спортсмена, який займається якоюсь формою силових тренувань, ця книга є справжньою Біблією. У цьому документі Арнольд Шварценеггер знайомить читача з останніми рекомендаціями щодо тренувань, харчування, змагань, спортивної психології та спортивної медицини. Добре написаний змістовний текст доповнюється рядом ілюстрацій; сторінки книги вітають великі зірки бодібілдингу сучасності. Похвалившись семикратним титулом містера Олімпія, феномен бодібілдингу та міжнародна зірка взяли на себе не менше завдання - згуртувати останні результати досліджень у всіх галузях бодібілдингу в обсяг енциклопедії.

Сюзанна Коллінз - Битва голодних
Нагорода переможця - слава. Невдаха карається смертю. У темному світі найближчого майбутнього дванадцять хлопчиків і дванадцять дівчат б’ються між собою в прямому ефірі телевізійного шоу під назвою „Битва голодних” Правило лише одне: вбий або вбивай. Коли шістнадцятирічна Катніс Евердін добровільно рятує її сестру, щоб вона взяла участь у бійці, вона вигадує смертний вирок. Але Катніс вже не боїться смерті. Виживання у нього в крові.

Дж. К. Роулінг - Казки про Барда Богара
Хто б не знав казок Барда Богара? Зрештою, ця книга є на дитячій книжковій полиці в кожній порядній родині чарівників, подібно до того, як казки Гримма стосуються маґлів (тобто магічних народів). П’ять прочитаних тут казок Барда Богара мають власного маг, майстра, і кожен по-різному розважає, сміється або пам’ятає про смертельну небезпеку. Коментарі Альбуса Дамблдора, легендарного директора професійно-технічного училища в Хогвартсі та підготовки майстрів, роблять читання ще більш приємним як для чаклунів, так і для маґлів. _ Спеціальний і магічний том автора, Дж. З малюнками Роулінг.

Е. Л. Джеймс - П’ятдесят відтінків сірого
Книга, про яку всі говорять ... Еротична, кумедна та глибоко зворушлива трилогія «П’ятдесят відтінків» - це історія, яка заволодіває читачем і заволодіває ним, а потім завжди залишається з ним. Коли Анастасія Стіл, студентка університету за спеціальністю література, бере інтерв’ю у Крістіана Грея, вона опиняється перед молодим підприємцем, красивою, розумною та страшною людиною. Ана, яка не живе в цьому світі і невинна, лякається, коли розуміє, що хоче цього чоловіка, і, незважаючи на таємниче перебування, відчайдушно намагається зблизитися з нею. Грей, не в силах протистояти тихій красі, дотепності та незалежному духу Анни, зізнається, що вона теж хоче дівчину, але на власних умовах. Ана, яка одночасно перелякана і схвильована незвичними сексуальними смаками Грея, вагається. Попри всі свої успіхи - багатонаціональні підприємства, величезні статки, люблячу сім’ю - Грей мучиться демонами і поглинається примусом самоконтролю. Коли пара починає безрозсудні, пристрасні стосунки, Ана відкриває секрети та майно Грея, її темні бажання.

Одрі Ніффенеггер - дружина мандрівника у часі
Коли вони вперше познайомились, Клер було шість років, а Генрі - тридцять. Коли вони одружилися, Клер було двадцять два, а Генрі ще тридцять. Генрі народився з порушенням часу. Його генетичний годинник відновлюється в найнесподіваніші моменти і зникає навіть у цю секунду. Це коли він опиняється в емоційних вузлах свого минулого та майбутнього життя, голий, беззахисний. Ніколи не знаєш, коли це повториться, ніколи не знаєш, куди потрапиш далі. Дружина мандрівника у часі - одна з найхарактерніших історій кохання у світовій літературі. Клер і Генрі по черзі розповідають свої історії. Вони люблять одне одного із захопленням, намагаються жити нормальним сімейним життям: забезпеченою роботою, друзями, дітьми. Всьому цьому загрожує те, чого вони не можуть ані запобігти, ані контролювати, їх історії такі гострі та незабутні. "Для тих, хто каже, що насправді немає нових історій, я від усієї душі вітаю дружину мандрівника в часі, цей чудовий роман, який є буквально чудовим, запаморочливо образним і приголомшливо романтичним". Скотт Туров

Е. Л. Джеймс - П’ятдесят відтінків свободи
Коли наївна Анастасія Стіл і прекрасний молодий мільярдер Крістіан Грей познайомилися, вони відразу ж пройнялися чуттєвим сяйвом, яке безповоротно змінило їхнє життя. Ана, яка була шокована, хоча водночас приваблена нестандартними сексуальними смаками Крістіана, прагнула більш серйозних зобов'язань. Крістіан, не бажаючи втратити дівчину, погодився на його умови. Тепер у них є все - любов, пристрасть, близькість, багатство та всі можливості світу. Але Ана знає, що з її люблячими П’ятдесятьма відтінками це буде нелегко, їхня спільність створює для них обох ряд несподіваних викликів. Ана повинна навчитися поділяти розкішний спосіб життя Крістіана, не жертвуючи своєю особистістю. І Крістіан повинен подолати свій агресивний примус до контролю, одночасно борючись із демонами свого минулого. Але саме тоді, коли вони, здається, можуть спільно подолати будь-яку перешкоду, нещастя, злість і приреченість змовляються проти них, і найтемніші страхи Ани збуваються ...

Джордж Р. Р. Мартін - Танець драконів
Зима наближається. Холодні вітри піднялися в постраждалих Семи королівствах, де вцілілі після війни П’яти королів зараз стикаються з голодом. Молодий полководець Стіни, який захищає людське царство, Джон Хавас, намагається підготувати бурхливу Нічну сторожу до безнадійної боротьби проти Інших, але він повинен усвідомити, що його вороги набагато ближчі до нього, ніж він міг подумати. Станніс Баратеон веде відчайдушну битву з Болтонами за правління Півночі, в той час як Будинок Ланністера в Кіраліварі намагається зміцнити тендітне правління Томмена, царя дітей, над кривавими Сімома Королівствами. По той бік Вузького моря Тиріон Ланністер, зневажений і переслідуваний кузен, вирушає на полювання на драконів, але його подорож сповнена небезпеками та несподіваними об’їздами. Тим часом світ звертає увагу на древнє місто Мірін, де народжений Штормом Дейнері, законний правитель Вестеросу, з усіх боків охоплений ворогами. Як «Мати драконів» може тріумфувати, якщо вона не може розраховувати на своїх трьох дітей? Кінцевим результатом може бути лише вогонь і кров, але хто виживе в танці драконів?

Джордж Р. Р. Мартін - Битва королів
Як королева, заслана на інший кінець світу, почне боротьбу зі злими демонами та вбивцями, які панують над розділеною та розділеною імперією? Хто такий загадковий маленький хлопчик? Чи переможуть нарешті представники Доброго чи Поганого у найвбивчіших, найжорстокіших битвах? Чи вдасться знову перетворити страшний хаос на мир? Битва королів переносить нас у світ диких розваг та кривавих помст. У цій казці брат нападає на брата, а вночі моторошні примари ковзають крізь листя. Між скелями сліпучих Місячних гір спускаються дикуни, небезпечні відьми та змішувачі отрут, щоб спустошити раніше мирну сільську місцевість. Інцест і вбивства, алхімія та вбивства - ціною слави цього жорстокого світу може бути лише кров. «Битва королів» - це роман, створений із сміливою, образною та дивовижною фантазією, сліпучою красою та безмежною магією. Чистий і незабутній ажіотаж - від початку до кінця.

Анджей Сапковський - Останнє бажання
Сапковський захоплює вашу уяву! Пізніше говорили про людину, яка приїжджала з півночі через ворота Мотузкових загонщиків. Хоча він і не був старим, волосся було майже повністю білим. Коли він зняв плащ, виявилося, що на плечі на ремінці висить меч. У цьому не було нічого незвичайного, майже всі у Візімі носили пістолет, але ніхто не носив на спині м’яча, як якийсь лук чи сагайдак. Біле волосся повело до міста царський поклик; винагорода в три тисячі орен за скасування стриги, яка мучить жителів Візіми. Ці часи минули. Колись у лісі рикали лише вовки, тепер розмножились усілякі болота - куди не глянь: кошмари, стриги, потворні види бобрів, базиліски, дияволи, міфен, вилки та утоплення. Тут вже недостатньо простої магії чи тополь. Тут потрібно бути компетентним. А незнайомець із далекої Ривії - саме такий фахівець. Це Геральт, володар масла, магії та меча, мутант, створений для збереження морального та природного ладу у світі.

Дж. К. Роулінг - Гаррі Поттер і філософський камінь
Гаррі тремтливою рукою перегорнув партію. Червона воскова печатка, що закривала конверт, була прикрашена гербом: лев R, орел, борсук та змія оточували його. Гаррі Поттер навіть не чув про Гоґвортс, коли листя на килимку Привіт Драйв №4 почали шикуватися. Однак жовтуваті пергаменти, адресовані зеленим чорнилом і заклеєні червоною печаткою, швидко змітають його жахливі тітка і дядько. Одинадцятий день народження Гаррі відволікає величезний велетень з жуковими очима, Рубеус Гегрід, і приносить дивовижні новини: Чарівник Гаррі Поттер, і його прийняли до професійно-технічного училища Хогвартсу та навчання майстрів. З цього починається неймовірна пригода!

Е. Л. Джеймс - П’ятдесят відтінків темряви
Втомившись від унікальних смаків і похмурих таємниць прекрасного молодого мільярдера Крістіана Грея, Анастасія Стіл виходить із стосунків і починає кар’єру у видавництві в Сіетлі. Але виховане бажання Крістіана все ще присутнє при кожному його пробудженні, і коли чоловік пропонує нову домовленість, Анастасія не може протистояти. Їхні палаючі чуттєві стосунки спалахують знову, і Анастасія все більше дізнається про своє душевне минуле поранених і одержимих "П'ятдесяти відтінків". Бореться з внутрішніми демонами Крістіана, Анастасії доводиться стикатися із гнівом та ревнощами, які вона відчуває до колишніх партнерів чоловіка, і приймати найважливіше рішення у своєму житті.

Роберт Джонс - майстер макіяжу
Роберт Джонс, відомий у всьому світі візажист, покаже вам, як бути красивою - без пластичних операцій, болючих та дорогих втручань, небезпечних ін’єкцій! Погортавши книгу, ви зможете побачити десятки захоплюючих дух трансформацій - у них немає нічого порочного, лише трохи косметики. Знаючи секрети Роберта, кожен може за лічені хвилини усунути недоліки його обличчя. Книга містить найважливіші прийоми макіяжу, які повинні ховатися в арсеналі кожної жінки.