Під час статевого дозрівання (підліткового віку) це означає 8-10 років від появи вторинних статевих ознак до розвитку статевої повноти. У цей період відбуваються величезні зміни як у функціонуванні організації, так і в психіці. На жаль, саме в цьому віці ті, хто харчується, надзвичайно екстремальні (або їдять занадто багато, і відгодовують, або не їдять нічого), часто відвідують ресторани швидкого харчування, де не отримують їжу відповідного складу, якості та кількості для свого віку . Неправильні харчові звички не залишаються безкарними. Остаточна форма розвивається в підлітковому віці, раптовий ріст може супроводжуватися різким набором ваги або, навпаки, втратою ваги.

Ця книга була написана педіатром, психіатром та дієтологом з метою допомогти батькам-підліткам, бабусям і дідусям та навіть зацікавленим сторонам стати достатньо здоровими, добре розвинутими та підтягнутими до молодих людей. Все це таким чином, що, знаючи потреби підлітків, їжу з потрібною кількістю білка, вуглеводів, жирів, вітамінів та мінералів для їхнього віку кладуть на сімейний стіл, який не тільки корисний, але й смачний, до того ж для решти родини це смак і користь.

Пов’язані книги

підлітковий

Джеффрі Євгенід - Суїцидальні незаймані
П’ять сестер, п’ять загадкових, незрозумілих самогубств. Проте дівчата були прекрасними, і попереду їх було набагато більше. Чому вони марно витратили своє життя? Чому смерть була обрана за життя? Що було справжньою причиною? Дух віку? Призначення? Суворі батьки, які знищили і здорових, бачачи в усьому інфекцію? У романі напруженої атмосфери автора перед читачем розкриваються темні куточки душі, пригнічені бажання, спотворені людські стосунки, що народжують трагедію. Історія, розміщена в маленькому американському містечку в 70-х роках, одночасно моторошна, моторошна, жартівлива, захоплююча і, в цілому, глибоко людська.

Єва Яніковський - Це було все.
"Це було те, що коли я прийшов додому з табору, всі вдома падали до мене, щоб сказати нам, що нового, що це було, дозвольте сказати вам. Я зазвичай знаю, що нового, мені просто не подобається, коли я постійно запитують. Тому я сказав, що це нічого ". Скільки разів це як бути підлітком. І скільки разів ви потрапляєте в ситуацію, яка дає "нічого не схожу" відповідь. наприклад, якщо ваша бабуся запитує, яке м’ясо спекти, вона відповідає, що не знає. в будинку престарілих одна тітка просто хотіла мати онука, як вона. Або якщо маленька дівчинка, з якою ви хотіли б погодитися, заявила, що писала влітку, і чоловік робить вигляд, що не вірить, що написав. Єва Яніковський тримає дзеркало перед тринадцятирічними дітьми, але і перед усіма нами, хто багато думає, ми багато знаємо про те, що таке газета, але відповідаємо, що це ніщо. Чудові повноцінні малюнки Ласло Ребера з їхнім гумором роблять комедію та лірику _kamaszság_ ще зрозумілішою та привабливішою.

Джоштейн Гардер - Помаранчева дівчина
Любов, Всесвіт, життя і смерть - речі, про які батько повинен поговорити зі своєю п’ятнадцятирічною, майже дорослою дитиною. Однак Георгу не було навіть чотирьох років, коли він втратив батька. Розмова між ними відбувається дивним чином. Там, де батько чи син говорять про великі життєві питання, коли вони відроджують неясні сімейні спогади та сучасні події.

Петр Галік - студент Мерфі
Відповідь, дисертація, викладач, домашнє свято, музика. визначальним моментом кожного з наших студентських років. Ми живемо в них, вони впливають на наше існування. Тому добре заздалегідь знати закономірності, які можуть зіпсувати наші дні в ці чудові часи, на думку дорослих. Якщо ми знаємо закони мурфології, ми можемо сприймати життя легше, вільніше. Тобто, поки посвячені будуть зайняті досадою та обуренням, ми, (МУРФІ), що дотримуємося закону, матимемо надзвичайну, ледь помітну, впевнену посмішку.

Енн-Софі Брасме - дихай!
У віці 17 років людина почувається донькою, світ змовився проти нього. Він живе все пристрасно: любов, розлука з батьками, дружба. Особливо дружба. Шарлен, дихай! у випадку з її головним героєм це почуття посилюється до божевілля. З приходом Сари, яка за лічені хвилини стане її найкращою дівчиною, вона відродиться: нарешті, хтось схожий на неї, хто розуміє, з ким вона може поділитися усім. Однак це триває недовго: дружба перероджується в кошмар, як передбачає Шарлен. Тоді на перший план виходять ненависть, заздрість і ревнощі. А емоції, бійки, загущені в шалену кавалькаду, блукають молодим життям Шарлена. Робота Енн-Софі Брасме, авторки якої зараз вона навчається в середній школі, була найуспішнішим французьким романом першого тому. "Замовкни, Шарлене! Ти дратуєш своєю молитвою, своїми дитячими примхами. Зупинись, Шарлене.

Ейдан Макфарлейн - Енн Макферсон - я божевільна здорова!
"Нарешті! Книга для іпохондриків та таких чудових підлітків, як я!" - "Ось відповідь на безліч питань, які я не наважився задати". - Так, це книга мого покоління. Світові одержимі здоров’ям підлітки, об’єднуйтесь! Ми не можемо втратити нічого, крім свого здоров’я! "

Ейдан Макфарлейн - Енн Макферсон - я теж шалено здорова!
Незамінний довідник з патології підлітків. Дуже добре. Тому я просто не читаю щоденник сестри. Б'юся об заклад, ви б. У будь-якому випадку, він познайомив мене з таємницями жіночої статі. Мені це теж потрібно було! А що ти пишеш! Краще, ніж мій досвід. (До речі, сподіваюся, ви вже читали мій щоденник!)

Лорі Халс Андерсон - Дозвольте сказати.
Дозвольте мені сказати вам. Чому однокласники Мелінди уникають цього? І чому він діє так особливо? Він ледве говорить, він стає дедалі більше замкненим в собі, хоча він справді хоче знову належати до громади. Щось могло статися, але що і коли? Що викликає плутанину в чотирнадцятирічній дівчині та навколо неї? Що може розвіяти пам’ять про ту жахливу літню вечірку і поставити на її місце те, що там сталося? Про це розповідає автор у своїй нагородженій багатомовній, драматичній, проте безіронічній книзі.

Міхалі Падішак - Хто мені аплодує?
Письменник стверджує у своїй книзі: "Протягом останніх десятиліть я працював із поколіннями дитячих акторів, знаючи їхнє повсякденне життя, мрії, бажання, боротьбу, успіхи та розчарування. Мало і часто поверхнево витікає за лаштунки. Це чому я писав Протягом шести років він був найвідомішим дитячим актором у країні, його дзвінкий голос і чарівне обличчя сподобалися всім на телебаченні, радіо та в кіно, а його доброта і скромність зачарували всіх, хто його знав. Але Тюнсір - це лише 14 років на піку своєї кар'єри. Я рекомендую його історію всім молодим людям, які захоплені магією мистецтва ".

Шоберт Норберт - таємниця Норбі
'Шановний друже, товаришу! Ви тримаєте у своїх руках усі мої знання. Зараз я не пишу хорошого маркетингового тексту, тому що я не хочу продати вам цю книгу будь-якою ціною. Прокрутіть його, і якщо ви знаєте, що, коли ви можете їсти, скільки рухаєтесь, щоб більше ніколи не набирати вагу - тоді я міг би допомогти і вам. Дякую за увагу. "(Шоберт Норбі)" Колись у мене був 104-кілограмовий підліток. Повна тривоги, благочестя. Він справді знаходив радість у житті лише тоді, коли міг пінити цукерки. Він жив сумно і самотньо, як він каже у «жирній тюрмі». Тоді хтось колись у це повірив, і сталося диво. Хлопчик, що махав плаваючою піною, врятувався майже власним волоссям, і це не казка Мюнхаузена. Він став тим, хто вже знає те, чого не знає, і бачить відповідальність того, що так багато людей вірять в одну людину. Історія Норбі з цієї книги може справді розпочатися. "(Міклош Смольнар)

Рос Асквіт - Посібник для переживань підлітків до успіху
Як видно з назви цієї книги, моя нещодавно набута впевненість спонукає мене докласти на папері довідник, який дещо відрізняється від моїх попередніх похмурих томів. Тепер ідея Ель Чубба створити фантастичний, УСПІШНИЙ і абсолютно ідеальний спосіб життя. По-перше, шукайте в суфні трохи зерен сухого гороху, і нам також знадобиться трохи відваги. На жаль, як ми це робимо? Чую, ти тут уже ридаєш! Просто догори дном! Ці кілька милих маленьких сторінок містять всю необхідну інформацію! Наче засохлі сторінки цього брудного доброго брезенту ховають висушені квіти! Igeeeeen! Ви можете знайти рішення наступного: - Як бути УСПІХНИМ незалежно від того, що ви робите. - Як ви насолоджуєтесь УСПІХОМ, коли ви його досягли. - Як стати мільйонером, всесвітньо відомим художником (керівником), піаністом на вечір, вечір. - Як дістатися до SIKEEEER в любові (Ahhhh), ваші стосунки, іспити, бізнес, мистецтво, і як отримати багато-багато штанів, бла, бла, бла.

Роберт Корм'є - Шоколадна війна
Сцена всесвітньо відомого роману Корм'є - "Троїця", католицька середня школа в Новій Англії, США. Американський письменник розбирає питання духовного терору, духу та дисципліни зґвалтованого тіла, права на індивідуальність, права на конфронтацію. Питання обслуговування та відмова в обслуговуванні, з яким ми всі стикаємось протягом усього життя. Джеррі Реналут не хоче бути звичайним хлопчиком. Від цього підліткового почуття до особливої ​​свідомості, з якою він бореться зі своєю вже приреченою боротьбою з внутрішньою таємною студентською компанією та лідером Трініті, диявольським Арчі Костеллом. Хоча переляканий, але кидаючи виклик всій школі, він відмовляється брати свою частку звичайної щорічної акції шоколаду від Трійці. За яку ціну Джеррі зберігає свою індивідуальність? Чи можете ви його взагалі зберегти?

Рос Асквіт - Підручник з тривожними підлітками - Посібник із життя
У цьому тонкому, але корисному творі Летті Чабб, 15-річна підліток, ділиться своїми надіями, страхами, радощами, печалями (Давай - Ред.).

Єва Яніковський - Сім шкір
A 7. б., тобто СЕМ ШКІРА отримує «честь» мати можливість відвідувати школу міста Гарден протягом декількох тижнів, поки школа не буде відремонтована. Чи не виявляється гарною річ ходити до школи - звичайно, самі по собі? Їхній досвід буде записаний у щоденнику початківців, це засіб СЕМИ ШКІРИ. А також допомогти маленьким хлопцям та самотнім старим. О, що маленьким хлопцям не потрібна допомога, і тітка Вільма хотіла б подякувати вам, чи не хотіли б ви піти в кіно наодинці? Зовсім стара-нова ситуація з відомого, перевернутого світу Єви Яніковський. Немає значення, що більше немає охоронців та роїв, немає накопичувальних марок та магнітофонів, немає дітей та батьків. Як і Ева Яніковський та Ласло Ребер.

Курт Теппервайн - Викислення - Джерело молодості
Список захворювань, викликаних кислотами, дуже довгий - від СНІДу до раку до целюліту. Відомий терапевт, вихователь способу життя та натуропат, Курт Теппервайн у своїй книзі називає основні причини гіперацидності. Курт Теппервайн, який десятиліттями займався причинами різних захворювань, пояснює у своїй книзі, чому надмірне закислення організму є настільки небезпечним і що ми можемо зробити, щоб співвідношення кислот і основ в нашому організмі знову стало гармонійним. Книга також містить велику інформацію про здорове харчування та спосіб життя, а також збірку основних продуктів, що випускаються на ринку.

Доктор Петр Леграді - Яйця, харчування, здоров’я
За останні десятиліття видано десятки книг про харчування та найрізноманітніші дієти, але чи немає згадок про те, як наш організм реагує на ковтану їжу? з чого починається травлення (якщо взагалі!)? від чого залежить успіх і досконалість перетворення їжі?

Енн Франк - Ян Отченяшек - Щоденник Анни Франк/Ромео, Джульєтта і темрява
Дотепер роман чеського Отценаса та щоденник голландської єврейської дівчинки Анни Франк опубліковані незліченними мовами та незліченними публікаціями. Історія трагічного кохання Павла, випускника чеської школи, та Естер, переслідуваної єврейської дівчини в окупованій німцями Празі, стала настільки ж світовим успіхом, як і переконливо чесний щоденник Анни Франк, цінний як віковий документ, змушений приховувати та приховувати роками. Обидва твори є свідченнями людяності, любові, самопожертви, чистих, ніжних почуттів, які виживають серед вовчих законів дикого світу. Однак всесвітньо відомий роман та щоденник пов’язані не лише із подібністю теми, а й із драматизмом режиму виконання, досягнутого надзвичайно простими засобами. У світовій літературі небагато творів, які б так прискіпливо та водночас так шокуюче змальовували задушливу атмосферу окупації. Саме надзвичайна простота і чистота письмових інструментів зробили історію кохання дивовижною красою, а дивовижно автентичні записи в щоденнику справді пристрасним протестом проти гніту, який позбавив життя кольорів і вилужив людство.

Рос Асквіт - приятель стурбованих підлітків
Підбадьорена успіхом ДОПОВІДНИКА «Стурбовані підлітки», Летті Чабб підготувала неймовірно корисний і незамінний «Всезнаючий буклет» для своїх однолітків-підлітків в надії допомогти молоді. Ви можете знайти тут, серед іншого: Корисні поради щодо гороскопу для вас та ваших друзів Поради щодо ожиріння Л. Чабба для хлопчиків, побачень, вечорів Номери телефонів важливих політиків, які відіграватимуть більшу роль у формуванні світової політики Колекція корисних назв: Організації, до яких ви можете приєднатися, Знайте про всі 12 місяців Адресна книга для друзів та клієнтів Щільно ілюстрований щоденник протягом цілого року