Зазвичай у вас болить голова, яка несподівано і раптово переростає в мігрень.

біль

Якщо ви хочете позбутися головного болю, з’ясуйте причини, часто вони індивідуальні.

Причиною головного болю є звуження або розширення судин головного мозку.

Жінки страждають на мігрень і головний біль удвічі частіше, ніж чоловіки.

До 80% випадків головного болю спричинені поганим способом життя, стресом, середовищем, в якому ви живете.

У багатьох випадках головний біль супроводжується нудота, погіршення зору та підвищена чутливість слуху до зовнішніх акустичних подразників.

Головний біль та мігрень спричинені шоколадом, а також гострими спеціями або цитрусовими.

Мігрень часто вражає вас, якщо ви мало спали, або навіть якщо ви спали на кілька годин довше.

Головні болі виникають навіть після пропуску їжі та переїдання.

Неправильне харчування а подальше накопичення токсинів в організмі також є пусковим механізмом головного болю. Тоді допомагає детоксикація організму.

Якщо ви частіше страждаєте від головного болю і не занижуєте його регулярно (наприклад, два рази на тиждень), оскільки з часом він може стати хронічним. Забудьте, що ви завжди можете вирішити біль лише за допомогою таблетки, з часом ефективність такого лікування почне зменшуватися.

Фактори, що викликають головний біль та мігрень.

Ø нестача рідини з подальшим зневодненням організму (напої слід пити ненасиченими, адекватної температури - не льодом, з відповідною мінералізацією - солями магнію).

Ø нерегулярність розпорядку дня, голодування або переїдання

Ø відсутність сну

Ø надмірна нервова напруга

Ø нестача або, навпаки, надмірна фізична активність (це в основному викликано молочною кислотою, яка утворюється під час роботи м’язів під час спалювання глюкози та нестачі кисню. Деградація цієї кислоти може спричинити м’язовий біль, втома, м’язові судоми)

Ø деякі продукти: копчена їжа та копчене м’ясо, тверді сири, горіхи, свіжий хліб та свіжа випічка, незрілі банани, квасоля та інші бобові, шоколад, цитрусові, родзинки, чорнослив, червоне вино, ігристі вина, газовані напої

Ø хімічні консерванти, що містяться в їжі

Ø Ви також можете захворіти на мігрень, якщо запас м’язового та печінкового цукру - глікогену (гіпоглікемія) зменшується. Одночасно глюкоза зменшується. Тоді вам потрібно прискорити швидке споживання цукру. Щоб цього не сталося, ми рекомендуємо їсти три-п’ять прийомів їжі на день, збалансовано. Індивідуальне щоденне харчування повинно завжди містити певні джерела вуглеводів, включаючи цукри з нижчим глікемічним індексом, які можуть поступово виділяти глюкозу, підтримуючи таким чином збалансований рівень цукру в крові.

Як їсти при головному болю та мігрені.

Ø збільшити споживання магнію та вітаміну В2 (рибофлавін) + В5, вітаміну С та вітаміну Е

Ø використовувати масло кульбаби і борщівника, імбир

Ø споживайте достатню кількість білка з курки, сої, молочних продуктів, тофу, зелених листових овочів, морепродуктів, круп, часнику, петрушки, м’яти, ромашки.

Як погода пов’язана з настроєм людини.

Реакції на вплив погоди значною мірою залежать від віку та загального стану здоров'я, особливо чутливі люди похилого віку. Однак генетична схильність також відіграє свою роль.

Якщо ви хочете схуднути, натисніть на наступну форму