Біль у спині та м’язах може бути незручною, збивати наше життя та позбавляти бажання працювати. Біль у спині головним чином пов’язана з надмірними та багаторазовими перевантаженнями м’язів спини, а отже, також із зайвою вагою. Все більше людей страждає цією хворобою. До недавнього часу ця професійна хвороба в основному вражала робітників за поясом, оскільки в основному це викликано багаторазовим повторенням одних і тих самих рухів. Сьогодні ця хвороба вражає багатьох людей, які працюють з комп’ютером. Ті, хто сидить за комп’ютером в одному положенні, надають тканинам і м’язам мало можливості для відпочинку. Оскільки навіть наймолодше покоління повністю потрапило в комп’ютер, такі проблеми трапляються і у дітей. За підрахунками, до 70-80% населення в промислово розвинутих країнах страждає від болю в спині і спині. Діти вже звертаються до лікарів із цією проблемою, і з віком проблема наростає.

втрата

Тренування м’язів спини - це засіб для полегшення болю в спині.

Поради щодо допомоги при болях у спині.

1. Спати на твердій поверхні.
2. Під час сну лягайте на бік, зігнувши коліна.
3. Уникайте лежати на животі.
4. Сидячи, тримайте коліна трохи нижче тазостегнових суглобів.
5. Не піднімайте важкі вантажі в нахилі вперед із витягнутими колінами.
6. Уникайте довгого стояння.
7. Боріться із збільшенням ваги.
8. Подбайте особливо про застуду та грип.
9. Сидячи в кабінеті, намагайтеся тримати тулуб вертикально.
10. Вправляйтесь регулярно щодня.

Якщо ви хочете схуднути, натисніть і заповніть наступну форму