Вуглеводи

Можна продовжувати збагачену вуглеводами дієту, яка склалася з часом, незважаючи на те, що фізичні навантаження та пов’язані з цим потреби набули повороту на 180 градусів. Якщо раніше адаптація до селянського життя вимагала великої кількості енергії для фізичної праці, то сьогодні ми в основному займаємося сидячою роботою і мало займаємось спортом. І це прямий шлях до ожиріння та різних супутніх захворювань.

Сюди входять серцево-судинні проблеми, ожиріння, діабет і, звичайно, різні метаболічні захворювання.

жири

Немає ефективного способу запобігти цьому, оскільки існує стільки людей, скільки організацій. Як результат, неможливо призначити єдине лікування кожному, але адаптувати правильну дієту в кожному конкретному випадку. Для цього вам слід знати харчові звички людини, використовувані поживні речовини та скласти на їх основі абсолютно індивідуальну дієту та рекомендації щодо способу життя.

Слід також мати на увазі, що організм запасається у разі нерегулярного або недостатнього харчування, тому ожиріння може легко розпочатися.

Жири

Хоча не можна заперечувати, що людський організм потребує жиру, неважливо, з яких жирних кислот складається цей прийом. Зрештою, жиророзчинні вітаміни життєво важливі для здоров’я, але найкраще розбивати олійні насіння поруч, щоб покрити кількість, необхідну для засвоєння.

Занадто неадекватна жирна кислота є ефективним показником серцевих захворювань, тоді як якщо співвідношення насичених та ненасичених жирних кислот є оптимальним, не потрібно боятися, що вони спричинять проблему.

Енергія в найкращому вигляді

Найшвидший спосіб отримати енергію з вуглеводів - це те, що утилізація глюкози відбувається дуже швидко і просто. Не випадково ми також перекушуємо глюкозою або цукерками на іспиті, щоб запустити мозок. Єдиним їх недоліком є ​​те, що вони виводяться з організму за короткий час, оскільки реакція організму на інсулін швидка. Результатом є активна робота, а потім виснажені, виснажені запаси енергії.

Хоча жири забезпечують енергію протягом більш тривалого періоду часу, він зберігається досить довго. Адже якщо організм не отримує достатньо енергії, жирові запаси відкриються, що випустить велику кількість енергії. Ось так починається схуднення.

Ось чому, безумовно, варто задуматися над тим, коли, що і скільки ви споживаєте, оскільки від цього залежить багато чого, не тільки ваша вага, але і ваші показники, а не те, що стосується вашого здоров’я.