• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • руйнованих
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

1. Суперпродукти екзотичні та дорогі: Ми набагато економніші і навіть здоровіші, якщо правильно харчуємось і їмо легкодоступні суперпродукти (шпинат, гриби, чорниця, апельсини, яблука, сочевиця, горіхи, цільні зерна). Жменя справді незвичайних ягід годжі не вирішить проблем із вагою, викликаних регулярними перекусами.

2. Струнка статура означає, що я здоровий: Вже давно пора було тілу бути центром здоров'я, а не тілом. Метушніша людина може жити здоровим життям, якщо вона регулярно рухається і правильно харчується. Худа людина також не може скаржитися на здоров’я внаслідок нездорового способу життя.

3. Вегани та вегани не отримують достатньої кількості білка: Кілька дієтологів сходяться на думці, що правильно розроблена, різноманітна дієта на рослинній основі є здоровою та живить організм. Звичайно, нам потрібно планувати, що ми споживаємо, і звертати особливу увагу на надходження достатньої кількості білка в наш організм.

4. Слід уникати всіх видів цукру - навіть фруктів: Існує велика різниця між рафінованими цукровими продуктами та цукром у фруктах. Солодкі від природи продукти містять цінні вітаміни, мінерали та фітонутрієнти. Примітка: яблука - це зовсім інша категорія, ніж шоколадне печиво.

5. Соя наповнена жіночим гормоном: Соя містить фітоестроген, який є набагато слабшим варіантом естрогену. На цю тему було проведено кілька досліджень, які, як було встановлено, не мають фемінізуючого впливу на сою, безпечні для дітей та не сприяють розвитку раку.

6. Вам потрібно позбутися вуглеводів, якщо ви хочете схуднути: Найголовніше в схудненні - це те, скільки їжі ми споживаємо. Якщо ви приймаєте більше кожної поживної речовини, ніж вам потрібно, це призведе до збільшення ваги. Тож вам не доведеться назавжди прощатися з вуглеводами, просто помірнуйте споживання.

7. Дієти знаменитостей працюють на всіх: По-перше, ми ніколи не можемо точно знати, чи дійсно зірка харчується так, як вона стверджує, що є в журналах. Крім того, за ними - і за їх зовнішністю - ціла команда, яка приводить їх у порядок один-два, після цілого дня обману. Дієтичні поради слід отримувати не від співака, а від експерта.

8.Природний цукор, крім цукру: Ми можемо отримувати більше антиоксидантів з меду та сиропу агави, але наш організм переробляє їх так само, як і інші цукри. Сиропи та мед також є певною мірою обробленою їжею, тому їм не місце в дієті без цукру.

9. Їжа з високим вмістом жиру шкідлива: Жири роблять їжу приємнішою, і ми продовжуємо відчувати себе ситими - і ці дві речі є ключовими для дієти. Правда, жири містять більше калорій, ніж білки або вуглеводи, але нам не потрібно бути обережними щодо здорових жирів (серед них містяться в горіхах, оливковій олії та авокадо).

10. Погане засвоєння, коли вуглеводи змішуються з білками та жирами: Як тільки їжа потрапляє в наш шлунок, шлункова кислота починає її розщеплювати - без винятку. Навіть вигідно споживати кілька різних поживних речовин під час їжі, оскільки ми годуємо поживні речовини з широкої основи. Наша травна система призначена для переробки різноманітних продуктів.