Танець - це вид мистецтва, який, як правило, передбачає рух тіла під ритмічну музику. Він має багату історію і виконується в багатьох культурах як вираз емоцій, зображення історій та традицій. Мало хто розуміє, що танець - це відмінна і ненасильницька форма для ідеальної фігури. Також загальновідомо, що не кожен любить біг або зміцнення. То навіщо ходити до фітнес-центру, коли ви спалюєте якомога більше в танцювальному залі?
full_dancebody1.jpg
Що стосується танців, то від вас залежить, як ви його презентуєте, вам точно не потрібно буде його переоцінювати. Вона танцює, щоб вам було комфортно. Танець - це форма розваги, мета - не успішно пройти марафон або дотримуватися певної кількості вправ. Ніхто не відстежує вас і не спостерігає, якою силою ви рухаєтесь. Але якщо ви хочете замкнути, покладіть усе! Під час танцювального навчання інструктор покаже вам, як саме підтягнути всі елементи, і від вас залежить, як ви з ними справитесь. Чим точніші та чесніші елементи, які ви танцюєте, тим більше ви залучаєте всі м’язи свого тіла. Заберак також отримує хребет, і його стан не відстає. Тож давайте згадаємо пару танцювальних стилів, які допоможуть вам сформувати свій характер ненасильницьким та приємним чином.
wikidance_170338_image.jpg
Навчання бальних танців ніколи не буває поганим! Якщо ви поговорите зі своєю половиною, щоб відвідати курси, ви можете стати зірками весіль чи свят. Окрім правильної постави, під час бальних танців особливо зміцнюються бальні, м’язи спини та стегон.
Тож давайте почнемо з одного з найпопулярніших латиноамериканських танців, таких як SALSA. Цей танець є взаємодією спонтанних рухів, які можуть залучати різноманітні м’язи тіла. На додаток до м’язів на ногах, ви зміцнюєте стегна і навіть руки. На відміну від бігу, сальса не впливає негативно на ваші ноги, вона навіть допомагає спалити до десяти калорій за хвилину. Він також підходить для початківців початківців, оскільки рухи сальси дуже вільні і часто повторюються.
Цей танець швидко спалює калорії і постійно підтримує рух м’язів. Сальса - це бальний танець, тому не соромтеся просити друга чи чоловіка супроводжувати вас на уроках танців. Ви можете мотивувати одне одного. Танцююча сальса збільшить пульс, а також дихання. Як результат, ваше тіло отримує більше кисню, а потім постачає його до м’язів. Цей процес допоможе вам спалити жир, що сприяє ефективному схудненню. Сальса також знижує артеріальний тиск, запобігаючи серцевим захворюванням.
сальса-куба-004.jpg
Курси танців завершуються незабутньою вечіркою сальси, яку ви точно не повинні пропустити! Його атмосфера перенесе вас на кубинський гарячий пляж, повний чудової музики та різноманітних напоїв.
Щоб краще уявити, як виглядає цей танець, перегляньте відео.