Вуглеводи є перешкодою для схуднення. Ви знаєте, чому?

У минулому ми пов’язували з дієтою та намаганнями схуднути головним чином той факт, що нам слід обмежити споживання жирної їжі, тобто їжі з високим вмістом жиру. В даний час все більш популярною є думка, що цукру та вуглеводи, зокрема, шкідливі в цьому відношенні. Певною мірою тваринні жири переносяться, і основою раціону має бути головним чином білка.

вуглеводи

  • Вони підтримують здорові м’язи та функціональний обмін речовин.

Чому необхідно зменшити питоме споживання вуглеводів?

Це головне «паливо» нашого організму. Якщо в нашому організмі їх достатньо або надлишок, він спалює переважно ті, а накопичені жири не спалюються в тій мірі, яка була б необхідна для схуднення. Насправді, дуже подібної думки дотримується також кето-дієта https://www.prodietix.sk/o-proteinovej-diete та її принцип, заснований на зусиллях для досягнення так званого кетозу в організмі.

Якщо принципи кетогенної дієти будуть дотримані правильно, кетоз почнеться через 2-3 дні. Це стан, коли наше тіло починає горіти переважно, швидко та ефективно запаси жиру. Тому він перейде до «плану резервного копіювання» на випадок, якщо вам не вистачає цукру та вуглеводів, які визначаються як головне «паливо» для нашого організму.

  • Ось чому кетонова або білкова дієта може бути ефективною навіть у тих випадках, коли людині потрібно скинути більше кілограмів і ефективно спалити більші запаси жиру.

І як вже згадувалося, цей процес також може бути швидким, починаючи через кілька днів після початку дієти. Однак слід дотримуватись його чітких правил і не можна перевищувати дозволене споживання вуглеводів.

Білки відіграють законну роль. Як відомо, саме білки підтримують якісний м’яз і, що важливо для схуднення, покращують функцію метаболізму. Завдяки функціональному метаболізму жири з організму будуть спалюватися швидше.

  • І це, наприклад, різниця порівняно з деякими іншими, менш відомими та неефективними дієтами, які послаблюють весь організм, включаючи наш обмін речовин.