Ми покажемо вам здоровий, дієтичний рецепт хліба з насінням із зниженим вмістом вуглеводів, який містить цукор, борошно, клейковину, молоко та без яєць і готовий за найкоротший час.

знижують

Ми знаємо, що хліб не буде нашим другом під час дієт, і, на жаль, здоровий хліб не надто часто зустрічається на полицях магазинів. Ми покажемо вам рецепт здорового хліба, який ви можете використовувати для заміни звичайного хліба, і ви гарантовано живете від нього.

Чутливі до глютену вегани, дієти з низьким вмістом вуглеводів, палеосистеми та дієти можуть також споживати його, який має високий вміст мінералів і клітковини, але також низький вміст вуглеводів і повільно засвоюється, тому він не раптово підвищує рівень цукру в крові, тому протягом тривалого часу хліб дає відчуття ситості. Готувати його теж не потрібно, потрібно лише змішати інгредієнти, обсмажити, і смачна основа для бутербродів готова, яку можна змастити будь-якими корисними кремами, перегноєм, варенням або з’їсти з овочами та авокадо сніданок.

Насіння всіх безкоштовних рецептів хліба:

Список покупок:

2 столові ложки насіннєвої суміші поверх хліба (чіа, лляне насіння, соняшник, гарбузове насіння)

Також підійде 10 г кг безглютенового вівсяного борошна або, якщо ні, мигдального борошна.

10 дкг гречаного борошна

4 столові ложки органічного насіння соняшнику

2 чайні ложки насіння чіаму

1 чайна ложка насіння льону

1 чайна ложка сушеної прованської суміші спецій

1 половина чайної ложки розпушувача

Натомість корисно також 250 мл рослинного напою, якщо це не вода

1 столова ложка оливкової олії

Підготовка:

У більшій мисці змішайте сухі інгредієнти, потім додайте рослинний напій, оливкову олію і ретельно перемішайте.

Розігрійте духовку до 180 градусів, а потім застеліть деко відповідного розміру папером для випічки. За допомогою лопатки розподіліть тісто рівномірно в деко і посипте зверху насіннєвою сумішшю. Трохи всуньте насіння в тісто, і якщо у вас вдома є крупнозерниста морська сіль, ви також можете покласти її зверху.

Випікайте хліб у духовці 20-25 хвилин, після закінчення дістаньте його і дайте йому повністю охолонути.

Виріжте його до будь-якої форми і з’їжте на сніданок або вечерю. Покладіть залишилися невеликі хлібці в замикається коробку, і ви зможете споживати їх у холодильнику ще на два-три дні, але, помістивши в морозилку, вони залишаються набагато довше.