Привіт, хто з вас вранці харчувався в дитячій школі, бажано без їжі, як вам вдалося? Ми вегетаріанці, і вони не готують їжу в нашому садочку. Після домовленості дадуть лише десяту, яку дієта матері була вбита з дому. Причиною для дитячого садка для мене є діти та команда, і я також маю дошкільний заклад для однієї дієти. Можна впоратися? Іноді я відчуваю, що я з Марса, - кажуть вони, - "що ти та твій чоловік вегетаріанство, але що ти змушуєш дотримуватися дієти". Траса☺

лише

@ datelinka31 порівняйте мозе, але це просто виходить із вас, відповідно до вашої будови тіла, ви справді вершник 🙂

@buckeye @ datelinka31
Думаю, питання придатності чи непридатності овочеве. дієти вже вирішені іншими, ми можемо обговорювати це, писати свої думки та враження, але це не змінює фактів.
http://www.vrg.org/nutrition/2009_ADA_position_.

"Думка Американської дієтологічної асоціації
Правильно спланована вегетаріанська дієта, включаючи повноцінну вегетаріанську або веганську дієту, є здоровою, повноцінною з поживної точки зору і може забезпечити користь для здоров’я при профілактиці та лікуванні різних захворювань. Добре спланована вегетаріанська дієта підходить для людей на всіх етапах життєвого циклу, включаючи вагітність, годування груддю, раннє дитинство, дитинство та юність, а також для спортсменів ".

Вся наступна дискусія у справді професійних колах більше стосується того, як це скласти. То на що слід остерігатися тощо. Але це стосується і змішаного харчування. Кожен має свої сильні та слабкі сторони. Дійсна розумна порада від експертів повинна бути в овочівництві. дієта замість знеохочення, спрямована більше на усунення потенційних ризиків (вітамін В12 у веганів тощо).

Приклади можливих проблем класичної дієти: надлишок цукру та насичених жирів, нестача вітаміну С та клітковини, недостатня кількість оброблених м’ясних продуктів. В результаті підвищується ризик діабету 2 типу, деяких видів раку тощо.
Я знаю, що ці можливі ризики можна усунути за допомогою відповідних налаштувань. Але чому б не використовувати той самий позитивний підхід до можливих ризиків вегетаріанської дієти? Їх також можна усунути, і це не будь-яка квантова фізика, недоступна для простої людини.

@ moni244, а хто сказав, що фрукти та овочі - це чайові? Мабуть, я це пропустив, чи можете ви скопіювати його для мене тут? Мене зовсім не цікавить, що таке виробництво м'яса, мені достатньо слухати своє тіло, що я здоровий, що у мене немає проблем, і я насправді найбільш підтягнутий вся велика родина. І жодні істоти не повинні страждати через мене. Сотні тварин гинуть, щоб вижити. Я можу це зробити без цього. Нехай інші фаршируються м’ясом, але чому ти мусиш переконувати нас у своїй правді? Погодьмось, кожен зберігає те, що хоче. Бажаю всім міцного здоров’я та задоволення: - *

@ datelinka31 Однак я також говорю про структуру тіла - вона включає як зуби, так і травний тракт, тому я пишу, що ви не маєте знань з біології. Але чи не думаєте ви, що не розумієте цього виразу, коли думаєте, що ця природознавча наука має справу з духовним.

Невелика дієта не повинна бути такою, як вегетаріанська. Ви повинні мати здорову, різноманітну та збалансовану дієту. Я поважаю ваше рішення бути вегетаріанською, але підвищення вегетаріанської дієти не є нормальним. І ви можете робити що завгодно, якщо м’ясо на смак впевнене це знайде спосіб скуштувати пізніше в школі, це не завадить. але зізнайтеся, брат з дитячого садка вранці через м'ясо справді дивний.

@sisaka добре, можна сказати, що людина має намір отримувати переважно рослинну дієту з певною толерантністю до тваринної їжі. 😀

@ anickaaa6aaa тому добривом для росту рослин є м’ясо, відповідно. раніше мертва тварина в цьому місці?: D: D: D: D Я думаю, вже не.

@jaron в біології його називають всеїдним, а не травоїдним
Мені особисто байдуже, хто їсть, але коли хтось порівнює людину з коровою, це мені вже принесли.

@jaron, але я також лише зазначаю з моєї професійної точки зору, що ця дієта підходить не всім, поки у людини є результати крові, без дефіциту деяких мікронутрітетів це нормально, якщо щось не так, він повинен розглянути чи з такою дієтою залишиться, адже не кожен генетично схильний до цього типу дієти, навіть якщо він не знав, наскільки збалансований, я писав причини вище,
що стосується надлишку цукру, ожиріння тощо. більшість людей не харчуються здорово, і експерти давно зазначають, що західний тип населення має надлишок скручування, але скільки людей слухає свого лікаря, коли вони рекомендують обмежити певні речі в дієті? 🙂

@sisaka лише тому, що людина здатна їсти м’ясо (хоча він найдовше його перетравлює і гниє в кишечнику кілька днів) не означає, що він повинен бути всезнаючим. У минулому людина навіть не могла переварити молоко, оскільки він не пристосовувався до травлення, він навчився його з часом і поступово, деякі народи не можуть переробити його до сьогодні. Я добре знаю біологію, тому, будь ласка, не ображайте мене тут, і вам краще вивчити щось про це. Як писав Джерон, ця дискусія була давно закритою, близько 20 років тому, питання лише в тому, наскільки хороший склад дієти для нас, щоб не бракувало поживних речовин.

Що використовується як замінник м’яса для вегетаріанців/веганів? - питаю з цікавості. Я теж 5 років не їв м’яса. Мені не подобається смак м’яса. Потім діагностували целіакію. У мене також непереносимість коров’ячого білка та сої. У моїй ситуації я не уявляю, як скласти його без м’яса, тому мені цікаво, чим це замінюють звичайні вегетаріанці? (Тофу, темпе, чи це інша альтернатива?)

@buckeye, але це не зовсім професійна думка, що не кожен генетично схильний до цього типу дієти. Висновок експерта також нічого не стосується.
На жаль, поради, які ви даєте як приклад, повністю суперечать тому, що я писав:
Дійсна розумна порада від експертів повинна бути в овочівництві. дієта, а не знеохочення, спрямоване на усунення потенційних ризиків. Рішення проблеми має бути в межах дієти, яку ви обираєте. Тож не те, що "якщо щось піде не так, він повинен подумати про дотримання такої дієти". Ви мусите порадити йому, як це покращити у цій дієті. 🙂
І якщо чогось не вистачає людині, яка є м’ясом, то йому слід подумати про що? 🙂

@kubobubo
цільнозерновий хліб та випічка, вівсянка, натуральний рис, гречка, пшениця, макарони з непросіяного борошна та інші злакові культури, всі фрукти та овочі, бобові, такі як горох, квасоля, сочевиця, нут, соя, продукти, такі як тофу, соя та інші рослинні молоки, збагачені кальцій (або B12 і D), усі види горіхів та насіння, включаючи арахіс та арахісове або інше горіхове масло, рослинні олії.
Звичайно, деякі продукти потрібно було б пропустити для вас

@jaron дякую за відповідь. Все, що я знаю і їм. Тільки ті молочні рослини я не можу смакувати дуже добре.

@jaron Я висловлююсь на основі наукових досліджень, останні останні ще не включені в керівні принципи, оскільки процес займає трохи часу
Для такої людини, у якої є м’ясо і з ним щось не так, я спостерігав би за тим, що він помиляється, і додавав би в раціон дані інгредієнти, що хтось є м’ясом, не означає, що я маю різноманітне харчування, але я вже писав тут.

це на сьогодні остання порада з питань харчування, видана в США на 2015-2020 роки
http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidel.
Існує також частина того, як діяти з вегетаріанською дієтою, ані АБО їсти таку дієту, а ЯК діяти, коли хтось такий. Він розраховує на це як на щось нормальне. Але ми все одно проведемо тут обговорення для мене, чи то (чи для кого хоче) так чи ні. 🙂

@ datelinka31 процес травлення - це поділ більшості частин на окремі компоненти, деякі називають це гниттям, деякі перетравлюють, але рослинна їжа засвоюється за тим же принципом

@buckeye Я дуже сумніваюся, що вони будуть там зареєстровані або що вони принципово щось змінять. Тенденція у харчуванні вже кілька років дещо інша: вона все більше переходить до переважно рослинної дієти.
Тільки приклад:
ВООЗ 2004: "У сукупності дані свідчать про те, що велике споживання консервованого та червоного м'яса, ймовірно, збільшить ризик розвитку раку прямої кишки".
ВООЗ 2015: ВООЗ класифікує оброблене м’ясо як канцероген, а червоне м’ясо - як їжу, яка може збільшити ризик розвитку раку.
(Я знаю, що це не зовсім про вегетаріанство, а про ступінь та загальний склад дієти)

Так, рішення, коли йому чогось не вистачає, вже можна погодити.

@kubobubo Я не люблю жодного молока, ні рослинного, ні коров'ячого. 🙂 Але напр. Я не проти трав’яної каші. Тому я скоріше використовую їх для приготування їжі.

ВООЗ 2004 повинен був стати 2003 роком, але це фігня.

Минулого місяця @jaron опублікував дослідження про поліморфізми попередників, які стверджували, що люди з веганських популяцій мають певні мутації, які полегшують вилучення цих попередників із рослинної складової, але ці популяції переважно азіатські (переважно Індія)., але не до такої міри, тому, якщо хтось це має, це може бути вегетаріанець або веган, спокійно, але якщо цього немає, краще, якщо ви збільшите споживання інших тваринних ресурсів (молока та яєць), у справа вегетаріанців, але скільки вегетаріанців це роблять? з іншого боку, люди з цих груп населення, наприклад, підвищують активність у перетравленні крохмалю; якщо вони переходять на дієту західного типу, вони легше набирають вагу, тому я стверджую, що необхідно враховувати, куди людина приходить від.

@buckeye за винятком того, що завод 2 години і живе. 6-8 годин

@buckeye звичайно, це цікаво, але рекомендації та висновки ніколи не робляться з одного дослідження, яке ви точно знаєте. І як це не парадоксально, але вегетаріанці в Індії часом не найздоровіші, незважаючи на - принаймні згідно з цим дослідженням - кращу генетичну схильність до такої дієти.
З іншого боку, в сусідній Чеській Республіці овочі. дієта покращила стан діабетиків 2 типу:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21480966
У США (я не знаю, якого типу, згідно з цим дослідженням людей у ​​США 🙂), спостерігається покращення раку простати:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16094059

Але я вже вирушив на досить тонкий лід, щоб почати витягувати індивідуальні дослідження. Бо ми знайдемо достатньо тих, що свідчать проти вегетаріанства. Світ складний. Існує потреба у ретельному, серйозному, довгостроковому аналізі, довгостроковому моніторингу тенденції, спрямованості доказів у харчуванні. (наприклад, думка про вегетаріанську дієту вище в іншому дописі), і я трохи джентльмен щодо цього, і з усією повагою думаю і ви (я не маю на увазі це погано).

Отже, коли я маю на увазі Гері Фрейзера з Лом Лінди - дослідника довголіття (зв’язок з так званими Блакитними зонами - місцями довголіття на нашій планеті), він сказав, що іноді (за деякими показниками), здається, цілком веган краща дієта, іноді вегетаріанська (доповнена молоком або яйцями), але найкращим є переважно рослинна їжа, сумнівів немає.

Звичайно, вся дискусія стосується не переконання когось бути вегетаріанцем. Я просто хочу показати, що бути вегетаріанцем (включаючи дітей) - це нормально. Звичайно, ми маємо на увазі складену дієту. Я також підтримую людей, якщо вони намагаються харчуватися здорово, навіть коли їдять м’ясо. Я не беру це у них. Крім того, незважаючи на зусилля, завжди можуть бути певні незручності, дефіцит. з обох сторін. Інші фактори (позитивні чи негативні), такі як куріння, алкоголь, фізичні вправи, стосунки, здатність керувати стресом також беруть участь.

Якщо хтось обирає вегетаріанську дієту (включаючи їх дитину), давайте порадимо їм, як це зробити якнайкраще. Так думають сучасні західні держави. Я хотів би, щоб наші експерти були готові до цього і зацікавились такою порадою.