Вухо та його слухова система часто знаходяться на другому плані у догляді за тілом, незважаючи на їх важливість. Багато разів ми чули, що існують певні продукти, здатні зміцнити наш зір чи пам'ять. Однак якщо ваш слух починає підводити вас, у вас також є велика кількість продуктів, які можуть допомогти вам доглядати та зміцнювати свою слухову систему. У цьому дописі ми розповімо вам, які саме ці продукти допоможуть нам зі здоров’ям слуху.
- Риба
Він відмінно підходить для нашого здоров’я, оскільки забезпечує багато вітамінів та поживних речовин, необхідних для збалансованого харчування. Але крім того, жир риби містить Омегу 3, яка допомагає літнім людям зберегти слух, оскільки саме з 50 років вони можуть починати втрачати слух.
- Зелені листові овочі
Дуже важливо споживати зелені листові овочі для вух, оскільки вони містять велику кількість вітаміну А, який, як було показано, підтримує наші вуха здоровими порівняно з тими, хто його не вживає.
- Крупи
Ця їжа дуже корисна для здоров’я, оскільки містить велику кількість вітаміну В, особливо В9, який допомагає нам зменшити втрату слуху до 20% після людей похилого віку.
- Ізюм
Ці фрукти допоможуть нам покращити захист завдяки вмісту цинку. Ця поживна речовина захищає наше вухо від інфекцій, тим самим підтримуючи його здоровим і правильним функціонуванням довше.
- горіхи
Вони містять багато вітаміну Е, який допоможе нашому організму виробляти більшу кількість білих кров’яних клітин, які відповідають за захист організму, в даному випадку вуха, від інфекційних агентів.
- Молочна
Ця їжа також є чудовим захисником організму, і ми можемо вживати її по-різному: як у йогуртах, молоці, сирі чи сирі. Кількість кальцію, яке він містить, не тільки корисно для кісток, але й зміцнює нашу слухову систему, підтримуючи її здоровою та міцною довше, а також захищаючи від можливих негараздів.
- Дріжджі
Будучи дієтичною добавкою, у тортах чи тістечках та у натуральному вигляді, дріжджі корисні для нашої слухової системи, оскільки містять велику кількість цинку та фолієвої кислоти, які захищають та зміцнюють вухо.
Таким чином, існує багато продуктів, які можуть піклуватися і зміцнювати наш слух, ми просто повинні дотримуватися збалансованої дієти і не зловживати насиченими жирами, що може погіршити не тільки наше здоров’я загалом, але й наше слухове апарати.