Диво-олії

Вульф наполягає, що фрукти, що містять якісні олії та антиоксиданти, допомагають захистити шкіру від передчасного старіння. Гуру харчування в цьому контексті згадує оливки, кокоси, обліпиху, алое вера та куркуму.

містять

Косметична дієта

До так званої «косметичної сторони» належать авокадо, какао, насіння чіа та лобода.

Супер трави

Крім того, він підкреслює ефекти таких супер трав, як шизандра, тулсі або корінь білого півонії.

Диво-олії

Вульф наполягає, що фрукти, що містять якісні олії та антиоксиданти, допомагають захистити шкіру від передчасного старіння. У цьому контексті гуру харчування згадує оливки, кокоси, обліпиху, алое вера та куркуму.

Реклама

Діоксид кремнію

Кремній, який міститься в огірках, перці та помідорах, має подібні ефекти з магнієм. Це в свою чергу впливає на те, наскільки блискучі наша шкіра, волосся та нігті.

Магній

Для того, щоб наш список був повним, ми не повинні забувати включати мінерали в різноманітний раціон. Тому магній повинен бути важливою складовою дієти. За словами Вулфа, магній - "важливий мінерал, який контролює процес детоксикації і підтримує здорові тканини". Природними джерелами магнію є банани, мигдаль, горіхи, темно-листові овочі, зернові та цільнозерновий хліб.

Третім чудо-елементом є сірка, яка сприяє еластичності тканин, покращує загоєння рубців і має омолоджуючий ефект. Можливо, ви не знали, але сири, бобові, спіруліна та яйця є багатими джерелами сірки. Сполуки сірки містяться в насінні часнику.