непогано

  • Кава довгий час була предметом суперечок, і дослідження досліджували, що квасоля корисна для здоров'я, одночасно засуджуючи шкідливий вплив високого вмісту кофеїну.
  • Останній результат спеціалізованих досліджень свідчить про те, що немає причин турбуватися про ризики для здоров’я кави, тоді як користь від неї, як мінімум, обіцяє.
  • Кава може бути частиною здорового способу життя і допоможе запобігти хронічним захворюванням, тому якщо вам це подобається, не бійтеся пити занадто багато.
  • Дізнайтеся більше про історії на Business Insider Іспанія.

Кава, найпопулярніша у світі психоактивна речовина, містить сотні біологічно активних сполук, дослідники продовжувати працювати, щоб зрозуміти, як вони повністю впливають на організм людини.

Хоча ще багато чого слід дізнатись, останні дослідження - це хороша новина для тих, хто п’є каву. Докази вказують на це не створює довгострокових ризиків для здоров’я та не збільшує ймовірність серцевих проблем, раку чи інших захворювань, як гадалося роками.

Насправді кава має багато переваг, включаючи зменшення ризику хронічних захворювань, згідно з оглядом, опублікованим у четвер у New England Journal of Medicine.

Автори дослідження - експерти з різних медичних шкіл, зокрема Т. Чан з Гарварду - зверніться до понад 95 різних досліджень для оцінки того, що ми знаємо на даний момент про вплив кави на здоров’я.

Хоча різні теорії говорять про це занадто багато кави може спричинити побічні ефекти через кофеїн, цей новий аналіз свідчить про те, що бути частиною здорового способу життя для людей, яким це подобається без надмірностей.

Кавомани мають менший ризик ожиріння, серцевих захворювань та деяких форм раку та деменції

Кава пов’язана з широким спектром користі для здоров’я, включаючи менший ризик ожиріння, оскільки вміст у ній кофеїну може активізують метаболізм та спалювання калорій у травній системі.

Кофеїн також може підвищувати концентрацію уваги та приносити користь здоров’ю мозку, особливо у міру старіння, крім зменшення ризику таких захворювань, як хвороба Паркінсона. Кава, в помірних кількостях, також відноситься до а нижчий ризик депресії та суїциду.

Напій теж допомагає лікувати багато хронічних захворювань, таких як серцево-судинна система, рак печінки, молочної залози, рак передміхурової залози та різні типи шкіри.

Крім кофеїну, кава містить безліч інших шкідливих для здоров’я сполук, включаючи поліфеноли, які зменшують запалення, згідно з дослідженням, вони покращують бактерії кишечника, стимулюють обмін речовин і помірний рівень цукру в крові. У всьому світі кавомани теж є менший ризик смерті від будь-якої природної причини.

Дослідження свідчать про досить сильну асоціацію з щоб вигоди були багатообіцяючими, але не настільки, що лікарі збираються рекомендувати вам чашку на день.

Тим не менше, не всі природні сполуки в каві корисні. Фітохімікат, який називається кафестол, насправді може підвищення холестерину, хоча кава, приготована з фільтром, містить менше цієї речовини.

Занадто багато кофеїну може викликати нерви, але кава вважається безпечною

Як може підтвердити кожен, хто взяв додатковий експрес, надлишок кофеїну може бути неприємним і незручним, спричиняючи такі побічні ефекти, як поганий настрій, занепокоєння, прискорене серцебиття та безсоння.

У надзвичайно високих дозах, кофеїн може бути небезпечним і навіть смертельним. Однак, щоб проковтнути таку кількість кофеїну, потрібно випити десятки звичайних чашок кави, а передозування часто спричинені висококонцентрованими добавками кофеїну у формі таблеток або порошку.

І, всупереч деяким теоріям, кофеїн не здається шкідливим для серця в довгостроковій перспективі. У кількох дослідженнях порівнювали ризик кофеїну та серцево-судинних захворювань, не виявляючи жодної асоціації, хоча кофеїн може тимчасово впливати на артеріальний тиск людей, які не вживають його регулярно.

Тим не менше, вагітним рекомендується обмежити споживання кофеїну до 200 мг на день, половина типово рекомендованої кількості, оскільки до кінця не зрозуміло, як кофеїн може вплинути на плід, що розвивається. Для всіх інших кава вважається безпечною, якщо її вживати в помірних кількостях.