УГОРСЬКИЙ БІО-СОЛОДКИЙ КАРТОПЛОК Прямо від виробника
Збалансована і різноманітна вегетаріанська дієта? Буває!
Хто сказав, що вегетаріанська дієта нудна? Багато людей думають, що харчування вегетаріанців не є ні збалансованим, ні різноманітним. Потрібно лише трохи креативу. Щоб полегшити вам роботу, ось кілька порад у цій публікації.
Основа їжі
Вуглеводи відіграють дуже важливу роль у нашому харчуванні, оскільки вони є важливими джерелами енергії. Рис, картопля, солодка картопля, макарони та кукурудза можуть стати гарною основою для вегетаріанської дієти.
Незважаючи на те, що виготовлення рису є основою, багато людей стикаються з цим. Порада: Дайте рису замочитися протягом півгодини перед приготуванням, а потім варіть ще півгодини.
Здорові та збалансовані інгредієнти
Коли в їжі є вуглеводна база, можуть з’явитися корисні інгредієнти. Давайте прочитаємо про те, які овочі містять які цінні поживні речовини. Переважні вітаміни та мінерали.
Приправа також важлива
За допомогою соусів та спецій ми можемо отримати смакові рецептори, щоб вести нас до далеких (можливо) сусідніх пейзажів.
Як щодо розмарину, орегано, каррі? Давайте розкриємо наше творче Я!
Біо їжа? Це завжди гарне рішення!
Принадність органічної їжі полягає в тому, що її вирощують фермери, які працюють серцем і душею. Їх рухає любов до природи і рослин. Немає сумнівів, що ці овочі та фрукти набагато смачніші за товари, придбані в супермаркеті.
Завжди пам’ятайте, що різноманітна та збалансована дієта також включає вуглеводи, фрукти, овочі, цукри, жири та білки. Звичайно, вони не обов’язково повинні бути тваринного походження.
Пора розвіяти помилкові чутки! Навіть ця вегетаріанська дієта не може бути збалансованою та різноманітною!
- Збалансована дієта BARF - співвідношення кальцію та фосфору
- Збалансована сімейна дієта - повільний блог
- Кому рекомендована рослинна дієта Сонячний ресторан та кондитерські вироби - веганський, вегетаріанський ресторан
- ЗДОРОВА ХАРЧОВА Здорова їжа для здорового життя Переваги та недоліки вегетаріанської дієти - PDF
- М’ясна асоціація Помірне споживання м’яса та м’ясних продуктів є частиною збалансованого харчування