Цього літа ви можете використовувати алое вера не лише для заспокоєння засмаглої шкіри. Ви також можете пити його з ідеєю схуднення.
Сік алое або вода алое (яку зараз починають спостерігати в деяких магазинах органічної та здорової їжі) можуть не здаватися неозброєним оком, як продукти, що продаються в парааптеках, але вони також продаються як чарівна комбінація.
Прихильники цього напою стверджують, що вживання алое прискорює метаболізм, полегшує травлення і допомагає спалювати жир і зайві калорії. (І все це після творення чудес на вашій шкірі, за даними порталу Goop, заснованого Гвінет Пелтроу.)
І хоча пиття алое вера є для нас відносно новою концепцією (яка почала користуватися популярністю, особливо в таких країнах, як США), у Латинській Америці та Саудівській Аравії вони давно використовують її для полегшення симптомів діабету або навіть від високих рівень цукру в крові, згідно з дослідженням, опублікованим у Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects.
Але що такого особливого?
Кожна рослина алое вера містить у собі близько 75 потенційних активних сполук, таких як антиоксиданти (вітаміни А, С і Е), мінерали, ферменти, цукор, клітковина та амінокислоти, повідомляє Індійський журнал дерматології. Деякі дослідження показують, що навіть слизова речовина містить протизапальну користь, згідно з публікацією Herbal Medicine. І оскільки запалення пов’язане із збільшенням ваги та проблемами обміну речовин, має сенс, що деякі люди вважають, що це допомагає при втраті ваги.
Хоча, якщо ви подивитесь на етикетку поживності пляшок з соком алое вера, ви можете знайти дуже різні речі. Часто на етикетках цих соків відображається, що напій містить залізо, білок, жир або вітаміни А і С з нульовим вмістом кальцію. Натомість інші соки містять більше вітамінів або з самого алое вера, або з інших інгредієнтів, таких як лимонний сік або мед. А ще є марки, які додають до 15 грамів цукру (але не містять клітковини). Давай, "в основному це вода з цукром", говорить дієтолог Альберт Матені.
Чому це може допомогти вам схуднути?
Що робить соки алое віри особливими, це те, що вони містять алоїн, потужне природне проносне. Це може пояснити, чому деякі люди п’ють сік алое вера, думаючи, що це допомагає їм схуднути. Але це може бути міраж. Як пояснює фахівець, "алое, мабуть, не допомагає прискорити метаболізм або, принаймні, не робить схуднення реальним". Чому це? Ну, оскільки, як пояснює дієтолог, "проносні засоби, такі як алоїн, не змушують вас втрачати жир, а навпаки, ви губите воду, коли ходите в туалет", - зазначає він.
Те саме роздуми, зроблене джерелами в області харчування Мадридського спортивно-оздоровчого центру. "Ефект такого типу проносних не є реальним, тому що він робить вас зневодненими", - кажуть вони. “Дегідратація - останній спосіб схуднути. Ефективно, так. Ефективно, ні ”, - зазначають ті самі джерела.
Але є й більше: Алоїн пов’язаний із спазмами в животі, діареєю, червоною сечею, гепатитом, порушенням електролітного балансу та запорами.?
Спробуйте сміливо
Ми погоджуємось, що це, мабуть, не той чарівний напій, якого ви чекали, щоб схуднути. Але чи може це принести користь для здоров’я? Ну, це залежить від точних поживних речовин у кожній пляшці.
Згідно з дослідженням, опублікованим в Індійському журналі дерматології, жінки не повинні вживати алое віру під час вагітності або під час годування груддю. Теоретично, алое може стимулювати скорочення матки, а якщо ви годуєте груддю, це може спричинити шлунково-кишкові проблеми у дітей.
Крім того, у деяких людей алергія на алое. Якщо ви коли-небудь помічали, що ваша шкіра подразнюється після нанесення крему алое на сонячних опіках, або якщо ви знаєте, що у вас алергія на одного з двоюрідних братів алое (цибулю та часник), не пробуйте сік.
Але, якщо ви не є абсолютним шанувальником смаку цієї слизової речовини, ось 5 простих способів схуднути, які разом зі спортом стануть набагато здоровішими.