Автор: Айко Прунеда
Якщо ви один з тих людей, яким перед сном недостатньо з’їсти чогось легкого, вам слід знати, що вечеря з білком допомагає схуднути, оскільки це покращує функціонування метаболізму та допомагає м’язам відновитися.
Це підтверджує дослідження, проведене дослідниками з Університету штату Флорида в США, повідомляє портал Science Daily.
Під час дослідження були зареєстровані жінки-учасниці старше 20 років, які підтримували активний спосіб життя і яким під час обіду пропонували порції сиру (також відомого як сир); і метою яких було проаналізувати вплив цієї їжі на ваше здоров’я.
творог-сир-сир.jpg
Фахівці виявили, що споживання приблизно 30 грамів білка за 30 хвилин до сну означає користь для здоров’я, наприклад, набір ваги, оскільки немає збільшення жиру в організмі.
Саманта Лейх, одна зі спеціалістів цього дослідження, сказала у зв'язку з цим, що "можливо, харчові джерела повноцінної їжі є варіантом, яким слід керуватися", щоб підтримувати здоровий спосіб життя.
Він також висловив: "ми не можемо узагальнювати цільні продукти, оскільки ми використовуємо лише сир; однак, ми сподіваємось, що дослідження відкриє шлях для подальших досліджень".
Тут ви можете проконсультуватися з повним дослідженням.