Сьогодні все більше людей страждають від високого кров'яного тиску, що різко збільшує ризик серцевих захворювань та інсульту. У Фінляндії саунінг - це звичайна діяльність, яка, згідно з дослідженнями, мінімізує не тільки високий кров’яний тиск, але й шанси на розвиток серцевих захворювань.
Дослідники давно знають, що сауна має серцево-судинну користь, але вони не знали точно, чому. Однак останні дослідження показали, що саунування спричиняє збільшення припливу крові до шкіри, що добре впливає на роботу серця.
В одному з досліджень було розглянуто, що відбувається з людським тілом під час 30-хвилинної сеансу сауни за участю кількох учасників. Артеріальний тиск у членів групи вимірювали безпосередньо перед сауною та після неї. Систолічний артеріальний тиск учасників знизився із середнього рівня 137 мм рт.ст. до 130 мм рт.ст., тоді як діастолічний артеріальний тиск коливався від 82 мм рт.ст. до 75 мм рт.ст. Дослідники повідомили результати в дослідженні, в якому навіть описали, що результати залишались дійсними навіть через тридцять хвилин після сауни. Частота серцевих скорочень учасників сауни піднялася до того ж рівня, що і тренування середньої інтенсивності.
Дослідження допомогло підтвердити результати попередніх досліджень, які повідомляли про переваги регулярного саунінгу, включаючи зниження рівня С-реактивного білка як біохімічного маркера запалення.
Дослідники виявили, що сауна пов'язана зі зниженим ризиком раптової серцевої смерті та летальної ішемічної хвороби серця.
Також було встановлено, що сауна різко знижує ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера та деменції. Ризик хвороби Альцгеймера можна зменшити до 20 відсотків за допомогою 2-3 саун на тиждень. Однак учасників, які включали від 4 до 5 придатних саун на тиждень, також обстежували. Результат був шокуючим, оскільки шанси на розвиток хвороби Альцгеймера тут зменшились на 65 відсотків.
Дослідники також виявили, що теплова терапія може зменшити розмір пухлини. Тепло від сауни допомагає активувати природні клітини-вбивці та макрофаги. А потовиділення сприяє детоксикації організму та виведенню різних важких металів, токсинів навколишнього середовища та канцерогенів.