вранці

Навчіться готувати печінку за допомогою цих 3 рецептів

Як вирощувати авокадо в горщику

7 помилок, які ви допускаєте, готуючи макарони

Завдяки великим дослідженням вчені виявили, що вживання шоколаду на початку дня може допомогти вашому розуму та лінії талії. Давайте дослідимо ці цікаві знахідки.

Як вживання шоколаду вранці допомагає вам з талією

Протягом 32 тижнів дослідники з Тель-Авівського університету супроводжували групу дорослих з ожирінням, які їли шоколад на сніданок. Дослідники доручили іншій групі харчуватися за зниженою дієтою.

Наприкінці тестового періоду найбільше схудла група, яка їла шоколад. Ці люди все ще зберігали свою вагу довше, ніж ті, хто сидів на дієті.

Це працює з ряду причин. З одного боку, хороший шоколад посилює метаболізм жирів і вуглеводів. Це також змушує вас почуватись задоволеними і менше шансів з’їсти все протягом дня.

З іншого боку, зменшення дієти дуже важко підтримувати, і, як правило, вони дають невтішні результати.

"Твоє тіло схоже на машину - йому потрібно паливо, щоб їхати", - говорить Анжела Гінн з Академії харчування та дієти. Втрата ваги полягає в калоріях. Складність багатьох планів дієт полягає в відчутті позбавлення ".

Вживання шоколаду вранці стимулює ваш мозок

Величезне багаторічне дослідження з Університету Сіракуз показало, що какао робить чудеса для вашого мозку. Збільшує когнітивні функції, такі як пам’ять та абстрактні міркування. Дослідники також дійшли висновку, що регулярне вживання шоколаду запобігає віковим пошкодженням мозку.

Ми можемо подякувати флавоноїдам за всю їх антиоксидантну славу. Подальші дослідження також дійшли висновку, що шоколад збільшує приплив крові до мозку, що вчені пов’язують з кращою нервовою функцією.

Вплив шоколаду на мозок особливо помітний вранці, оскільки, як каже дослідниця доктор Даніела Якубович, саме тоді мозок потребує енергії. Поживні речовини в шоколаді забезпечують цю енергію в одну мить.

Вам потрібен хороший шоколад

Найголовніше - їсти хороший шоколад. Бар Kit-Kat не допоможе. Вам потрібен темний шоколад, щонайменше з 70% какао, повний корисних флавоноїдів, відповідальних за ці наслідки більшої втрати ваги.

Почніть сьогодні, щоб випробувати переваги хорошого шоколаду вранці, і розкажіть нам, як це відбувається.

Поділіться цією статтею у ВАШІЙ соціальній мережі.