щодня

Для покращення здоров’я людському організму потрібні чотири порції фруктів на день. Але чи знали ви, що деякі фрукти сприяють схудненню? Дізнайтеся про деякі найкращі фрукти для схуднення тут і додайте їх до свого плану дієти, натхненного таблетками фентермін.

Багата на флавоноїди або типи потужних антиоксидантів чорниця допомагає боротися із вільними радикалами, серед інших корисних для здоров’я. Антоціани належать до флавоноїдів чорниці, пов’язаних із втратою ваги, частково тому, що вони допомагають почувати себе ситими. Вміст клітковини також сприяє тому повноцінному відчуттю, яке утримує кілограми. Насолоджуйтесь чорницею наодинці, з вівсянкою або іншими гарнірами.

Вміст флавоноїдів і клітковини в грушах робить їх чудовим доповненням до будь-якого режиму схуднення. За даними досліджень, полімери (типи флавоноїдів) особливо допомагають при втраті ваги. Їжте шкіру груш, отримуючи найбільшу користь, оскільки саме тут знаходиться більшість поживних речовин.

Як і чорниця, полуниця багата антоціанами, щоб активізувати зусилля для схуднення. Намагайтеся щодня з’їдати чашку червоних фруктів, як згадані вівсяні пластівці або йогурт. Полуниця теж робить чудову самостійну закуску.

Незважаючи на свою репутацію овоча, перець насправді є фруктом. Гострий перець допомагає схуднути завдяки вмісту капсаїцину або сполуці, яка надає харчовий смак. Капсаїцин допомагає білим жировим клітинам перетворитися на спалюючі енергію коричневі жирові клітини. Насолоджуйтесь перцем у салатах та фрі серед інших страв.

Яблука

Вміст полімеру та клітковини в яблуках робить їх ще одним чудовим доповненням до вашого раціону харчування. Візьміть їх із шкірою для досягнення найбільших переваг, включаючи кращий контроль рівня цукру в крові. Менше стрибків цукру в крові зменшує тягу, щоб запобігти запою. .