Багато розмов йдеться про тему води, і про те, як вона допомагає схуднути.
Відомо, що питна вода є корисним способом схуднення, але не дуже добре відомо, якою процедурою вона досягається. Сьогодні я збираюся прояснити невідомість і пояснити причину, чому це досягнуто, оскільки це не легенда.
Чи втрачає вага вода перед їжею?
Ну, на основі дослідження, проведеного на вибірці з 84 суб'єктів із проблемами ожиріння, було проведено дослідження для порівняння двох груп, в яких одній з них було сказано випити 500 мл води за 30 хвилин до сніданку, обіду та вечері.
Однією з ознак, яку давали іншій групі суб’єктів, є приїзд на голодний шлунок до їжі, зазначеної вище. Після 12 тижнів спостереження було виявлено, що група, яка пила воду, зуміла схуднути на 1,3 кілограма більше, ніж інша група людей, що свідчить про ефективність цього традиційного методу схуднення.
Беручи до уваги, наскільки легко застосовувати міру питної води перед їжею і наскільки корисним є метод схуднення, у своїх висновках дослідження рекомендує вживання рідини перед основними прийомами їжі, оскільки це може дуже допомогти, коли ми складаємо план схуднення.
Одним з аспектів, який важливо відзначити щодо цього цікавого дослідження, є те, що, незважаючи на інші змінні, такі як вік, стать та вага, питна вода перед їжею працювала у всіх порівняних випадках. Отже, хоча втрата ваги не є значною, що свідчить про те, що вона дійсно працює.
Тому цей метод не є предметом міської легенди, а є реальністю, яка науково доведена як ефективна.
Звичайно, правда полягає в тому, що з цього приводу потрібно буде провести більше досліджень і взяти більш значну вибірку, щоб висновки були справді переважними. Але, наскільки нам відомо, вживання води перед їжею змушує схуднути.