Амарантова каша

Він не містить глютену, тому целіакії також можуть його їсти, і це не зашкодить діабетикам.

здоровий

Сирі матеріали:

  • Амарант замочували на кілька годин
  • очищений дротик без гранул
  • мелений кардамон
  • банан
  • яблуко
  • порошок ріжкового дерева (або какао)
  • сироп агави (або меду)
  • вершкового масла, або кокосового топленого масла
  • яблучна клітковина
  • рослинне молоко або вода

Варіть амарант у каструлі близько 15 хвилин разом з очищеними дротиками. Я дала ковдру амаранту. Додайте вершкове масло (або кокосове топлене масло), щоб пом’якшити. Амарант готує, щоб створити желеву масу, тому встановлюйте час і щільність варіння так, як вам подобається. Амарант хрусткий і веселий навіть після приготування їжі, це теж сподобається дітям.

Потім нагрійте яблуко з медом та бананом у трохи підігрітій воді на сковороді. Додати в кашу, прокип’ятити, додати кардамон: приблизно 1 невеликий ІЛ, клітковина близько 1 ІЛ і порошок ріжкового дерева в тій же кількості. Вимкнемо це. Його можна прикрасити мароканським підсолоджувачем листя, стевією, інжиром або смаженим фундуком. Або що вам подобається і має базові значення рН.

Якщо у вас залишилася каша від сніданку або якщо вам вдалося зробити її занадто густою, ви можете спекти її, як пиріг, і залити гарячим шоколадом та подрібненими горіхами.

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Томатне пюре

Ходити до школи без повного шлунка немислимо. Що ви скажете на цю халепу?

Чудові ячмінні помідори

Без глютену, без яєць, без цукру і дуже смачно. Ці чудові сніданки також можна описати таким чином.

Каша для здорового сніданку, в яку ви закохаєтесь

Ви віддаєте перевагу класичній вівсяній каші, чи віддаєте перевагу тягатися до спельти або пшениці?

Автор статті

Генрієта Пешковічова

Я готую їжу з того, що може запропонувати природа. Я започаткував проект Food and Figure R-evolution, в якому є місце для тих, хто хоче перейти до більш здорового способу життя. Я не лікар, я не вчений, я просто людина, яка цінує те, що отримав на Землі, щоб мати можливість жити ". Ви також можете знайти інші її рецепти за адресою: