Вживання жирної риби сприятливо впливає
Головна> Новини> Вживання жирної риби має сприятливий ефект
На основі своїх досліджень китайські вчені можуть довести, що споживання жирної риби відіграє важливу роль у нашому житті. Ви можете зменшити ризик розвитку раку молочної залози, вживаючи достатньо жирної риби.
Це виявляє дослідження, опубліковане в British Medical Journal. що вживання однієї або двох порцій риби з високим вмістом жиру на тиждень може допомогти жінкам зменшити ризик раку молочної залози на 14 відсотків
Після ретельного аналізу китайські експерти об’єднали результати 26 попередніх досліджень, щоб з’ясувати корисні наслідки споживання жирної риби. У міжнародних дослідженнях брали участь майже 900 000 жінок, 200 000 з яких боролися з раком молочної залози. "Збільшення споживання омега-3 жирних кислот забезпечує захисний ефект від раку молочної залози", - підкреслив Дуо Лі, дієтолог з Університету Чжецзян у Ханчжоу, Східний Китай.
Яка риба є «найбільш корисною» для споживання?
Лосось, тунець і сардини - це лише кілька жирних риб, багатих омега-3 жирними кислотами. Ці ненасичені жирні кислоти відіграють важливу роль у функціонуванні імунної системи, кровообігу та мозку. Жінки, які вживають багато риби, яка містить багато жирних кислот омега-3, отримують найбільшу користь від цього. Жінки в Азії мають у своєму раціоні багато риби порівняно з аналогами в Європі та Америці.
джерело: gadzetomania.pl
Скільки нам потрібно взяти з собою одного дня?
Згідно з аналізом, кожні 0,1 грами збільшення щоденного споживання жирних кислот, отриманих з риби, можуть зменшити ризик розвитку раку молочної залози на п'ять відсотків. Лі сказав, що рекомендується їсти одну-дві порції риби з високим вмістом жиру на тиждень. Однак експерти наголосили, що крім дієти, генетичне успадкування також відіграє ключову роль у розвитку раку молочної залози. Як вони додали, чи існує якась взаємодія між варіантами генів BRCA1 та BRCA2, відповідальними за рак молочної залози, та поживними поживними речовинами, дієтою, способом життя та факторами навколишнього середовища, досі залишається незрозумілим питанням. джерело: www.marmalade.hu