Поради щодо магнію. Який тип найкращий і які його функції?
Види магнію та специфічні функції
Магній, (Mg відтепер), є дуже важливим мінералом для організму з різними ролями. Сьогодні ми хочемо пояснити різницю між багатьма типами Mg, що існують, щоб ви знали їх краще і щоб ви знали, що для вас найкраще і коли, крім визначення деяких мінімальних потреб, якщо ми доповнимо цей мінерал.
Ми також залишимо вас тут нижче основних джерел Mg що ви можете знайти в дієті. І, як завжди, нагадую вам, що ви можете розширити та порівняти інформацію, яку ми тут залишаємо, щоб мати ширші знання з цього.
У будь-якому випадку, скільки видів Mg є? Ну, насправді їх багато. Напевно ви не знайдете всіх їх на ринку, тому ми спробуємо трохи звузити інформацію до тієї, яка є для нас найбільш корисною.
Види магнію:
- Карбонат
- Цитрат
- Хлорид
- Гліцинат
- Лактат
- Малат
- Оротати
- Оксид
- Сульфат
- Таурат
Ми збираємося розбити їх по одному, зосередившись на найважливіших, щоб у вас було трохи довідки та знань, коли ви хочете доповнити себе цим цінним мінералом. Але перш ніж ми почнемо їх розбивати, трохи загальної інформації:
Кілька порад щодо магнію
Тепер перейдемо до невеликого опису кожного з Mg:
Як мені Mg може допомогти?
Чого я повинен остерігатись, якщо додаю Mg?
Протипоказань із застосуванням Mg у добавці мало, але це правда, що нам доводиться спостерігати у певних випадках, особливо якщо у нас проблеми з нирками, шлуночкова блокада або інші форми серцевих захворювань. У цих випадках завжди буде необхідний медичний нагляд. Подібним чином, всі, хто приймає серцеві препарати, варфарин або тетрациклін, не повинні приймати Mg, не повідомивши свого лікаря про намір приймати Mg та не перебуваючи під його суворим контролем.
Що стосується взаємодій, ми побачили, що низьке споживання білка (
Ultonia 15, Bajos-A 17002 Жирона Жирона - Іспанія