Дрібниця, яка розвивається у вас в животі, безпосередньо контактує з вами протягом дев’яти місяців. Він також використовує поживні речовини в їжі, яку ви їсте, а вітаміни та мінерали стануть будівельним матеріалом вашого організму під час розвитку.
Важливо вживати більше їжі, необхідної вашій дитині під час вагітності, але є також речі, яких краще уникати. Окрім корисних речовин, шкідливі також потрапляють до крихітних через плаценту, і нешкідливі для вас ласощі можуть не погано впливати на неї. Ось список продуктів, яких слід уникати!
Сире м’ясо, молочні продукти, сири
Поширення лістеріозу може спричинити недостатньо перепечене м’ясо, непастеризовані молочні продукти та плісняві сири. Listeria monocytogenes може заразити будь-кого, але майбутні матері більш сприйнятливі, і хвороба може представляти серйозну загрозу для дитини. Хвороба може навіть призвести до викидня, хоча це часто трапляється безсимптомно і може бути помічене лише після народження дитини, якщо щось не так.
Якщо ви споживаєте вищезазначені продукти, існує ризик того, що ембріон захворіє у вашій утробі. У цьому випадку у вас може народитися менінгіт, або ваше тіло може покритися пухирчастими висипаннями, і якщо вас не лікують негайно антибіотиками, ваші шанси на виживання дуже малі. Тож від запобіжних заходів краще відмовитися від біфштексу, домашнього молока, сиру камамбер та горгонзоли.
Список заборонених продуктів для майбутніх мам
Ви можете їсти будь-яке м’ясо, ретельно смажене або приготоване, але що стосується молочних продуктів та сирів, то краще дозрівати пастеризованими продуктами, такими як сир фета або моцарела. Якщо ви не впевнені, чи можете ви їсти певний вид сиру, перевірте упаковку, де зазвичай вказується, якщо продукт пастеризований.
Яйце
Сирі яйця є дуже хорошим середовищем для бактерій сальмонели. Хвороба здебільшого поширюється в нестандартних їдальнях, але вагітні жінки більш сприйнятливі до зараження. Сальмонела збільшує ризик викидня, що саме по собі є достатньою причиною для утримання від яєць. Однак якщо ви все-таки підхопите хворобу, на щастя, це не спричиняє порушення розвитку у дитини, найкраще все-таки не дати шанс небезпечній хворобі.
Окрім яєць, зварених всмятку та смажених яєць, не забувайте і про продукти, які можуть містити сирі яйця, такі як глазур для тортів і майонез. Цього слід уникати, оскільки імунна система вагітних жінок в основному ослаблена, тому в цей період легше заразитися легшими інфекціями.
Риба, морепродукти, субпродукти
М’ясо риби є чудовим джерелом поживних речовин, тому не відмовляйтеся від нього під час вагітності. Однак будьте обережні щодо того, який вид морського гребінця потрапляє на стіл, оскільки не всі риби рекомендуються для животика. Більшість м’яса плавників містить метилртуть, яка в таких кількостях нешкідлива для дорослого організму, але може бути шкідливою для крихітних. Уникайте риби-меч, акули та риби з шашлику, але сміливо їжте 20 дкг тунця та 40 дкг лосося на тиждень.
Не їжте морепродукти в сирому вигляді, і корисно їсти мідії, навіть якщо вони не приготовані. Те саме стосується кишок тварин, оскільки нирки та печінка є органами виділення, які переробляють токсини, тому ви ніколи не можете бути впевнені, що вони не містять шкідливих сполук. Таким чином, на відміну від попередніх теорій, печінки не слід уникати через високий вміст вітаміну А. Швидше, тому що детоксикація під час вагітності також суворо заборонена, щоб не вводити надлишкові токсини в кров маленького, що розвивається.
Що б ви не їли по-своєму
Газовані безалкогольні напої можуть містити багато консервантів, яких слід уникати, щоб захистити не тільки свою дитину, але й власне здоров’я. Іноді склянка все одно може поміститися, як і кава. Однак до чорного слід ставитися з ще більшою обережністю, оскільки у звичайних кавоманів частіше трапляються викидні. Якщо ви залежні від кави і не можете триматися на ногах без кофеїну, спробуйте замінити його зеленим чаєм, який є чудовим підбадьорливим напоєм.