Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

потрібно

Зимова дієта багато в чому неодмінно відрізняється від звичної в інші сезони. Це пов’язано з певними фізіологічними характеристиками та змінами у постачанні, оскільки вибір їжі, особливо фруктів та овочів, і, нарешті, але не менш важливе, принципово відрізняється від звичного в інші пори року.

Наша зимова дієта також базується на регулярності! Хоча в темряві ранку, в похмурі дні, всі прагнуть розтратити сніданок, тож не пропустіть цю трапезу. Прокинувшись, зараз справді час гарячого чаю, какао, смачного смузі, який можна приготувати з фруктів міреліт або компоту. Ви можете пити як молочні, так і ароматизовані молочні напої, але подбайте про те, щоб вони не були занадто жирними та надмірно зацукрованими.

Поруч з рідиною додайте трохи коричневих хлібобулочних виробів, насіння круасанів, булочок або хліба, оскільки ми більше схильні до запорів через менший рух. Це можна зробити за допомогою маргарину з низьким вмістом жиру, а потім трохи м’ясних нарізок, сиру, гарнірованого сиру. Доповніть вітамінний вміст сендвіча невеликою кількістю солінь, квашеної капусти та, можливо, трохи овочів, з яких ми можемо знайти вибір навіть взимку, а іноді і недешево. Бурульки, листя салату, кілька тонких скибочок перцю, огірків або просто помідори не приносять величезних фінансових витрат, оскільки це займає багато часу, ми можемо використовувати їх для багатьох страв, якщо до них поводитись економно. Але кожен може, наприклад, вирощувати цибулю-лук в невеликій коробочці вдома, яку можна регулярно зрізати і використовувати як декоративну, вітамінну добавку до весни.

Давайте пити це десять годин, для цього точно підійдуть фрукти, яблука, груші, апельсини, грейпфрути, мандарини та банани, які також є в наявності або зберігаються взимку. Один-два з них забезпечують достатньо енергії, щоб ми не зголодніли до обіду, не кажучи вже про вміст вітамінів. Також ми можемо їсти фруктовий йогурт, тут найбільше уваги приділяють цукру, оскільки більшість із них підсолоджується ним. Наші заповзятливі та особливо голодні однолітки можуть спробувати кілька печива з очних висівок.

Щоб дізнатись більше, натисніть тут.