Слідуй за нами

Середземноморська дієта відома своєю користю для здоров’я, але нові дослідження вказують, що вона навіть допомагає підтримувати генетичну молодість, повідомляє British Medical Journal (BMJ).

Середземноморська дієта

3 грудня 2014 р. 15:46

Вживання овочів, риби, фруктів та оливкової олії допомагає запобігти старінню ДНК, згідно з дослідженням Гарвардського університету, яке проаналізувало вплив дієти на телометри, кінці хромосом, які захищають генетичні коди.

З віком телометри вкорочуються, а їх структурна цілісність слабшає, що пов’язано з розвитком серцевих захворювань та деяких видів раку.

Експерти уважно стежили за станом здоров’я 4676 медсестер середнього віку протягом 10 років та оцінювали вплив дієти на телометри. Таким чином, дослідники виявили взаємозв'язок між середземноморською дієтою та довшими телометрами. Медсестри, які регулярно вживали рибу, фрукти та оливкову олію, мали здоровіші та довші телометри.

"Підсумовуючи, дотримання середземноморської дієти дуже пов'язане з довжиною телометра, маркером біологічного старіння", - говорить дослідження.

Результати "додатково підтверджують" переваги дотримання середземноморської дієти на користь здоров'ю та насолоди довгим життям, стверджують експерти.

Ознайомившись із дослідженням, Британський фонд серця зазначив, що ці результати підкріплюють рекомендацію споживати здорову та збалансовану дієту, оскільки це знижує ризик розвитку серцевих захворювань.