СВІЖИЙ АСПАРАГ
Хто вам сказав, що креми жирять? Це залежить від того, які товари ви використовуєте. Я люблю їх. Крім того, це простий спосіб для дітей їсти овочі, необхідні для того, щоб вони росли здоровими, міцними (я схожий на рекламу молока) і з правильною вагою. Ми живемо в той час, коли ожиріння стало пандемією, тому прийняття дієти, багатої на овочі, допоможе вам зберегти ідеальну вагу і, перш за все, здоров’я.
Спаржа - один з моїх улюблених овочів. Оскільки квітень і травень - ідеальний сезон, ми збираємося скористатися можливістю зробити цей насичений крем.
КРЕМ АСПАРАГОВИХ ІНГРЕДІЄНТІВ
- Зелена спаржа: ми можемо використовувати більше їстівних частин, ніж зазвичай, під час їх нарізання, тому що тоді ми будемо їх подрібнювати. Таким чином, відходів спаржі буде менше.
- Знежирене молоко: щоб зберегти те, що настане літо.
- Кукурудзяний крохмаль: це буде загусник замість вершків, який заощадить нам багато калорій. Крім того, оскільки це кукурудзяне борошно, воно буде безглютеновим, що робить його придатним для целіакії.
- Сир: цей інгредієнт не є обов’язковим, він додає смак, але ми вже знаємо, що сир також має калорії, якщо ви контролюєте відмову від ваги цим інгредієнтом, оскільки цей рецепт буде перевищувати лише 190 ккал до 240 ккал на людину.
- Оливкова олія екстра вірджин: найкращий жир, який існує, хоча ви це знаєте в помірних кількостях. Набагато корисніший за масло, жир тваринного походження, який набагато гірше протистоїть високим температурам.
Ну, ми вже маємо ці кілька інгредієнтів, і ми зіпсуємось.