Одними з найбільш напружених органів та частин людського тіла є серце та ноги. Тому людська стопа заслуговує на особливу увагу. Все пов’язано в людському тілі і тому, з точки зору фізичної реабілітації, здоров’я хребта пов’язане зі здоров’ям стопи. Баланс тазу і рівність хребта залежать від здоров’я наших ніг протягом усього нашого життя, і ці стосунки починаються в дитинстві. Але спочатку давайте отримаємо деяку інформацію про цей важливий орган. Стопа, як і кожна частина тіла, проходить свій розвиток. А в грудному віці він суттєво відрізняється від дорослого. Кубики все ще м’які та хрящові, тому деформації виникають так легко (до 67% дітей страждають від деформацій, спричинених невідповідним взуттям.). Враження плоскої дитячої стопи створює невелика жирова подушечка в районі поздовжньої дуги, яка поступово зникає (до 4 років ця подушечка захищає стопу дитини від перевантаження) .

взуття

Людська стопа як ідеальна машина

Леонардо да Вінчі стверджує, що людська стопа - це машина майстерної конструкції та витвір мистецтва. З чого зроблена ця ідеальна машина? З анатомічної точки зору стопа складається з 26 кісток, покритих м’язами довжиною близько 5,7 метра, 107 зв’язок, вен, артерій і нервів загальною довжиною 1,6 км і сотень потових залоз і пор. Великий палець має дві кістки, інші чотири пальці - три. П'ятдесят дві кістки, що знаходяться разом на обох ногах, представляють одну чверть кісток всього тіла. Ахіллове сухожилля - це найбільше і найсильніше сухожилля у всьому тілі. Ми ділимо стопу на три секції: скат, супінатор і пальці. З фізіологічної точки зору стопа виконує дві основні функції, а саме статичну та динамічну, інші функції включають поглинання ударів та адаптацію до килимка. Статична функція передає вагу тіла на килимок. Динамічна функція дозволяє всі рухи на колодці. Ми також можемо надати цікаву інформацію про цей орган:

• стопа згинається, розтягується, розтягується, втягується 300 мільйонів разів протягом свого життя, але при цьому залишається функціональною,

• Протягом свого життя людина долає відстань так, ніби подолав земну кулю чотири з половиною рази,

• кожна стопа піддається тиску близько 500 тонн на день,

• сліди ніг унікальні і залишаються незмінними протягом усього життя.

Фактори, що впливають на здоровий розвиток стопи дитини

Найпоширеніші проблеми з ногами

Щоб стопа добре функціонувала, необхідно поважати анатомо-фізіологічні властивості стопи. Найпоширенішими проблемами стоп є:

• зігнуте та зігнуте положення п'яткової кістки. Для правильної анатомічної форми стопи важливим є правильне положення п’яткової кістки щодо осі всієї нижньої кінцівки, перпендикулярної подушечці.

• Поздовжньо або поперечно плоска стопа. Добре сформована дуга стопи (поздовжня та поперечна) має вирішальне значення для правильної роботи стопи. Це дозволяє гнучко ходити, полегшує підтримку рівноваги, навіть стоячи на одній нозі, захищає від артеріального тиску, нервів, що зберігаються в стопі. Коли зв’язки та м’язи, що утримують склепіння стопи, ослаблені, вони падають і утворюється поздовжня або поперечна плоска нога. .

• Вигнутий великий палець і складені пальці ніг (часто внаслідок вродженої диспозиції та тривалого носіння занадто загострених і вузьких туфель).

• Собака кавус - Нога зігнута .

• Собака Вагус - зігнута нога .

• Вихідні дані (в результаті носіння взуття невідповідної форми та розміру).

• Грибкові захворювання шкіри та нігтів, включаючи їх деформації.

• Недосконале кровообіг та варикозне розширення вен у пізньому віці.

Близько 99% немовлят народжуються зі здоровими ногами. Після шести років лише дві третини з них і в зрілому віці лише 33% мають здорові ноги. Якщо опустити причини, про які вже було згадано, то можна стверджувати, що ноги найчастіше деформуються через неякісне взуття низької якості.

Правильне дитяче взуття

Дитяче взуття - це взуття, до якої пред'являються особливі вимоги. Ці вимоги характеризуються потребами стопи дитини, яка розвивається і росте. За словами автора Шастної, який написав книгу "Основні вимоги до здорового взуття", до взуття існує дев'ять основних вимог.

• Достатній простір для взуття. Під цим мається на увазі внутрішній простір взуття, особливо в області суглобів пальців ніг. Він складається з форми протектора, довжини взуття, форми носка, пропорційності взуття та висоти носка копита.

• Ідеальна гнучкість. Взуття для найменших повинна бути максимально гнучкою, особливо в області суглобів пальців ніг.

• Пропорційна висота каблука. Будь-яке взуття анатомічної форми має мати каблук, але лише на помірній висоті. Висота каблука не повинна перевищувати 5 мм, а для дітей старшого віку не повинна перевищувати 25 мм.

• Положення п'яти копита. Правильне положення п’яткової частини копита повинно бути перпендикулярним колодці або лише трохи відхилятися .

• Твердий і досить довгий каблук. Каблук - це внутрішня частина в каблуці взуття. Для стопи дитини побудована так звана. ортопедичний каблук, який є досить міцним, а не жорстким і гострим. П’ята фіксує стопу, це особливо важливо для дітей, які на початку часто мають відхилене положення п’яти.

• Анатомічно правильно змодельована верхня частина взуття. Для найменших дітей рекомендується вирізати голеностоп, який достатньо фіксує стопу в щиколотці. Однак він повинен закриватися шнурками або затискачами.

• Відповідний матеріал. Найбільш підходящими матеріалами є натуральні матеріали, такі як шкіра - шкіра, натуральна тканина, трикотаж або повсть. Їх перевагами є м’якість, теплоізоляційні властивості, повітропроникність та поглинання. Також підійде Горатекс або Симпатекс. Інші синтетичні матеріали можна терпіти лише за допомогою сандалій.

• Демпфування зусиль, що ступають. Каблук, каблуки, підошва та інші внутрішні компоненти взуття використовуються для того, щоб поглинути удари під час ходьби та розподілити навантаження по всій площі стопи .

• Достатня вага взуття. Вага взуття повинна бути якомога меншою .

• Цілеспрямованість взуття. Наприклад цільногумове взуття непридатне для носіння протягом усього дня.

Однак з практики ми знаємо, що придбати взуття, яке відповідало б усім вищезазначеним факторам, непросто. Як знайти свій шлях на сучасному ринку? Через те, що дитяче взуття продавалось також у Чеській Республіці та Словаччині, що не відповідало основним ортопедичним та гігієнічним критеріям безпечного для взуття взуття, Чеська асоціація взуття та шкіри (ČOKA) запровадила добровільну сертифікацію в 1997 році, підтверджуючи безпека здоров'я дитячого взуття та доказ правильної ортопедичної конструкції дитячого взуття. Потім взуття, сертифіковане в Словацькій Республіці, позначається в магазинах зареєстрованою биркою з мотивом жирафа та написом "Здорове взуття - взуття для Ваших дітей", що гарантує, що взуття було оцінено Взуттям з охорони здоров'я Комісія (KZNO). Та сертифікація (ITC) як, і що вона відповідає вимогам з точки зору ортопедичних, фізико - механічних, гігієнічних властивостей з точки зору безпеки продукції. Важливою фігурою в галузі взуття та технологій взуття є Doc. Інж. Петр Главачек, доктор філософії, який 18 лютого 2013 року був нагороджений нагородою «Особистість 2012 року» у взуттєвій галузі. Тому, купуючи взуття, добре зосередитися на взутті, що має цю сертифікацію. При покупці добре мати на увазі кілька принципів.

Підошва

Занадто важкі і тверді підошви збільшують навантаження при ходьбі, сприяють втомі і перешкоджають здоровому розвитку дитячих ніг. Воно не повинно пропускати вологу. Відповідна товщина - захист стопи дитини від ударів. Каблук абсолютно не підходить для дітей, кінчик не шкодить здоров’ю - каблук рахує до 5 мм.

Слизова оболонка

Підкладка - це те, що стопа спирається на взуття. Неважливо, чи це абсолютно прямо. Він також може бути мінімально заглиблений в область п’ят і злегка піднятий для підтримки в поздовжній області дуги. Однак серйозна помилка постільної білизни полягає в тому, що вона потрапляє в середину стопи, оскільки це призводить до хворобливих синців і формування плоскостопості. Постільна білизна повинна бути виготовлена ​​з приємного абсорбуючого матеріалу, щоб не було ризику появи цвілі. Крім того, ви можете допомогти зі вставкою.

Каблук

Твердий каблук, який захищає стопу від бічних махів, є однією з найважливіших вимог до здорового взуття. Однак дешеве взуття з Азії часто не поважає їх. Верхній край каблука не повинен заглиблюватися в каблук. Передня частина верхньої частини повинна бути досить широкою. Найпоширеніші наслідки для здоров’я від використання загостреного взуття включають затиснутий великий і великий палець (забиті пальці ніг). Правильна фіксація супінатора забезпечується шнурівкою, яку сьогодні зручно замінити липучкою.

Деякі практичні принципи придбання взуття

Е - для дуже струнких ніг

F - для струнких ніг

G - для середніх широких ніг

H - для широких ніг

Тапочки

Ходити босоніж корисно для здоров’я лише на траві, піску та камінні, але точно не вдома на твердій і гладкій підлозі. Ковзання позитивно впливає на правильний мікроклімат стопи. Тапочки також повинні мати підошву з твердим каблуком. Дітям старшого віку рекомендуються сандалі та тапочки. Злегка подразнюючі підкладки таких кінчиків взуття, масаж, підтримують кровообіг і захоплюючу функцію стопи, примушуючи таким чином стопу до бажаної активності.

На завершення корисні поради

Висновок

Я вважаю, що взуття дуже важливе, і варто вкладати гроші у справді якісне взуття та уникати покупок на ринку, а також різні модні тенденції у галузі взуття. Наприклад Гумові чоботи, які більшість дітей носять у школі та дитячому садку, як капці, здаються мені дуже недоречними. Наші ноги будуть носити нас все життя, і ми повинні надавати їм достатньо затишку за їх значні зусилля і в той же час надавати їм достатньо активності протягом усього життя. Кожен м’яз потрібно тренувати на міцність і гнучкість, якщо ми хочемо, щоб він прослужив нам якомога довше і залишався активним якомога довше. Нога - це орган, який впливає на поперекові суглоби, обертання хребта, загальну ерекцію. Оскільки стопа також впливає на положення тазу, я вважаю, що це також впливає на фертильність, особливо у жінок. Адже, на думку Мойсея, правильне положення тазу впливає на окремі прихильності та м’язи. Потім неправильне положення впливає на утворення так званих спазмів. (якщо говорити неспеціалістами про різні тверді речовини), що може вплинути на належне виділення та дозрівання яйцеклітини тощо. Ми бачимо, що вплив стопи на здоров’я людини у зрілому віці величезний.

Що стосується маленьких дітей, я вважаю важливим, щоб у них було достатньо можливостей ходити по різних поверхнях, найкраще босоніж, і рясно лазити на четвереньках.

Список літератури:

Сценарії курсу інструктора Кенні

Заключна робота на інструкторському курсі Лібуше Шнейдрова