У ній стільки цукру?!

цукру

Багато їжі, ми навіть не думали б, що вона взагалі містить цукор, не кажучи вже про те, скільки вона насправді. Хоча не шкодить знати, що ми їмо перед пляжним сезоном. Дивовижний посібник для свідомих споживачів.

Ми вже знали, що наша улюблена плитка шоколаду та кола, просіяна в кінотеатрі, повна цукру, але є також продукти, які приховують приголомшливу кількість цукру порівняно з тим, як здорово вони звучать. Falatozz.hu зібрав кілька цікавих даних, які допоможуть вам зорієнтуватися у покупках.


Вовк вкусив вовка

Коли ми думаємо про те, який низькокалорійний салат ми збили разом і посипали трохи заправки, це, безумовно, ще один цвях у труні нашої дієти. Тому що пляшка заправки для салату містить 7 з половиною кубиків цукру (100 г/11 г) . Пляшка соусу для барбекю покриває кількість цукру в чотирьох банках кола. Але овочі не обов’язково дієтичні, які ми змішуємо в наш салат, наприклад, консервована солодка кукурудза коштує майже 3 кубики цукрового цукру. Більше того, банка квасолі привносить більше цукру в наш організм, ніж вживання енергетичного напою великої кількості.

Також слід пригощати фруктові делікатеси, оскільки три чайні ложки цукру заховано у фруктовому йогурті, і є шматочок мюслі, який містить майже половину цукру, незважаючи на відповідну етикетку. У 100 грамах молочного шоколаду міститься 50 грамів цукру, у сухофруктах значно більше, 63 грами. Іноді вівсяна каша, виготовлена ​​для дітей, мабуть, виготовлена ​​з барвниками та цукром, містить менше цукру, ніж мюслі для молодих жінок, одержимих здоров’ям (наприклад, 300-грамова коробка з фруктовими насінням містить в середньому 66 грамів цукру).

Самі фрукти - це цукриста їжа, тобто вони навантажують організм фруктозою, а іноді і глюкозою. Настав час покласти край ідеї, що в сильну спеку ми можемо безкарно набивати ці барвисто спокусливі укуси. Плоди з найбільшим вмістом цукру, тобто 10-18%, - це виноград, вишня, сливи, ананаси, груші, нектарини, ківі, дині та абрикоси., тож давайте споживати їх також помірковано.

Всім відомо, що хліб відгодовується, але це менше, тому що він також містить трохи цукру, 1,7 грама. Діти також не в безпеці: є дитяче харчування, яке містить 5 з половиною кубиків цукру. Якщо ви не хочете встановлювати цукровий діабет та патологічне ожиріння у своїх нащадків із раннього віку, вам слід звернути увагу на описи продуктів.

Солодкі ковтки

Не лише їжа, а й пиття можуть бути прихованою калорійною бомбою, якщо ви не звернете уваги на графіки дрібного шрифту під звуковими ярликами. 1 деци азу містить 5,5 г цукру, 100% сік - 7 г, а волокнисті соки - 13 г. І це ви могли б подумати, що фруктовий йогурт (11,5 грам) містить більше цукру, ніж какао-напій (11,2 г)?

Близько 8 кубиків цукру підсолоджувача використовують для енергетичного напою - що не дивно саме по собі - але покупець може не вважати, що для півлітрового лимонного морозива також потрібно більше десяти одиниць. І я цього абсолютно не роблю півтора літра мінеральної води зі смаком фруктів також містить 44 грами цукру. Кава, приправлена ​​збитими вершками в кафе, має вміст цукру більше однієї плитки шоколаду.

Тож найкраще вживати природну мінеральну воду або чай, якщо ми вже перевищуємо рекомендовану добову норму цукру разом з їжею.